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  • [라이프팀] 올해 3월12일부터 25일까지 제일기획과 한국리서치가 공동으로 조사한 '2013 청소년 음료 음용 실태'에 따르면 서울의 초·중·고등학생은 하루에 물을 평균 4잔(200ml) 마시는 것으로 나타났다. 이 같은 수치는 WHO가 청소년들에게 권장하는 물 섭취량의 3분의 1밖에 되지 않는다. 또...
  • 우리 주변에는 눈 건강에 해로운 요소들이 너무 많다. 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 들여다보다 이내 TV 화면으로 시선을 옮긴다. 한낮의 자외선을 피할 수 있는 선글라스도 거추장스럽기만 하다. 젊었을 때부터 눈 건강에 신경써야 100세 노년 시대를 '또렷하게' 보낼 수 있다. 미국의 건강ㆍ의료 사이트...
  • 유전적 정보 외에 것도 전수 큰 스트레스를 겪은 임신부로부터 태어난 아기들은 그로 인한 영향을 받으며 그 영향은 성인이 돼서까지도 지속되는 것으로 나타났다. 특히 임신 전에 겪은 스트레스라도 영향을 미친다는 것이다. 이는 이스라엘 하이파대학의 연구팀이 암컷 생쥐들을 상대로 관찰한 결과다. 연구팀은 이들에게...
  • [서울신문 나우뉴스]게임하면 머리가 좋아진다는 연구 결과가 나와 학계는 물론 세계적인 관심을 불러 모으고 있다. 독일 막스플랑크연구소와 샤리테의과대학병원이 공동으로 시행한 연구에 따르면 하루 30분 정도 게임을 하는 것은 두뇌 발달에 좋은 영향을 미치는 것으로 나타났다. 연구진은 평균 나이 24세인 수십 명의...
  • 동면에 앞서 단백질과 지방을 몸에 저장하는 동물들처럼 식물은 영양분을 뿌리에 저장한다. 땅속 기운을 충분히 흡수하면서 느리게 자란 제철 뿌리채소는 녹말, 당, 미네랄, 비타민 등의 영양분이 축적돼 있어 예로부터 '천연 보약'으로 여겨져 왔다. 뿌리채소 가운데 피부에 좋다는 마와 우엉, 연근을 소개한다. ...
  • 영양은 물론 맛과 질이 가장 좋을 때 섭취하는 제철음식. 수확의 계절인 가을에는 모든 과일, 곡식이 잘 익어 최고의 영양분을 자랑하는데 그중에서도 11월 가을의 제철음식은 겨울을 대비한 몸 보양식으로도 그만이다. ◆ 11월 제철 음식 1. 수산물 - 고등어, 과메기, 굴, 홍합 등 대표적인 등푸른생선으로 불포화지방산, ...
  • 카페인 효과 높이려면… 아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾는 사람이라면 조금만 참는 게 좋을 듯하다. 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 잠에서 깨어난 지 한두 시간 지난 뒤라는 연구결과의 권고다. 이는 미국 메릴랜드 주의 유니폼드 서비스 대학의 연구팀이 밝혀낸 것이다. 연구팀에 따르면 하루 중 커피를 마시...
  • 숙취 때문에 고생이라면 감 주스를 만들어 마시자. 동의보감에 '홍시를 먹으면 숙취가 깬다'고 기록돼 있을 정도로 감은 숙취해소에 효과적이다. 감 속에 들어있는 비타민 C가 간장 활동을 도와 알코올 해독을 촉진시키기 때문이다. 감은 비타민 C가 사과보다 17.5배 많고, 타닌과 펙틴이 장의 알코올 흡수를 방해하...
  • 등산의 계절 가을이 깊어갈수록 관절 질환으로 정형외과를 찾는 중년 남성이 늘고 있다. 높고 파란 하늘, 산줄기를 따라 알록달록 오색으로 물든 단풍의 절경이 절정에 달하며 등산객이 급격히 많아졌기 때문이다. 가을철 운동하는 중년 남성이 급증하는 것은 건강에 대한 관심이 높음을 나타내지만, 급작스럽게 등산 준비를...
  • 신체 건강 지켜야 잘 극복 연인 사이였다가 결별을 하고 나면 누구나 참담한 심경에 이르게 된다. 그 마음을 치유하는 방법은 사람마다 차이가 있지만 공통적으로 나타나는 현상이 한 가지 있다. 바로 '이별 다이어트'다. 왜 사람들은 연인과 헤어졌을 때 음식에 대한 흥미를 잃게 되는 것일까? 이별한 사람들의 심...
