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8.9일 10분의 1 마라손, 참여자
2015년 04월 21일 11시 42분  조회:851  추천:0  작성자: 김전심리상담

晨跑 第八天

2015-04-20

 

4月20日 晨跑 第

又是一个星期一,开始晨跑以来感觉好像过了很多天,可能是有了很多的体验和与大家的交流吧。今天早晨天气阴,看不到太阳,但气温比前几天暖和一些。做热身运动时的感觉就像第一天,没有任何身体的不适,因此决定跑完天池大桥----新民桥往返全程。

往新民桥去的时候,跑了一段距离后感觉小腿变硬,跟前几天差不多用时15分钟多一点到达新民桥从新民桥折返跑回天池大桥时,有了与往日不同的感觉,我的上半身和下半身的感觉不相同。往回跑不到200米,小腿肌肉硬邦邦的感觉慢慢舒缓了很多,虽然也有一些起伏波动,但总体感觉是跟平时走路差不多的紧张程度,所以下半身的双腿就像机器一样,有规律的重复着同样的跑步动作,好像有点麻木了的感觉;上半身腰部的疲劳感和双臂的劳累却随着时间的经过变得加重,呼吸也需要不断的调整。

上半身很累,下半身却习惯性的在运动,就这样终于跑回了起点天池大桥2112×2=4224米,用时30分钟。同样的距离回来时保持了原来的速度,我自己也感到有点意外,这几天的努力好像换回了一些质变,身体自身的适应和调节功能开始运作了。

 

站在是起点也是终点的天池大桥远望新民桥

往返的里程是4200多米就是说;10个天池大桥到新民桥的来回就是一次全程马拉松,这么一想,感觉成功的希望变大了。

 

晨跑 第九天

2015-04-21 金田

 

4月21日 晨跑 第

今天早晨迎来了第一位参与者,有位二十多年的老同学好朋友,特意从公园街开车到天池大桥,然后和我共同起跑了。 (还特意拿来了到山上亲自采得山野菜,谢谢)

前几天还有一位小学和高中同班过的老同学在微信里留言,她已经坚持两天早晨起来晨练了。今天一起跑的好朋友已经戒烟5天,为了身体健康和戒烟的意志,他决心要跑步,跑完之后虽然有些肌肉疼痛;说感觉挺好跟我练几天之后,要在自家附近带着妻子和孩子一起晨练跑步。能够与亲们一起体验和分享正能量,也正是我每天不知疲倦地写下这些日记式短文的初衷之一。

今天的4200多米,十分之一马拉松,用时29分钟,比昨天快了一些。

跑完之后还活动着筋骨慢跑到桃花盛开的地方,拍下了养眼的开满了的桃花,送给所有的亲们!

 

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