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  • 술자리를 마치고 집에 돌아와 양치질을 안 하고 그대로 잠드는 사람이 많다. '피곤한데 하루쯤이야'하고 생각할 수도 있지만, 음주 후 양치질은 매우 중요하다. 우리 이에 낀 음식물들은 밤사이 1mg당 약 1억 마리의 세균이 있는 치태로 변하는데, 이 치태와 치태가 굳어서 된 치석이 잇몸에 균열을 일으키기 때문이...
  • 물만 먹어도 살이 찐다고 스트레스받지 말 것. 바로 그 스트레스가 당신을 살찌게 한다. 감정을 조절하고 호르몬의 균형을 되찾으면 지방이 분해되는 것은 물론 고질적인 셀룰라이트로부터 해방될 수 있다. 지금 당신은 식단보다 감정을 조절해야 한다. - 검정 브라와 브리프 모두 캘빈클라인 언더웨어. 스터드 장식의...
  • 성인 중 얼굴에 좁쌀여드름이나 염증성 여드름이 단 한 개도 발생한 적이 없다고 자신 있게 말할 수 있는 사람은 거의 없을 것이다. 그만큼 사춘기 여드름이나 성인여드름은 누구에게나 한 번쯤 고민의 대상이 된다. 그중에는 전문적인 여드름 치료를 받아야 하는 경우도 있고, 자연스럽게 없어지는 경우도 있으며, 더 진행...
  • 춥디 추운 겨울, 한번 부츠를 신고 그 보온성에 감탄하게 된다면 겨울 내내 부츠를 벗기가 어렵다. 실제로 많은 여성들이 굽 높은 롱부츠, 굽 낮은 롱부츠, 목이 짧은 미들 부츠, 패딩 부츠, 발등까지만 가려주는 부티 등 다양한 형태와 색색의 부츠를 마련하고 매일 이를 번갈아 신어가며 겨울 내내 부츠를 신는다. 최근에...
  • 재료  2ℓ 병오디 1kg, 식초 모균(막걸리 식초가 모균 식초가 된다.) 500ml, 원당(가공하지 않은 설탕) 1큰술, 2ℓ병, 면보, 고무줄 만드는 법 ❶ 오디는 깨끗하게 씻어 소쿠리에 밭쳐 한나절 정도 물기를 뺀다. ❷ ①을 소독한 유리병에 담고 식초 모균과 원당을 넣는다. ❸ 병 입구는 면보로 덮고 고무줄로 고정한다...
  • 커피에 포함되어 있는 항산화 물질이 암세포 발생을 억제하여 결장암, 간암, 설암 등을 예방하는 효과가 있고, 커피를 하루 3~5잔 마실 경우 당뇨병 발생 위험을 줄인다는 보고가 있다. 또한 커피의 폴리페놀 성분이 피부 노화를 예방하고 커피에 들어있는 카페인이 진통제의 효과를 높여주는 등 최근 커피의 긍...
  • 생선 어종마다 알레르기 유발 수준이 다양하다는 연구결과가 나왔다. 노르웨이 헬름홀츠 환경연구센터, 라이프치히 대학교, 헤우케란 대학병원이 공동 진행한 연구에서 식품 알레르기가 훨씬 더 특정 물질에 따라 발생할 수 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 농어에 알레르기가 있는 환자들을 대상으로 조사...
  • 요즘처럼 추운 계절엔 활동량이 줄고 실내에 있는 날이 많아서 다른 계절보다 노폐물이나 독소 배출이 더 어렵다. 이런 날 하기 좋은 디톡스 생활법을 소개한다. ↑ [헬스조선]사진 조은선(St.HELLo) ↑ [헬스조선]사진 조은선(St.HELLo)   1 숨 천천히, 깊게 쉬기 숨을 들이마실 때 신선한 공기로 폐를 채우고...
  • 운동ㆍ비타민D 섭취… 해가 짧아지고 밤이 길어지는 겨울철은 우울증에 걸리기 쉬운 때다. 의학 전문가들은 실제로 겨울이 '계절적 우울증(SAD)'의 시즌이라고 말한다. 겨울철 우울증은 늦가을에 시작해 1,2월에 가장 심했다가 초봄에 약해지기 시작한다. 겨울철 우울증은 특히 밤이 길어짐에 따라 사람의 감...
  • 운동이 부족해지는 겨울철에는 실내 스트레칭으로 건강을 챙겨야 한다. 제공 | 서울척병원   추운 날씨가 지속되면서 대부분 사람들의 운동량이 줄어들고 있다. 움직이지 않다보니 비만으로 이어지는 경우가 많다. 실외운동이 아니더라도 꾸준한 실내운동으로 활력과 건강을 챙기는 지혜가 필요하다. 서울척병원 김동...