  • 환절기에 면역력이 약해져 감기에 걸리는 사람이 많다. 병원마다 감기환자로 북새통을 이루고 있다는 소식이다. 손씻기 등 위생에 주의하고 사람이 많이 가는 곳을 피하는 등 나름 신경쓰지만 감기는 떠날 줄 모른다. 이럴 때 면역력을 길러주는 음식들을 먹어보자. 미국의 폭스뉴스가 보도한 면역력에 좋은 식품 5가지를 ...
  • 먹을 것이 부족했던 과거에는 통통하고 복스러운 이미지는 부의 상징이었다. 하지만 요즈음은 살이 쪘다는 것은 자기 관리의 부족, 게으름, 가난의 상징이 되고 있다. 불과 몇십년 만에 비만에 대한 사회적 인식과 이미지가 정반대로 바뀌게 되었다. 살이 찐다는 것은 건강한 식재료로 요리한 음식 대신 패스트푸드나 냉동 ...
  • 맛과 건강에 모두 좋아 11월에 먹으면 좋은 제철 음식에는 어떤 게 있을까. 최근 포털 사이트 네이버에는 11월에 먹으면 '좋은 제철 음식'을 소개하는 게시물이 올라왔다. 이에 따르면 11월 제철 음식 중 대표적인 해산물은 과메기, 꽁치, 고등어, 꼬막, 가리비, 도미, 대하, 굴 등이 있다. 또 배, 무, 사과, 유자...
  • 사진=동아일보 DB   초콜릿 칼로리 오래전 멕시코 원주민들이 음료 또는 약용으로 여기며 그들의 화폐로도 유통되었던 카카오가 주원료인 초콜릿. 이 초콜릿의 칼로리가 온라인에서 관심사로 떠오르고 있다. 초콜릿 칼로리는 1g에 약5.5칼로리로 초콜릿 50g은 쌀밥 1공기 반에 해당하는 것으로 알려져 있다. 하지만 초...
  • 돈 아끼고 꾸준히 할 수 있어… '돈이 아까워서라도 운동을 하겠지'하는 마음을 갖고 비싼 헬스클럽 회원권을 끊는 사람이 많다. 하지만 막상 헬스장을 꾸준히 다니는 일은 쉽지가 않다. 하루 이틀 거르다보면 포기하는 일이 생긴다. 전문가들은 "남는 시간에 운동을 하려고 하지 말고 무엇보다 먼저 운동을...
  • 여성 10명 중 7~8명은 첫 만남에서 이상형의 배우자를 만났더라도 만남을 유지하면서 다른 사람을 더 만나볼 의사가 있는 것으로 나타났다. 반면 남성은 10명 중 7명이 처음 만난 이상형에 충실하겠다고 밝혀 대조를 이뤘다. 이는 결혼정보회사 '바로연'이 회원 500명을 대상으로 '첫 만남에서 이상형의 배우자...
  • 초콜릿 칼로리   [티브이데일리 김현경 기자] 11월11일 빼빼로데이를 앞두고 초콜릿 칼로리에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다. 초콜릿은 일반적으로 밥 한 공기 열량과 맞먹는 고칼로리 식품으로 여겨진다. 그렇지만 적당량을 섭취할 경우 노화방지 및 피로회복, 심지어는 살을 빼는데도 도움을 받을 수 있다....
  • 숨을 제대로 쉬어야 디톡스할 수 있다. 샴푸한 머리가 마르기도 전에 허둥지둥 나서는 출근길은 몇 년이 지나도 적응이 안 된다. 커피 한잔 마시고 책상 앞에 앉아 조금 있으면 어느새 점심시간이다. 점심이 소화되기도 전에 다시 책상 앞에 앉아 업무를 본다. 배는 더부룩한데 배변은 시원치 않다. 저녁 때만 되면 퉁퉁 붓...
  • 오는 11월 11일은 흔히 '빼빼로 데이'로 알고 있지만, 눈 건강을 지키고 눈의 소중함을 새기는 세계 눈의 날이기도 하다. 11월은 급격히 온도가 낮아지는 시기로 일교차가 커 면역력 저하로 신체 리듬이 깨지기 쉽다. 눈의 면역력 역시 저하되기 쉬운 시기기 때문에, 각종 안구 질환 및 피로감, 통증을 호소하는 이...
  • 검색하기">오메가-3 지방산 효과 최근 유명인이나 그 친지가 구강암, 침샘암 등 입과 주변에 생긴 암으로 죽음을 맞는 일이 일어나면서 이런 암에 대한 관심이 크다. 특히 구강암은 흡연과 음주가 발병의 주된 요인으로 꼽히지만 술과 담배를 전혀 하지 않은 사람도 걸리는 경우가 있다. 이 때문에 평소 어떻게 건강관...

포토뉴스 오늘은 2018년 11월 16일

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