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  • 자일리톨껌ㆍ올리브유… 치아 표면에 입 속 세균이 달라붙어 덩어리로 막을 형성하는 게 프라그(치태)다. 이 프라그가 음식물의 당분ㆍ전분과 혼합돼 치석이 만들어지고, 이 때문에 잇몸에 출혈과 염증이 일어나는 치주병(잇몸병)에 걸리게 된다. 이런 치주병에 안 걸리려면 치과를 정기적으로 방문해 치료를 받...
  • 겨울이 되면 허리 통증이 심해진다는 사람이 유난히 많다. 겨울에 허리 통증이 심해지는 이유는 활동량이 줄어 뼈와 관절, 근육 인대의 유연성이 떨어지게 되고, 체온 유지를 위한 혈관의 수축이 척추 주변 근육과 인대의 경직을 유도하기 때문이다. 또한, 기온이 떨어진 날씨에 몸을 충분히 풀어주지 않은 상태에서 갑자기...
  • 사람들은 왕왕 탕상을 입으면 토방법을 사용한다. 아래에 강소성인민병원 성형화상과 사경평의사의 견해를 들어보자. 뜨거운 물 혹은 뜨거운 기름에 데였을 때 많은 사람들은 즉시 탕상부위의 옷부터 벗긴다. 이는 위험한 행위이다. 먼저 덴 부위에 찬물을 많이 부어 온도를 내리운후 조심스레 옷을 벗겨야 한다. 혹은 가위...
  • 겨울철 여성들이 즐겨 신는 신발은 어그부츠, 롱부츠, 하이힐과 플랫슈즈 등 크게 4가지로 꼽힌다. 이들 신발은 발을 보호하는 기능을 하지만, 때론 하체 건강에 독이 되기도 한다. 그래서 신발도 무작정 신기보다 발 건강을 챙겨가며 신는 것이 필요하다. ↑ [헬스조선]조선일보 DB   ▷롱부츠= 종아리까지 감싸는...
  • 1.두발: 발은 우리 몸에서 제일 추위를 타는 부위이다.《발이 시리면 전신이 추워진다.》 신장과 비장, 위의 경맥기원이 바로 발이다. 그러나 두발은 심장과 멀기때문에 혈액이 경과하는 《로정》이 길어 혈액공급이 잘 안된다. 자체열량이 모자라면 외부의 지원을 받아야 하는데 제일 좋기는 매일 더운 물로 발을 담그어 ...
  • 무와 함께 대표적인 겨울채소인 배추는 비타민 C가 풍부하다. 약하게 소금을 뿌려 하룻밤 재워두면 100g(물기를 짠 것)당 비타민C를 29mg 이나 섭취할 수 있다. 식약처에 따르면 사과(부사 기준) 100g에 포함된 비타민 C의 함량이 4mg, 키위는 27mg이다. 배추에는 사과의 7배가 넘는 비타민 C가 들어 있는 것이다. 배추의 ...
  • 나는 과연 '라면 중독'일까? 라면이 몸에 좋지 않은 음식으로 알고 있으면서도 라면을 가까이 할 수밖에 없는 이유는 무엇일까? 최근 한국갤럽의 여론조사 결과, 라면이 '우리 몸에 좋지 않은 음식'이라고 답한 응답자가 무려 74%나 됐다. 불과 13%만 '좋은 음식'이라고 답했고 13%는 의견을 유보...
  • 고통ㆍ스트레스 감소 정신과 신체가 서로 영향을 미친다는 것은 신경과학, 정신의학 분야에서의 수많은 연구를 통해 이미 입증된 바 있다. 분노, 슬픔, 우울 등의 감정이 몸에 부정적인 영향을 미치고, 신체적인 컨디션에 따라 기분이 좌우될 수 있다는 것이다. 또 반대로 마음을 잘 다스리면 몸의 질병이 호전되는 긍정적...
  • 본격적인 겨울 추위가 시작됐다. 겨울철에는 대기 중 수분 함량이 절대 부족해 피부에 트러블을 일어나는 일이 많다. '강한피부과' 자료를 토대로 건조하고 추운 겨울철에 피부를 괴롭히는 3가지 불청객과 그 대처법을 알아봤다. ◆한랭 두드러기=두드러기의 일종인 한랭 성 두드러기는 날씨가 추워지면 기승을 부...
  • 김은 몸에 좋은 해조류의 대표주자다. 김의 효능은 비타민 A의 함량으로 단번에 알 수 있다. 베타카로틴이 풍부한 말린 김 한 장(약 2g)에는 비타민 A가 140IU 들어 있는데, 놀랍게도 피망 2개분에 해당하는 양이다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 김 한 장으로 비타민 A를 넉넉하게 섭취할 수 있는 것이다. 베타카로틴이...
