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갑자기 추워졌어요.
올 겨울은 특히 더 추워진다고 합니다.
서민들에게는 추위가 더 힘들죠....
지구 곳곳의 이상기온으로 이제 예보도 잘 들어맞지 않고, 인간이 처음 겪는 추위가 올 수 도 있다고 하니
우리 스스로가 대비를 해 두어야 할 것 같아요.
추위에 대비하는 법
1. 집안에 바람이 들어오지 않도록 테이프, 종이 등으로 문틈을 막고 커튼이나 이불 등으로
외기가 맞닿는 벽을 모두 가린다.
2, 텐트가 있다면 방 안에 설치하고 가지고 있는 옷을 꺼내어 여러 겹 겹쳐 입습니다.
(두꺼운 옷보다 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 보온에 효과적입니다)
3, 바닥에 두꺼운 스펀지 같은 단열재를 깔면 보온효과를 극대화 할 수 있고 밤에 잘 때 침낭이나
이불 속에 데워진 물을 넣은 병을 수건으로 싸서 발 가까이 두면 좋은 보온효과를 볼 수 있습니다.
4, 손, 발, 귀 등의 신체의 말초 부위를 잘 감싸면 체열 손실을 크게 줄일 수 있으니 특별히 신경 써서 보호합니다.
5, 여러 사람이 모여 있는 장소는 춥더라도 하루에 한 번 정도는 환기를 시켜줄 필요가 있습니다.
특히 호흡기 질환을 가진 사람이 있다면 반드시 환기를 해주어야 합니다.
6, 온도가 급격히 떨어지는 새벽 3시~5시 사이에 잡이 깨었다면 추위를 참으며 억지로 잠을 청하지 말고
몸을 움직이도록 합니다.
그 밖에 주의해야 할 것은???
체온을 올리기 위해 술을 마시는 것은 절대 안 됩니다. 혈관을 확장시켜 체열 발산을 더 증가시키기 때문이죠.
또한 목이 마르다고 눈을 먹으면 눈의 찬 기운이 몸 안에 들어가 심부 체온을 떨어뜨릴 수 있으니 눈을 물통에 담아 체온 정도로 녹여 먹는 것이 좋습니다.
추위에 적응력이 약한 신생아나 영아, 소아, 그리고 온도 감각이 저하되어 추위를 잘 인지하지 못하는 노인의 경우는 타인의 적극적인 보살핌이 필요합니다.
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