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  • 최근 건강을 위해 식습관에 신경쓰는 사람이 늘고 있다. 세계 각국의 건강전문가들은 "생명 유지에 꼭 필요한 음식보다 중요한 것은 없다"면서 끊임없이 식습관 개선을 당부하고 있다. 평소 음식 선택에 무관심했던 사람들은 새해부터라도 자신과 가족의 건강을 위해 식생활에 더욱 관심을 기울여야 한다. '헬스 인디아...
  • 평균 9% 증가 원해 직장인들의 가장 큰 새해 소망은 역시 연봉 인상이었다. 취업포털 커리어는 직장인 779명을 대상으로 내년 연봉협상에 대한 인식을 조사한 결과, 기대하고 있는 인상 폭은 평균 '9%'인 것으로 나타났다고 31일 밝혔다. '10% 이상~15% 미만 인상'을 기대한다는 직장인이 33.8%로 가장 많...
  • 포만감은 높여 천천히 먹으면 과식을 막아준다는 것은 과학적으로 입증된 얘기로 받아들여지고 있다. 그런데 천천히 먹을 때 식탐을 줄여주는 것은 맞지만 그렇다고 칼로리 섭취량을 크게 줄여주는 것은 아니라는 연구결과가 나왔다. 미국 텍사스크리스찬대학교 연구팀이 과체중ㆍ비만인 성인 35명과 정상체중인 성인 35명...
  • 마늘이 건강기능식품으로 등극했다. 식품의약품안전처는 '혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다'는 기능성 내용으로 '마늘'을 건강식품 기능성원료로 인정한다는 내용을 포함한 '건강기능식품의 기준 및 규격' 개정안을 행정예고했다고 30일 밝혔다. 식약처는 농촌진흥청이 연구개발한 '마...
  • 사과 칼로리가 공개돼 네티즌들의 관심을 끌고 있다. 공개된 사과 칼로리는 100g당 57kcal로 귤(39kcal)·배(51kcal)·자몽(30kcal)·레몬(31kcal)·수박(30kcal)에 비해 다소 높은 편이다. 사과 두 개의 칼로리가 밥 한 공기와 맞먹는 것이다. 그러나 사과는 칼로리에 비해 포만감이 높아 식사량 ...
  • 잔치국수 420㎉로 낮아 짜장면에 고춧가루를 팍팍 쳐서 먹으면 입맛이 살아날 때가 많다. 그런데 이런 짜장면의 칼로리가 다른 면 종류보다 높은 것으로 나타났다. 짜장면 칼로리는 1인분 기준 864㎉다. 같은 면 종류인 냄비우동 칼로리는 702㎉, 메밀국수는 456㎉, 비빔국수는 425㎉, 잔치국수는 420㎉, 냉면은 540㎉다. ...
  • 동물성과 식물성 단백질 고르게 근육을 키우거나 다이어트를 하는 사람들이 가장 많이 신경을 쓰는 영양소는 단백질이다. 피트니스 전문가 짐 화이트는 미국 폭스뉴스와의 인터뷰에서 "단백질이 없는 식사는 식사가 아니다"라고까지 말한 바 있다. 하지만 단백질도 필요한 양을 넘어 과하게 섭취하게 되면 신장결석, 심장질...
  • 임신 시에는 누구나 체중이 늘어나게 된다. 임신 중에는 태아의 영양과 성장을 고려해 음식 섭취량을 늘리게 되고, 태아의 성장에 따라 체중이 증가하는 것은 생리적으로 당연한 현상이다. ◆ 출산 후 체중 변화가 힘든 이유 출산 후 임신 전의 몸매로 되돌아가는 것은 어렵다. 산모는 출산 후에도 모유 수유 등으로 무조건...
  • 체중증가에 대한 관심과 고민은 남녀노소 누구에게나 존재한다. 하지만 살이 찐다고 해도 사람에 따라 다르기 때문에 자신의 체형을 파악하고 알맞은 방법의 다이어트를 해야 한다. 비만은 부위에 따라서는 크게 상체 비만과 하체 비만으로 나누는데, 하체 비만(Lower body obesity)은 아랫배부터 허벅지 상부까지 지방이 특...
  • 스트레스는 만병의 근원이다. 암, 심뇌혈관질환, 당뇨병 등 각종 질병의 단초가 되기 때문이다. 하지만 이를 바꿔 이해하면 스트레스를 없앰으로 모든 병을 예방할 수 있는 힘이 생긴다는 사실. 2014년 스트레스로 인한 고통에 허덕이기보다, 스스로가 주체가 돼 스트레스를 다스리고 이로 인해 더 건강할 삶을 시작하는 계...
