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건강은 명상의 기본
2012년 03월 01일 19시 30분
조회:1705
추천:1
작성자: 요가공주
명상의 기본
건강
인간으로서 기본적으로 갖추어야 할 것은 자신의 몸을 타인에게만 의존하지 않고
스스로 점검하고 고칠 수 있어야 한다는 것입니다.
그러려면 자신의 靈을 싣고 가는 몸이 어떻게 구성되어 있는지 알아야 합니다.
탁기와 활성산소
탁기는 의학자들이 말하는 활성산소(Oxygen Free Radical)와 상통하는 개념입니다.
의학계에서는 활성산소를 인체의 배기가스라 부를 만큼 그 피해를 심각하게 받아들이고
있으나, 일반인들에게는 아직까지 생소한 개념입니다.
많은 의사들이 모든 질병과 노화의 원인이 활성산소에 있다고까지 생각하는 정도이지요.
활성산소를 제거하는 방법은 베타카로틴이나 셀레늄을 많이 섭취하는 식이요법(녹황색 야채나 과일 위주의 식사), 운동요법(유산소 운동이나 걷기 등), 정신적인 스트레스를 해소하는 명상 요법(우주기와 연결된 단전 호흡)입니다.
정신적 갈등과 번뇌가 주원인
탁기는 왜 생기는가? 대개 잡념의 산물로서 정신적 갈등이나 번뇌 때문에 생깁니다.
집중해서 한 가지를 골똘히 생각하면 답이 나오기 전까지는 계속 탁기가 생성됩니다.
육체적으로는 안 좋은 음식이나 오염된 공기 등이 몸속으로 들어가서 배출이 되지 않을 때
생성되는데, 전체 탁기의 비율을 보면 정신적인 것이80%쯤 되고 육체적인 것은20%정도에
불과합니다.
아무리 공기가 나쁘고 음식이 나쁘다 하더라도 그렇게 많이 몸이 상하지는 않습니다.
우리 몸에 자체 정화 작용이 있기 때문이지요. 독소 물질을 지속적으로 먹지 않는 한 배출이 되도록 되어 있습니다.
반면 정신적인 탁기는 그대로 남아 있습니다. 배출하는 방법을 모르기 때문입니다.
정규 교육에서 정신적으로 쌓인 것을 배출하는 방법은 가르쳐 주지 못했습니다.
육체적인 배설은 배설기관을 통해서 자동적으로 이루어지는데, 마음은 어떻게 관리하고
해소해야 할지 모르기에 대책 없이 쌓여만 가는 것이지요.
탁기를 빼는 다섯 가지 방법
탁기 빼는 방법에 대해서 간단히 소개해 드리겠습니다
명상의 단계에 따라 방법이 다른데, 첫째로 온 몸 털기 등의 도인법을 통해 내보내는 방법이 있습니다. 둘째로 치유명상으로 들어가 독맥명상 자세나 지수화풍 명상을 하는 방법이 있습니다. 셋째로 명상이 더 진행된 후에는 장부와 온 몸의 탁기를 중단으로 모은 후 단전으로 내려서 태우는 방법이 있습니다.
탁기가 뭉쳐서 몸의 어딘가에서 썪게 되면 병이 생기게 됩니다.
호흡을 통해서 인체의 면역력, 생명력, 저항력이 강해지면 인체의 자생능력이 강화되어
맑고 건강한 몸을 갖게 됩니다.
건강
인간으로서 기본적으로 갖추어야 할 것은 자신의 몸을 타인에게만 의존하지 않고
스스로 점검하고 고칠 수 있어야 한다는 것입니다.
그러려면 자신의 靈을 싣고 가는 몸이 어떻게 구성되어 있는지 알아야 합니다.
탁기와 활성산소
탁기는 의학자들이 말하는 활성산소(Oxygen Free Radical)와 상통하는 개념입니다.
의학계에서는 활성산소를 인체의 배기가스라 부를 만큼 그 피해를 심각하게 받아들이고
있으나, 일반인들에게는 아직까지 생소한 개념입니다.
많은 의사들이 모든 질병과 노화의 원인이 활성산소에 있다고까지 생각하는 정도이지요.
활성산소를 제거하는 방법은 베타카로틴이나 셀레늄을 많이 섭취하는 식이요법(녹황색 야채나 과일 위주의 식사), 운동요법(유산소 운동이나 걷기 등), 정신적인 스트레스를 해소하는 명상 요법(우주기와 연결된 단전 호흡)입니다.
정신적 갈등과 번뇌가 주원인
탁기는 왜 생기는가? 대개 잡념의 산물로서 정신적 갈등이나 번뇌 때문에 생깁니다.
집중해서 한 가지를 골똘히 생각하면 답이 나오기 전까지는 계속 탁기가 생성됩니다.
육체적으로는 안 좋은 음식이나 오염된 공기 등이 몸속으로 들어가서 배출이 되지 않을 때
생성되는데, 전체 탁기의 비율을 보면 정신적인 것이80%쯤 되고 육체적인 것은20%정도에
불과합니다.
아무리 공기가 나쁘고 음식이 나쁘다 하더라도 그렇게 많이 몸이 상하지는 않습니다.
우리 몸에 자체 정화 작용이 있기 때문이지요. 독소 물질을 지속적으로 먹지 않는 한 배출이 되도록 되어 있습니다.
반면 정신적인 탁기는 그대로 남아 있습니다. 배출하는 방법을 모르기 때문입니다.
정규 교육에서 정신적으로 쌓인 것을 배출하는 방법은 가르쳐 주지 못했습니다.
육체적인 배설은 배설기관을 통해서 자동적으로 이루어지는데, 마음은 어떻게 관리하고
해소해야 할지 모르기에 대책 없이 쌓여만 가는 것이지요.
탁기를 빼는 다섯 가지 방법
탁기 빼는 방법에 대해서 간단히 소개해 드리겠습니다
명상의 단계에 따라 방법이 다른데, 첫째로 온 몸 털기 등의 도인법을 통해 내보내는 방법이 있습니다. 둘째로 치유명상으로 들어가 독맥명상 자세나 지수화풍 명상을 하는 방법이 있습니다. 셋째로 명상이 더 진행된 후에는 장부와 온 몸의 탁기를 중단으로 모은 후 단전으로 내려서 태우는 방법이 있습니다.
탁기가 뭉쳐서 몸의 어딘가에서 썪게 되면 병이 생기게 됩니다.
호흡을 통해서 인체의 면역력, 생명력, 저항력이 강해지면 인체의 자생능력이 강화되어
맑고 건강한 몸을 갖게 됩니다.
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요가공주님:
좋은 건강 상식 글입니다.
탁기 빼는 방법 다섯가지에 대해 좀 상세히 알려 주었으면 합니다.
부탁 드립니다!
좋은 건강 상식 글입니다.
탁기 빼는 방법 다섯가지에 대해 좀 상세히 알려 주었으면 합니다.
부탁 드립니다!
혹시 사시는 곳이 .. 만약 칭다오라면 직접 알려드리면 좋겠네요....
제 블로그에 하나하나 알려드리겠습니다