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  • 술자리가 많아지는 연말. 건강을 생각한다면 피하는 것이 가장 좋지만 불가피하다면 음주 시 건강관리요령을 미리 숙지해두는 것이 현명하다. 연말은 때가 때이니 만큼 각종 술자리가 많아진다. 하지만 우리 몸은 추운 날씨로 인해 면역력이 떨어진 데다 한 해 마무리 업무로 피로까지 쌓인 상태. 음주량을 조절하지 않으면...
  • 수족냉증 환자는 몸의 냉기를 완화해주는 한방차를 챙겨 마시는 게 좋다. 사진-헬스조선DB 평소에 한방차(茶)를 챙겨 먹으면, 수족냉증을 극복하는 효과적인 방법이 될 수 있다. 한의학에서 수족냉증에 도움이 된다고 보는 약재는 쑥, 인삼, 생강, 구기자, 대추, 계피 등이다. 이를 이용해서 차를 끓여서 하루 두 번, 아침과...
  • 非허혈성 심장질환, 혈관은 정상… 유전성 부정맥·심근병증 대표적  첫 증상으로 급사하는 경우 많아… 돌연사 등 가족력 있다면 검사를  심장에 무리 주는 활동은 피해야 한 해 심장마비를 겪는 사람은 약 3만명(2016년 질병관리본부). 심장마비가 오면 흉통이 생겨 가슴을 부여잡고 쓰러지는...
  • 소화가 잘 안된다면, 버섯을 넣고 밥을 해보자. 버섯에는 소화 효소가 풍부하다. 사진-헬스조선DB 소화력이 약하면, 늘 배가 더부룩하고 답답한 느낌이 든다. 특히 중노년층에서 소화력이 약한 이들은 입맛이 없다는 이유로 끼니를 잘 챙겨 먹지 않기도 한다. 소화를 잘 하지 못하는 이들은 먹는 밥 종류를 바꿔보는 게 좋다...
  • 개인의 건강 상태에 따라 운동 시 주의할 점이 다르다./사진=헬스조선DB 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 많은 사람들이 운동을 즐기지만, 개인의 몸 상태에 따라 운동의 효과나 주의사항이 다를 수 있어 주의해야 한다. 따라서 최근 개인의 건강상태에 따라 운동도 약처럼 처방하고 있는데, 이를 '운...
  • 멍이 들거나 염좌가 생긴 직후에는 냉찜질을 하는 게 효과적이다./사진=헬스조선DB 일생 생활을 하다가, 발목을 삐끗하거나 멍이 들면 많은 사람들이 온찜질을 한다. 온찜질이 상처 부위를 따뜻하게 해줘서, 혈액순환이 잘 돼 빨리 나을 것이라 생각하기 때문이다. 그러나 온찜질을 하면 오히려 증상이 악화하는 경우가 있어...
  • 의학 전문가는 겨울이 계절성 정서 장애(SADbull;Seasonal Affective Disorder)의 시즌이라고 말한다. SAD는 많은 우울증 증상이 특징이며 1년 중 춥고 음산한 계절 동안 어떤 개인에게 나타나는 정서적 장애를 말한다. SAD는 늦가을에 시작해 1, 2월에 가장 심했다가 초봄에 약해지기 시작한다. SAD는...
  • 겨울철에는 빙판길 낙상, 스키 부상 등으로 응급실 방문 환자가 늘어난다. 체온이 떨어지면서 저체온증, 동상, 동창 등이 나타나기도 한다.  ◆ 저체온증= 체온이 35℃이하로 떨어지는 저체온증은 노약자나 영아, 음주 및 약물중독 환자 등에게 잘 생긴다. 노약자와 약물중독 환자는 추위에 대한 감수성이 떨어져있기...
  • 감기에 걸리면 목구멍이 간질간질하고 머리가 무겁고 몸이 쑤시기 시작한다. 성인은 매년 평균 3차례 감기에 걸려서 매번 9일 정도 앓는다고 한다. 하지만 대책이 있다. '헬스닷컴'이 감기를 초기에 떨쳐내는 방법을 소개했다. 1. 증상이 시작됐을 때 물이나 주스를 마시기 시작하라. 수분을 충분히 섭취하면 목이...
  • 운동을 하는 도중 갑자기 머리가 아플 때가 있다. 어떻게든 운동으로 극복해보려 하지만 도저히 수그러들지 않는 두통, 원인은 무엇일까.  이런 두통을 두고 '운동 두통(exertion headache)'이라고 한다. 운동과 같은 활발한 신체활동에 의해 촉발되는 두통이다.  운동 두통은 긴장성 두통이나 편두...
