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  • ↑ 호박 ↑ 시금치 ↑ 가지 요즘 컬러푸드가 '건강식'의 대세다. 컬러푸드는 각양각색의 채소와 과일을 일컫는 말로 영양소 성분에 따라 색깔이 나타나기 때문에 골고루 잘 섭취하면 조화로운 식생활과 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 받을 수 있다. 안구건조증의 경우에도 눈에 좋은 성분들을 지...
  • 밤에 잠이 오지 않거나 한번 깨면 다시 잠을 청하기 어려운 불면증 때문에 고생이라면 이 음식들에 주목해보자. 불면증 완화에 도움이 되는 식품 다섯 가지를 소개한다. ↑ [헬스조선]조선일보 DB   ▷파 성질이 따뜻하고 혈액 순환을 좋게 해 불면증 완화에 좋다. 잠이 오지 않거나 흥분이 가라앉지 않을 때 파를...
  • 어지럼증은 두통만큼이나 우리의 일상생활 속에서 익숙한 증상이다. 그렇기 때문에 많은 사람들은 어지러움이 발생하면 휴식을 취하거나 약으로써 증상을 진정시키는 경향이 있다. 그 이유로는 어지럼증이 일시적으로 지나갈 '현상'이라고 생각하기 때문이다. 하지만 어지럼증은 하나의 증상이기도 하며, 이를 방치...
  • 여성들 중 일부는 남편과 성생활을 즐기는 데 별다른 즐거움을 느끼지 못하거나, 통증을 심하게 느끼는 등의 증상으로 '내가 불감증은 아닐까' 고민한다. 이런 증상이 있을 때 대부분 심리적인 요인이 문제가 될 것이라 생각하지만, 사실은 신체적인 질병도 그 이유가 될 수 있다. 여성 불감증의 원인과 해결책을 알...
  • ↑ [조선일보]손가락 요가를 하면 손끝의 기운이 온 몸으로 전달되고 막힌 기혈이 풀려 건강 증진에 도움이 된다. / 신지호 헬스조선 기자 손에는 여러 장기의 기능을 주관하는 경락(經絡)이 분포해 있다. 강동경희대한방병원 침구과 김민정 교수는 "손을 적당히 자극하면 각 장기의 기능이 좋아지고, 혈액·림프...
  • ↑ [조선일보]콩도 종류에 따라 영양소 비율이 다르다. 한 가지 콩만 먹는 것보다는 평소 식단에서 부족한 영양소를 보충하는 방법으로 콩을 섭취하는 것이 좋다. / 신지호 헬스조선 기자 콩은 '단백질의 보고'라고 불린다. 주요 영양소 중에서 단백질이 가장 많이 들어 있는 것으로 알고 있는 사람이 많다. 하...
  • 몸에 좋은 녹차에도 카페인이 들어있다. 녹차 한잔에는 커피의 약 5분의 1에 해당하는 15~25mg의 카페인이 포함되어 있다. 하지만 녹차에 있는 카페인은 검색하기">카테킨과 결합해 몸 안에서 느리게 흡수되기 때문에 커피의 카페인과는 다르다. 녹차의 카페인은 몸에 쌓인 피로를 풀어주고, 정신을 맑게 해주며 이뇨...
  • 임신 전에는 매일 끼고 다니던 결혼 반지가 어느 순간 맞지 않고, 평소 신던 플랫 슈즈가 작아졌다면 부종이 시작된 것이다. 여성 포털사이트 이지데이(www.ezday.co.kr)에서 2013년 7월 4~15일에 5백23명을 대상으로 설문조사한 결과입니다. 임신부의 절반 이상이 경험하는 부종 여성 포털사이트 이지데이에서 2013년 7월 ...
  • 검색 비율 25% 더 높아 금연을 새로 시작하기에 가장 좋은 날은 월요일이라는 연구결과가 나왔다. 주변에 담배를 피우는 사람에게 금연을 권유하는 것도 월요일에 하면 가장 효과적일 것이라는 얘기다. 미국 존스홉킨스 세계금연연구소의 연구팀은 2008~2012년 영국, 프랑스, 중국, 포르투갈, 러시아, 스페인에서...
  • 콜레스테롤 제거 효과 요즘이 제철인 사과. 최근에는 산지에서 깨끗하게 씻어낸 뒤 무균 처리해 포장지를 뜯어낸 뒤 껍질 채 바로 먹을 수 있는 사과도 많이 나와 있다. 이런 사과에는 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 된다. 케르세틴이라는 폴리페놀 성분도 들어 있어 항산화작용을 해 노화를 막아준다. 또한 비타민이...