  • 텍사스ㆍ캘리포니아대 공동연구팀 자기통제력이 특히 약한 사람들이 있다. 이들은 적절하지 않은 순간에 적절하지 않은 말을 하고, 식욕을 참아야 할 때 이를 억제하지 못한다. 이런 사람들에게 희소식이 될 만한 연구결과가 나왔다. 미국 텍사스대학과 캘리포니아대학의 연구팀이 공동으로 실시한 실험을 통해 얻어낸 것이...
  • 평소 무엇을 잘 먹는지, 배변습관은 어떤지 등 일상생활 속 사소한 습관이 변비의 원인일 수 있다. 특히 여성은 임신과 출산, 다이어트 등으로 남성보다 변비에 쉽게 노출된다. 변비를 예방하고 증상을 개선시키기 위해 무엇을 해야 하는지 알아보자. 01 올바른 배변습관과 생활요법 Solution 1 배변은 3분 이내로 끝낸다 치...
  • 최근 피부 노화를 걱정하는 사람이 많다. 피부는 체내의 조직과 수분을 보호하고 체온을 조절하는 기관이다. 이런 피부에 노화가 진행되면 세포의 회복능력이 저하되어 피부에 주름이 생기고 탄력이 떨어진다. 특히 햇빛이나 자외선에 피부가 노출되면 세포가 손상되어 피부재생능력이 낮아진다. 나이가 들면 각질층의 두께...
  • 로맨틱하게 느낄 때 연애하는 여성들은 어떨 때 가장 로맨틱하게 느낄까. 여성은 분위기 좋은 곳에서의 진심이 담긴 '달콤한 말'을 꼽은 반면, 남성은 '이벤트'를 가장 로맨틱하다고 생각하는 것으로 나타났다. 결혼정보회사 더원노블 행복출발이 미혼남녀 591명을 대상으로 '연애할 때 생각하는 로맨...
  • 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 대사하여 저장하고, 체내에서 생성된 해로운 성분은 독성을 제거한 후 체외로 배설하는 기능을 한다. 또한 담즙 생성 및 면역작용에도 중요한 역할을 한다. 특히 음주가 잦은 직장인들은 간이 저장 및 해독, 배설 등의 기능을 원활...
  • 송년회가 이어지면서 아침마다 숙취로 고생하는 사람이 많다. 모임 때마다 술을 절제한다고 다짐하지만 막상 분위기에 휩싸이다보면 공염불이 되고 만다. 아침 숙취를 줄이기 위해서는 술자리가 끝난 후 현명하게 몸을 관리해야 한다. 술자리 직후 대처법에 대해 알아보자. 1.역시 물이 최고 =과음 후엔 탈수현상을 막고 알...
  • 무릎관절염 환자의 큰 불편은 통증이다. 심한 통증은 그 자체로 괴롭지만, 무시하고 방치해 관절이 상하는 경우도 있다. 무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 03 무릎통증 이겨 내는 온열 vs 냉열요법 통증이 있을 때 냉찜질 또는 온찜질을 하면 일시적으로 통증을...
  • 유난히 추운 겨울이 오래 지속될 것이라는 기상 예보가 나오는 가운데 월동준비를 철저히 해서 따뜻하고 건강하게 겨울을 보내려는 사람들이 분주한 시간을 보내고 있다. 김장을 담고, 따뜻한 외투를 준비하고, 온열기와 난방 기구들을 준비하는 등 만반의 준비를 하고 있다. 이런 생활용품과 먹거리뿐 아니라 우리 몸과 피...
  • 부상과 각종 질환 예방 12일 서울을 포함해 경기도 대부분 지역과 강원 산간지역에 대설주의보가 내렸다. 이 지역에는 짧은 시간 안에 많은 눈이 내린데다 기온이 영하권으로 떨어지면서 도로가 순식간에 빙판길로 변했다. 추위가 더 심해지는 13일부터는 곳곳이 빙판길로 변해 보행자의 주의가 요구된다. 이렇게 강추위에...
  • 세상 많은 것들이 ‘연결’의 문제로 귀결된다. 특히 뇌가 그렇다. 최근 뇌 연결망에서 남녀간 차이를 밝혀낸 대여섯 개 연구에 따르면 여성과 남성은 신경섬유가 뇌의 여러 부분을 연결하는 방식에서 뚜렷한 차이를 보인다. 이러한 연결은 수조 개에 이르며 유전, 경험, 생화학의 상호 작용에 따라 형성된다. &...

포토뉴스 오늘은 2018년 11월 21일

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