  • 먹어도 되는 이유만 생각해내 식탁 위의 먹음직스러운 음식을 먹을까 말까. 이럴 때 먹어도 되는지를 심사숙고하는 것은 '현명한' 결정을 하는 데에 도움이 될까. 얼핏 그럴 것 같지만 실제로는 정반대의 결과가 나오는 것으로 나타났다. 네덜란드 위트레히트대학의 연구팀이 50개의 선행 연구결과를 분석해 내린 ...
  • 아이부터 어른까지 주위에서 '눈 좋은 사람'을 그리 많지 않다. 안경을 끼는 사람이나 렌즈를 착용하는 사람, 라식이나 라섹 같은 수술을 한 사람들이 정상 시력을 가진 사람보다 많은 것이 현실이다. 눈은 나빠질 대로 나빠지기 전에 예방해야 한다. 앞뒤로 길어진 안구를 다시 줄어들게 하지 않는 한 근시를 예전...
  • 사람들이 가장 자주 사용하는 외래어인 '스트레스(stress)'. 현대를 살아가고 있는 사람이라면 누구나 스트레스 한두 가지쯤은 가지고 있고, 스트레스는 각종 질병을 발생시킨다. 스트레스는 체중증가, 고혈압, 탈모, 난청 등 여러 가지 질병으로 나타나지만 그 중 대장항문질환이 가장 흔하고 빈번하게 발생한다.&...
  •   최근 인터넷에서 전문가들이 소개한 겨울에 꼭 먹어야 할 제철음식 4가지가 화제가 됐다. 전문가들은 이 4가지로 꼬막과 과메기, 도미, 양미리 등 해산물을 꼽았다. 제철음식이라 싱싱하고 영양분이 풍부한 음식들이다. 전문가들은 이 음식들을 생으로 먹거나 말리거나 찜이나 구이 등으로 요리해서 먹으면 좋다고 ...
  • 유방암(Breast cancer)은 유방에 발생하는 모든 악성 종양을 통틀어 이르는 말이며, 여성 암 발생률 1위에 해당할 만큼 많은 여성에게 발생하는 암이다. 유방암 검사는 유방의 이상을 판단하기 위한 검사를 뜻한다. 유방암 검사는 유방촉진검사, 유방촬영술, 유방초음파 검사 등으로 이루어진다. 유방암은 여성 호르몬의 이...
  • 갱년기가 지난 여성이 탄산음료를 많이 마시면 자궁내막암에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 미네소타대 연구진은 지난 1986년부터 2010년까지 갱년기가 지난 여성 2만3000여명을 상대로 조사한 결과, 탄산음료를 가장 많이 마신 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 자궁내막암 발병률이 무려 78%나 높은 것...
  • 토마토는 몸에 좋은 건강식품이다. 베타-카로틴, 비타민 C를 비롯해 간기능 개선에 효과적인 셀렌 등 건강유지의 숨은 공신이라고 할 만한 영양소들이 풍부하다. 토마토에 들어 있는 성분 가운데 특기할 만한 것은 셀레늄이다. 서울아산병원에 따르면 셀레늄은 과산화지질을 분해하여 간암이나 B형간염의 위험을...
  • 오메가-3 성분 파괴 최근 인터넷에서 전문가들이 소개한 겨울에 꼭 먹어야 할 제철음식 4가지가 화제가 됐다. 전문가들은 이 4가지로 꼬막과 과메기, 도미, 양미리 등 해산물을 꼽았다. 제철음식이라 싱싱하고 영양분이 풍부한 음식들이다. 전문가들은 이 음식들을 생으로 먹거나 말리거나 찜이나 구이 등으로 요리해...
  • 피부 보호와 다이어트를 위해 비싼 돈을 들여 약품이나 식품을 찾는 사람이 많다. 그렇다면 우리 주변에 흔한 음식 중에 피부와 다이어트에 좋은 것은 무엇일까? 콩나물은 비타민 C가 풍부하고 칼로리가 낮은 대표적인 음식이다. 콩나물에는 콩에는 거의 들어 있지 않은 비타민 C가 많다. 콩에서 싹이 생기면서 비타민 C가...
  • 사과가 건강에 여러가지 효능이 있다는 연구결과가 나와 주목을 끌고 있다. 그 첫 번째는 유방암과 대장암을 예방하는 효능이 있는 것이다. 사과에 들어 있는 식이섬유인 펙틴은 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 붉은색 사과에 풍부한 폴리페놀성분은 대장 내에 머무는 동안 장 내의 항암물질 생산을 돕...

포토뉴스 오늘은 2018년 9월 25일

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