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명상은 행복의 기술
2012년 03월 01일 19시 06분
조회:1218
추천:1
작성자: 요가공주
‘명상(瞑想)이란 단어를 들여다보면, ’눈감다(瞑)‘와 ’생각하다(想)‘가 합쳐진 글자임을
알 수 있습니다.
‘눈감을 명(瞑)’ 자이지만 문자 그대로 눈을 감아야 하는 건 아닙니다. 그보다는 주의를
빼앗는 외부의 자극을 차단한다는 의미가 강합니다. 수시로 울리는 휴대폰, 불쑥 튀어나오는 메신저 창, 눈길을 빼앗는 광고들...... 현대인들은 이런 외부의 자극들에 반응하느라 많은 에너지를 소모합니다. 그러다보면 몸은 피곤해지고 마음은 불안해지는데, 정신은 한없이 혼란스럽기만 합니다.
이 때 필요한 것이 외부의 자극에서 벗어나 내면에 주의를 집중하는 일입니다.
내 안의 우주에 주파수를 맞추는 일인 것이지요. 천천히 들이쉬고, 천천히 내쉬며, 호흡에 집중하다 보면 마음 깊은 곳에서 기쁨과 즐거움이 차오릅니다. 우주의 기운과 하나로 연결되는 걸 느낄 수 있습니다.
내 안의 우주에 주파수를 맞춤으로써 자연의 리듬과 생명력을 회복하는 일, 그럼으로써 온전한 건강과 참된 행복을 찾아가는 길- 명상이란, 행복의 기술입니다!
알 수 있습니다.
‘눈감을 명(瞑)’ 자이지만 문자 그대로 눈을 감아야 하는 건 아닙니다. 그보다는 주의를
빼앗는 외부의 자극을 차단한다는 의미가 강합니다. 수시로 울리는 휴대폰, 불쑥 튀어나오는 메신저 창, 눈길을 빼앗는 광고들...... 현대인들은 이런 외부의 자극들에 반응하느라 많은 에너지를 소모합니다. 그러다보면 몸은 피곤해지고 마음은 불안해지는데, 정신은 한없이 혼란스럽기만 합니다.
이 때 필요한 것이 외부의 자극에서 벗어나 내면에 주의를 집중하는 일입니다.
내 안의 우주에 주파수를 맞추는 일인 것이지요. 천천히 들이쉬고, 천천히 내쉬며, 호흡에 집중하다 보면 마음 깊은 곳에서 기쁨과 즐거움이 차오릅니다. 우주의 기운과 하나로 연결되는 걸 느낄 수 있습니다.
내 안의 우주에 주파수를 맞춤으로써 자연의 리듬과 생명력을 회복하는 일, 그럼으로써 온전한 건강과 참된 행복을 찾아가는 길- 명상이란, 행복의 기술입니다!
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