  • 과유불급, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라 할지라도 과하면 독이 되는 법. 오늘 당신이 먹은 음식들이 모두 탄수화물은 아니었는지 체크해보자. 우리 주변엔 생각보다 많은 사람들이 탄수화물 중독에 빠져 있다. 끊임없는 탄수화물 사랑 하루 종일 손에서 먹을 것을 내려놓지 않았던 경험이 있을 것이다. 이런 경우 돌이켜보...
  • 의사ㆍ트레이너ㆍ영양사의 다이어트식 헬스 전문가들은 자신의 건강을 위해 어떤 음식을 먹을까. 건강 정보 사이트 '리얼 심플(Real Simple)'이 이런 전문가들이 실제로 먹는 주식과 스낵, 특식에 대해 소개했다. ◆아몬드 버터=피트니스 전문가인 케이시 카엘러는 "운동 후에 에너지를 보충하기 위해 아몬드 버터...
  • 겨울은 건강관리를 위해 다이어트를 하기에 여름보다 더 좋은 계절입니다. 날씨가 춥다고 몸을 웅크린 채 많이 움직이지 않아 살이 찐다고 생각하기 쉽지만 실상은 그렇지 않습니다. 다이어트 전문 서울ND의원 박민수 원장은 27일 "여름에는 조금만 움직여도 땀을 많이 흘려서 체중이 줄어드는 느낌이 들 뿐이다. 반면 겨울...
  •     [removed][removed][removed][removed][removed][removed][removed][removed] 【서울=뉴시스】이성미의 ‘新연애학’ 혹시 가깝게 지내는 이성친구가 있나요? 있다면 그 사람이 동성친구만큼 편한가요. 아님 조금 신경쓰이나요? 자꾸 신경쓰이는 이성친구가 있다면 같이 생각 좀 해보지요. 30대 중...
  • [이선영 기자] 2013년도 얼마 남지 않았다. 연말인 요즘은 망년회다 뭐다 술자리 약속이 많을 때다. 새해를 앞두고 사람들은 그동안 잘 만나지 못했던 친구, 지인들과 한자리에 모여 술 한 잔에 이야기꽃을 피운다. 애인이나 가족들과도 좋은 시간을 보낸다. 이처럼 많은 사람들과 만나 한 해를 회상하며 즐거운 시간을 보...
  • 술 마실 때, 속이 좋지 않거나 혹은 좀 덜 취해보려고 일부러 구토를 하는 분들이 있습니다. 하지만 습관적인 구토는 여러가지 문제를 가져올 수 있습니다. 조동찬 의학전문기자입니다. 술을 마시면 알코올이 뇌혈관을 이완시키고 뇌세포의 수분 함량을 높여 뇌의 압력이 올라갑니다. 술을 마시면 어지럽고 울렁거리는 것은...
  • 영양사들이 절대 먹지 않는 음식 7가지가 있다. 쌀로 만든 케이크, 무지방 샐러드 드레싱, 밀고기, 상어고기, 정제·강화곡물, 설탕첨가음료, 옥수수가루 등이다. 영양사들은 무슨 이유로 이 음식들을 먹지 않는 것일까. 미국의 건강정보 사이트 ‘셰이프닷컴(shape.com)’이 발표한 ‘영양사들이 절대...
  • 임산부는 송년 모임이 달갑지 않을 수 있다. 몸도 피곤하고 태아의 건강을 위해 가려서 먹어야 할 음식도 많기 때문이다. 프랑스의 언론 '르 파리지엔'이 송년회 때 임산부가 주의해야 할 음식을 25일 소개했다. 임산부는 해산물 섭취에 주의해야 한다. 송년 모임 식단에 나온 굴, 조개 등은 가급적 날로 먹지 않는...
  • 마늘ㆍ아스파라거스ㆍ녹차 등 스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을 소비한다는 점에서 부작용이 클 우려가 있다. 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이 호...
  • 올리브유 먹는 곳도 있어 싫어도 술을 마셔야 하는 경우가 많이 생기는 시즌이다. 잦은 회식자리에서 음주를 계속하다보면 가장 걱정 되는 게 그 다음날에 발생하는 숙취다. 잠에서 깬 뒤 머리가 깨질 듯이 아프고, 몸에 기운도 없어진 것처럼 축 처지는 느낌이 든다. 여기에 속이 울렁거리면서 쓰리고 아프기도 하다. 이런...

포토뉴스 오늘은 2018년 12월 12일

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