  • 최근 온라인 커뮤니티에 '오이 칼로리'라는 제목의 글이 게재돼 화제다. 오이는 4월 말부터 7월 말까지 제철이지만, 많은 사람이 일 년 내내 찾는 음식이다. 오이는 100g당 칼로리가 9kcal로 열량이 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 인기다. 오이는 수분이 95%로 가장 많아 장운동을 촉진하고 오랫동안 포만감...
  • [김희운 기자] 11월 중순부터 겨울 추위, 평년보다 낮은 기온으로 예년보다 일찍 겨울이 찾아온다는 기상청 예보에 따라 팬티스타킹을 신기 시작하는 여성들이 늘고 있다. 팬티스타킹은 주로 살색이나 커피색, 검정색으로 한정되어 있었지만 최근 컬러감 있는 스타킹은 물론 패턴이 가미된 다양한 스타킹들이 출시돼 패션아...
  • 흔히 비듬은 두피가 건조하거나 피지가 많아서 생기는 것으로만 알지만 음식의 영양분이나 기후 변화에도 영향을 받는다. 지방과 탄수화물을 너무 많이 섭취하거나 비타민과 미네랄이 부족해도 비듬이 생길 수 있다. 비듬이 있다면 머리를 자주 감기보다 머리에 좋은 영양분을 가진 식품을 두피에 발라주는 것이 효과적일 수...
  • 사람의 성격만큼이나 자는 모습도 천차만별이다. 오죽하면 태아형, 통나무형, 불가사리형 등 잠자는 자세를 칭하는 명칭까지 있을 정도로 사람들은 제각기 다른 모습으로 잠을 잔다. 잠을 자는 동안 호르몬의 활동을 통해 스트레스 개선, 뇌 활성화, 피로 회복 등이 이루어지게 되는데, 잠을 자는 습관에 따라 이러한 활동...
  • 요즘 소금이나 나트륨 이야기만 나오면 민감해지는 사람이 많다. 짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 건강정보 때문일 것이다. 나트륨은 주로 먹는 소금(식염)으로 섭취하는데, 우리 몸에서 수분의 양을 조절하는 중요한 역할을 한다. 나트륨 양이 너무 적어 체내 수분섭취량이 줄어들면 혈압이 떨어져 쇼크반응까지 온다. 반면...
  • ‘닭발 하이힐’이 화제다. 최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘닭발 하이힐’이란 제목으로 사진 한 장이 게재됐다. 공개된 사진에는 빨간색 하이힐의 모습이 담겨 있다. 특히 이 하이힐은 굽이 닭발 모양으로 돼 있어 보는 이들의 시선을 사로잡았다. ‘닭발 하이힐’을 접한 네티즌들은...
  • 사진=온라인 커뮤니티 캡쳐 가장 재미있는 쌀밥 가장 재미있는 쌀밥은 어떤 모습일까? 최근 말레이시아에 사는 평범한 주부인 ‘사만다 리’라는 주부가 자신의 딸을 위해 음식을 만들어 인기를 얻고 있다. 해외 온라인 SNS와 국내 커뮤니티 등에 올라온 ‘엄마의 예술 밥상’또는‘가장 재미있는...
  • 피부 수분만 잘 관리해도 피부는 윤기가 나고 탱탱해진다. 특히 요즘처럼 찬바람이 불기 시작하는 계절일수록 피부 보습 관리부터 잘 하는 것이 좋다. 주름, 늘어짐, 푸석거림, 건조함 등 피부 트러블의 대부분은 피부의 수분 부족과 관계가 있기 때문이다. 보통 20대 피부의 수분 함유율은 약 72%이지만 나이가 들면서 수분...
  • 체중 감량 뒤 운동이 필수 체중 감량을 급격히 하면 신진대사 기능이 저하된다는 것은 꽤 많이 알려진 사실이다. 그런데 완만한 체중감량도 신진대사 기능을 떨어뜨리며 이에 따라 감량된 체중을 유지하기가 어렵게 되는 것은 물론 오히려 체중이 더 불어날 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이는 미국 국립건강협회의 연구팀...
  • 짧게 자면 건강에 좋아 낮에 토막잠을 자는 건 건강에 좋은 것으로 흔히 알려져 있다. 그러나 낮잠을 너무 길게 자면 오히려 당뇨병을 부를 수 있다는 연구결과가 나왔다. 네덜란드 라이덴 대학의 연구팀이 중국인 2만7000명을 관찰한 결과다. 연구팀은 이들을 낮잠을 자는 시간의 길이에 따라 4개의 그룹으로 나눴는데, 전...

포토뉴스 오늘은 2018년 9월 25일

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