5대 방침은 장수5대원칙, 5종의 마음놓을수 있는 약품, 5종의 마음놓을수 없는 음식을 포함합니다.
우선 세상에서 수명이 가장 긴 동물은 무엇인가를 알아보기로 합시다. 당연히 인간이 아닌 거북, 악어, 상어입니다. 꿀벌은 1분에 심장이 200차 뛰고 피로도 모르고 부지런히 공헌하지만 그의 수명은 두개월 밖에 안됩니다.
우선 5대원칙부터 보기로 합시다.
①심률이 늦습니다. 혈액은 젊어야 하고 혈관은 잘 수통죄여야 합니다.
②체온이 낮습니다. 온도를 낮추고 피부는 확장되고 물을 많이 마셔야 합니다.
③혈액은 희석되여야 합니다. 음식은 싱겁게 물을 많이 마셔야 합니다.
④적당한 운동이 필요합니다. 산소운동, 태극권, 수영, 산보.
⑤밥은 7/10을 먹습니다. 약은 함부로 먹지 않습니다. 이것을 심심건강에 유리한 의학관, 생활관, 음식관이라 합니다.
현대의학의 관점에서 보면 너무도 많은 약들이 있으나 마음놓을수 있는, 효과가 있는 신체에 유익한 약품은 찾기 어렵습니다. 그러나 아래의 5가지 약은 마음놓고 사용할수 있습니다.
①인체에 유익한 원소류형: 비타민C, B6, AD, 미량원소, 광물질…
②생태생물류형약물: 페니시린, 아스피린…
③중약중에서는 삼칠, 단삼, 당귀…
④천연항산화약: 천연VC, VE, 카로틴(胡萝卜素)
⑤염기성제제: 소다
5종의 시름놓을수 없는 식물을 보기로 합시다.
①태운것, 튀긴것, 구운것, 지진것, 육류식품.
②살고기, 내장, 인류와 접근된 생물은 적게 먹는것이 좋습.
③고온, 고압, 제조첨가제들을 넣은 가공식품
④계절과 반대되거나 유전인자가 바뀌였거나 파괴된 음식
⑤의심스럽거나 변질한 음식
치료는 예방보다 못합니다. 예방보건은 늘 언제 어디에서나 잊어서는 안됩니다. 60세 반년에 소모하는 의료비용은 일생의 의료비용중40%이상을 점합니다. 그중에서 상당일부분 의료비용은 인생의 최후 28일에 소모합니다－즉 응급치료비입니다. 만약 이 응급비용으로 마지막 28일을 연장하느라 말고 일찍 예방에 투자하였다면 그 효과는 얼마나 좋을가요? WHO의 통계에 의하면 지구촌 3분의 1인구는 람용된 약물의 독성에 의하여 죽는다고 합니다. 예방은 치료와 대비할수 없습니다. 예방을 잘하려면 영양경제학을 알아야 합니다.
총명한 사람은 건강에 투자합니다.
아는 사람은 건강을 애호합니다.
보통사람은 건강을 홀시합니다.
멍청한 사람은 건강을 마구 버립니다.
모주석께서는 60년대 초에 중서의 결합을 호소했고 2003년 5월 9일 오의(吴仪)가 싸스시기 중의약은 중화민족의 보귀한 재부라고 말씀하셨고 싸스치료의 주치약도 중약값 5000원으로 치료도 성공할수 있었습니다. 허지만 현대의학치료는 대부분이 치료 과정에 죽음을 피하지 못하였고 어쩌다 살아남았어도 자립도 못하고 혤치어에 의지한 병신이였습니다.
2009년 5월 7일 국무원22호통지----《중의약발전을 부축하고촉진시킬데관한약간의견》을 발표 하였습니다. 이 통지정신을 선전하고 집행하기 위하여 중국중의학 관리국에서는《국수(国粹)를 발양하고 중의약보물을 전국에 선전하자》는 대회도 화타고향인 박주에서 열었고 《전국중의약로년병방치전문가학술토론회》도 심수에서 진행하였습니다. 회의를 통하여 정부의 중시도 보았습니다. 그러나 가장 중요한 것은 중의학자들 매개인의 열정입니다. 좋은 정책, 좋은 시기를 놓치지 말고 나라의 주인으로 되여 세계의학에서의 중국의 위신도 수립시켜야 합니다. 이것이 중국을 구하고 의학에서 국제최선렬에 우리를 내세울수 있는 유일한 출로입니다.