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김전심리상담 개인과 가정의 건강한 심리는 행복한 삶의 기초입니다.
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5,6일 함께 행복이란?
2015년 04월 18일 13시 07분  조회:1540  추천:0  작성자: 김전심리상담


 

晨跑 第五天

2015-04-17

 

4月17晨跑 第

今早无雨,昨天中午开始下的雨在凌晨停了,闲静的大街雾比较浓,空气清新湿润。

上图是出发前的,浓雾把红绿灯以南都遮住了,下图是一小时后同一地点拍的,远处的帽儿山和气象塔隐约可见。

 

出发!感觉像刚开始跑得第一天一样,双腿没有什么特别的感觉,跑了一段距离之后肌肉变硬了,但疼痛几乎感觉不到。啊,适应阶段就要结束了!把心情体现在速度上,快到新民桥还是练一下冲刺,折返后放慢了一些速度,过一会儿还能跑得快一些,到船锚雕像3000多米处,24分钟,最好成绩。

做整理运动腿部伸屈时感觉大腿疼痛,但走起来就没有疼痛的感觉了,只有小腿肌肉有点硬的不适感。全身都很轻松,很舒服的感觉。

 

散步用的木板路上结冰了差一点要滑到,踏着旁边软面的草坪走了一段,漫步观赏发现今天开得是“水珠花”,凌晨的雨滴在树枝上变成了美丽的风景。

有位细心的老朋友看到昨天的记录,为我算了一下,提出了个建议。说到;“要想在10年后参加全程马拉松,你有120个月,平均一个月要多跑350米,让我一个月公布一次提高的距离” 350米×120个月=42000米。哈哈,最后几年天天马拉松。在这一个月的日记里我会把距离变化写出来分享,以后偶尔也会分享一下跑步锻炼的近况,谢谢大家热心的支持和爱护。

 

 

晨跑 第六天
2015-04-18

 

4月18日 晨跑 第

今天快要走到天池大桥时,突然冒出了多跑500米的想法,看路旁地图确认大约3500米距离地点之后,调整着速度和呼吸开始了新的挑战。

往新民桥去的时候跟昨天感觉差不多,为了多跑500米节省体力放慢了一些速度,16分钟到达;然后往回跑注意调整呼吸,感觉没有特别累得感觉,特别是通过昨天的终点船锚雕像之后,累得感觉反而减少了,还加快了一些速度。目测着到新终点的距离,有点兴奋和欣喜,3500米!到了。唉,感觉跟昨天差不多,多跑了500米还是一样,只是出汗出的多一些。

 

上图是3500米处正北面的州政府大楼,下图是正南面龙东街在河坝的闭口。

回家时的感觉比昨天更自然,身体已经完全适应了。在经过跳广场舞的一群人旁边时,听到的歌曲很轻快,伴随节奏还扭动了一会儿身体,身心都很轻松,感觉真好。回家后还沉浸于晨练时的心情,琢磨着今天该怎样表达体验到的情绪和感觉,高兴,喜悦,欣喜觉得都有点儿不恰当,深感用语言表达感受的制约性。

好的心情,正能量的感觉,突然想起了幸福两字,对!今天早晨我很幸福!在写文章的此时此刻也能感受到早晨幸福的余韵。可能是身体变轻快了,也可能是3500米的成就感,或者是快节奏的音乐,幸福突然降临又何必在乎其理由呢?幸福原来也就是在不经意之间,没有理由也没有原因而到我们身边的东西,能感受到就是我的了。常说幸福是刹那间的,小小的,我今天有了更深的体会。迎着幸福继续奔跑!

 

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