  • 누구나 나이가 들면 근육 양과 근력이 함께 감소한다. 이를 ‘근감소증’이라고 한다. 근감소증의 경중은 사람마다 차이가 있지만, 근감소증이 심하면 낙상·골절·골다공증 위험이 클 뿐아니라 삶의 질도 떨어진다. 근감소증의 진행을 막는 대표적인 방법이 양질의 단백질 섭취다. 지난 11월 2~3일 ...
  • 운동을 하는 도중 갑자기 머리가 아플 때가 있다. 어떻게든 운동으로 극복해보려 하지만 도저히 수그러들지 않는 두통, 원인은 무엇일까.  이런 두통을 두고 '운동 두통(exertion headache)'이라고 한다. 운동과 같은 활발한 신체활동에 의해 촉발되는 두통이다.  운동 두통은 긴장성 두통이나 편두...
  • 모유수유를 한 영아는 RS바이러스에 덜 감염된다는 연구결과가 발표됐다. 사진-헬스조선DB 모유수유를 하면, 급성 세기관지염(모세기관지염) 원인 바이러스로 알려진 'RS바이러스' 감염 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 발표됐다. RS바이러스(호흡기 세포 융합 바이러스)는 매년 가을부터 봄 환절기까지...
  • 누구나 나이가 들면 근육 양과 근력이 함께 감소한다. 이를 ‘근감소증’이라고 한다. 근감소증의 경중은 사람마다 차이가 있지만, 근감소증이 심하면 낙상·골절·골다공증 위험이 클 뿐아니라 삶의 질도 떨어진다. 근감소증의 진행을 막는 대표적인 방법이 양질의 단백질 섭취다. 지난 11월 2~3일 ...
  • 빈혈은 원인이 다양해, 같은 증상이 나타나더라도 치료법을 다르게 해야 한다. /사진=헬스조선DB 머리가 핑 돌거나, 얼굴이 창백해지거나 어지럼증이 생기면 대부분 빈혈이라고 여기고, 철분 등을 많이 먹는다. 하지만 빈혈에 좋다는 철분을 많이 먹어도 어지럼증이 나아지지 않고 별다른 효과를 보지 못했다면, 다른 이유로...
  • 술에 취하면 기분파가 돼서 술값을 다 낸다거나, 혹은 화가 많아져서 잘 싸운다면 알코올의존증으로 진행될 수 있어서 주의가 필요하다. 사진-헬스조선DB 직장인 안모씨는 술 마신 다음 날 카드값을 보는 게 두렵다. 술만 마시면 기분파가 되는 통에 함께 술자리 비용을 내는 것 뿐만 아니라, 잘 먹지도 않는 케익과 빵을 잔...
  • 몸이 자주 붓는다면 생활습관이 아닌 질병이 원인일 수 있다./사진=헬스조선DB 늦은 밤 라면이나 치킨 같은 짜고 자극적인 야식을 먹고 자거나, 전날 과로하면 몸이 종종 붓곤 한다. 이럴 땐 시간이 지나면 자연스럽게 원래대로 돌아온다. 그런데 야식을 먹지도 않고, 몸이 부을 이유도 없는데 몸이 자주 붓고 쉽게 가라앉지...
  • 주름이 생성되는 걸 늦춰주는 식품으로 카카오가 있다. 사진-헬스조선DB 벌써 12월이 열흘이나 지나갔다. 며칠 후면 한살을 더 먹는다고 생각하니 얼굴에 생긴 주름이 유독 심해보인다. 사실 이미 생긴 주름은 시술 등을 받아야만 개선이 된다. 하지만 주름이 생기는 걸 방지하는데는 꼭 시술을 받지 않아도 된다. 주름이 생...
  • 건강을 유지하는 것은 자동차를 관리하는 것과 비슷하다. 자동차에서 삐걱거리는 소리가 나면 무시하고 지나쳐서는 안 된다. 이곳저곳을 점검해 봐야 사고를 사전에 막을 수 있다. 우리 몸에서도 이런 증상이 나타날 수 있다. 건강 이상 징후가 나타나면 간과하지 말고 잘 살펴봐야 한다. '액티브비트닷컴'이 그냥...
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포토뉴스 오늘은 2017년 12월 14일

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