여름철 무더위를 피해 산으로 든다면 능선의 시원한 바람이나 맑고 차가운 계곡물 모두 좋은 피서가 된다. 뚝뚝 떨어지는 땀방울의 시원함은 이열치열로 여름산행의 묘미다.
 

하지만 여름산행의 위험요소도 많다. 일단 장마를 전후로 무더위속에서 장시간 산행은 일사병과 열사병의 복병을 만날 수 있다. 일사병은 내리쬐는 뙤약볕에 오랜시간 노출되어 땀으로 체온을 방출하지 못해 일어난다. 반면에 열사병은 바람 한점없는 고온다습한 환경에서 발생한다.

일사병은 체온이 40도 정도로 올라가고 맥박이 빨라지며 피부가 건조해 지고 얼굴이 빨개진다. 두통,구토,현기증,권태감 등의 증상이 나타나며 심하면 의식을 잃게 된다. 통풍이 잘 되는 그늘진 곳에서 의복을 벗기고 찬 물수건 등으로 체온을 떨어뜨려 줘야 한다.

열사병은 물을 과다 섭취하여 염분 결핍의 탈수증상을 말한다. 일사병과 같은 증상을 보이고 식은땀을 흘리지만 체온이 떨어지는 점이 다르다. 염분결핍으로 인한 탈수증세이므로 물만 주면 악화된다. 머리를 낮추고 발을 높인 후 0.1%의 식염수를 15분 간격으로 마시게 한다. 소금을 먹는 것 보다는 물에 녹여서 식염수처럼 만들어 마시는게 흡수가 좋다. 스포츠 음료가 있다면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다.

비가 올 때 낙뢰 등의 위험도 있을 수 있다. 낙뢰가 발생할 경우 큰 나무 밑이나 높은 곳은 피하는게 좋다. 가능하면 스틱 같은 쇠붙이를 멀리 두는 것도 필요하다. 핸드폰처럼 전파를 끌어 들일 수 있는 전자제품도 마찬가지다. 바위 크랙 등에도 광물이 있으므로 벼락을 맞을 확률이 높다. 낮은 지대로 대피하는게 상책이다.

다음으로는 계곡산행의 위험이다. 폭우가 내릴 경우 계곡은 피하는게 좋다. 계곡물은 워낙 빠른 속도로 물이 불어나므로 위험을 예측하기 어렵다. 또한 급류를 건널때는 무릎 이상을 넘지 않아야 중심을 잡을 수 있다. 계곡을 건너면서 중심을 잃는다면 급류에 휘말려 큰 사고로 이어질 수 있다. 계곡을 건너는게 꼭 필요하다면 안전장비를 갖추고 위험에 대비하는게 필요하다. 자일 등을 갖추지 못했다면 주변의 큰 나무 등을 이용해서라도 안전을 확보해야 한다.

여름철이라고 보온이 불필요한 것은 아니다. 산은 평지보다 기온이 낮고 바람이 불 경우 체감온도는 훨씬 낮아진다. 비에 젖거나 거센 바람이 불 경우 방풍을 할만한 자켓 등은 필요하다. 또한 땀에 젖은 옷을 입고 산행할 경우 저체온증이 일어날 수도 있다. 실제 지리산 종주에서 땀으로 인한 저체온증이 발생한적이 있다. 저체온증의 경우 몸에서 열을 만들어 낼 수 없는 상황이므로 인위적으로 심장의 온도를 높여 주어야 한다. 양 겨드랑이 사이에 뜨거운 물주머니 등을 끼워주면 좋다. 또한 따뜻한 차를 마시게 하는것도 필요하다.

또한 폭우나 안개로 인해 등산로를 벗어나는 사고가 있을 수도 있다. 이때는 독도에 신경을 쓰면서 산행하여 등산로를 벗어나지 않도록 신경을 써야 한다. 또한 독충이나 뱀 등의 공격도 산행의 위험요소가 될 수 있다. 여름철엔 벌레물린데 바르는 약 등을 준비하는게 필요하다. 뱀은 사람을 먼저 공격하지 않으므로 만나면 피하는게 상책이다.

산사태 등도 위험요소가 된다. 비가 올 경우 산사태가 진행된 곳이나 일어날 위험이 있는 지형은 피해야 한다. 빗물을 머금은 산사면은 작은 충격에도 흘러내리게 된다.

만약의 사태에 대비하여 렌턴이나 비상식 등을 준비하는 자세도 안전한 산행을 즐기는 요소가 된다.

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