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  • 남성도 여성처럼 40대 중반이 넘으면 '갱년기' 증상을 겪는다. 남성 호르몬 테스토스테론이 30세부터 서서히 감소, 40~50세가 되면 남성 4명 중 1명이 이로 인한 성욕 감퇴, 우울증 등의 증상을 경험한다. '나이가 들어서 그렇다'며 견디는 게 능사는 아니다. 어떤 증상을 겪는지 알아두고, 그에 대한 완화...
  • 퇴행성관절염은 무릎을 많이 써서 연골이 닳게 되는 질환이다. 연골이 닳기 시작하면 우리 몸 안에서는 그 피해를 줄이려는 보상작용이 생기게 되는데, 연골이 재생되는 것이 아니라 뼈에 작은 돌기가 자라나 치료하지 않고 방치하면 오히려 연골이 더 깎이고 마모가 심해질 수 있다.    /사진=이미지투데이 이때...
  • [사진=Artur Begel/shutterstock.com]오늘도 맑은 날씨가 계속된다. 다만 일교차는 더욱 커진다. 아침 기온은 여전히 낮지만 낮부터 평년수준을 회복하기 때문이다. 아침 최저 기온은 -2~9도, 낮 최고 기온은 16~19도로 전망된다. 특히 기상청은 내륙지역에서 낮 기온이 크게 오르며 일교차가 15도 정도 매우 클 것으...
  • [사진=bbernard/shutterstock]가장 위험한 비만은 뱃살이라는 말이 있다. 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있다.  복부의 두툼한 살을 제거하면 외모 향상에도 도움이 된다. '리브스트롱닷컴'이 뱃살 고민에서 벗어나...
  • [사진=Roman Samborskyi/shutterstock]사람은 나이가 들어가면서 노화 증상이 일어난다. 특히 여성들은 폐경기에 들어가면 안면 홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되기도 하고 수면 장애를 겪기도 한다.  하지만 이런 노화에 따른 증상뿐만 아니라 영양소 결핍 등으로 인해 나타나는 증상...
  • 기둥이 불안정한 건축물이 무너지지 않게 하려면 어떻게 해야할까. 불안정한 상판을 받치기 위해 내부에 보조적인 설치를 하고 외부에도 여기저기 보조물을 붙여 쓰러지지 않도록 지탱해야 할 것이다. 우리 몸도 마찬가지다.  몸을 집에 비유하자면 엉덩이는 토대, 척추는 기둥, 목은 지붕으로 볼 수 있는데 각 부분이...
  • 열심히 운동하고 먹는 양을 줄여도 뱃살만 그대로인 사람이 있다. 이때는 뱃살 감소에 효과적인 운동을 집중적으로 시도해야 한다. 무거운 중량을 사용해서 무리해 운동하기보다 맨몸으로 꾸준히 하는 것이 효과가 더 좋다. 뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ◇스프린터·레그리프트 스프린터와 레...
  • 겨울철 심근경색을 예방하려면 평소 생활습관 관리에 주의해야 한다./사진=헬스조선 DB 김모(70)씨는 최근 급격히 추워진 날씨 탓에 몸을 잔뜩 움츠리며 집 앞마당을 청소하고 있었다. 그런데 청소를 끝내고 집에 들어선 순간, 갑자기 가슴이 답답해지며 통증이 느껴졌다. 견뎌보려 했지만 통증이 심해지면서 정신을 ...
  • [사진=maxpetrov/shutterstock[폐활량이 늘어나면 운동이 수월해진다. 기록도 좋아진다. 폐활량을 늘이려면 어떻게 해야 할까? 영국의 가디언이 일곱 가지 방법을 소개했다.  ◆ 금연= 폐암부터 호흡기 질환까지, 흡연은 모든 문제의 근원이다. 당연히 폐활량에도 막대한 영향을 끼친다. 담뱃갑에서 건강한 폐와 병든...
  • 날씬해지고 싶다면 항문을 조여라 우리 몸은 30대를 넘어서면서부터 여기저기 약해진다. 몸이 예전같지 않다고 스스로 느끼기 시작하는 때는 대개 35세 이후부터라고 한다. 출렁거리는 팔뚝과 허벅지, 불룩한 배, 처진 엉덩이, 얼굴의 팔자주름으로 인해 '이제 나도 나이가 들었구나' 느끼게 된다. 40세 이후부터는...
  • 과학기술 수준의 끊임없는 향상으로 적지 않은 사람들은 수술을 통해 근시로 인한 불편함을 해소하려 한다. 근시수술을 할 수 있을가? 어떻게 해야 하는가? 전문가들의 견해 들어보자. 수도의과대학 부속 북경동인병원 굴광(屈光)수술중심 주임의사 적장빈은 유전과 선천 요소를 제외하고 근시는 주로 불량한 용안습관으로...
  • 흡연이 페암을 유발한다는 사실은 잘 알려져있다. 그런데 의외의 위험요인이 녀성의 페 건강을 위협하는 것으로 나타났다. 미국 밴더빌트대학 메디컬쎈터의 웨이 쳉 박사 연구팀이 저술한 론문에 따르면 비만의 정도가 낮아도 허리둘레에 살이 찌는 비률이 높을수록 페암 발생 위험이 증가한 것으로 나타났다. ◈ 비만이 페...
  •     (흑룡강신문=하얼빈)어떻게 하면 과일을 좀 더 오래동안 싱싱하게 보관할 수 있을가?   ◇ 사과 보관법   - 사과를 랩으로 감싼 후 마무리 부분을 테이프로 붙여 밀봉하면 수분이 증발하지 않아 싱싱하게 보관할 수 있다.   - 사과를 보관하기 적당한 온도는 1~5℃로 서늘한 그늘에 보관하거나 랭장 보관...
  • ㆍ부끄러워 숨기다 방치하기 일쑤 ㆍ전용패드 대신 생리대 사용 ‘NO’ ㆍ치료 시기 놓치면 합병증 유발 알록달록 단풍이 들면서 전국이 나들이객으로 가득한 요즘. 하지만 요실금 경험자들은 외출 한 번 하기도 조심스럽다. 요실금은 요도와 방광기능이 약해지면서 자신도 모르게 소변이 새는 질환으로 유독 다른...
  • 나쁜 생활방식은 만성질환과 암의 근원이며, 암의 80% 이상이 적절하지 못한 환경과 생활방식에서 오기 때문에 나쁜 생활습관을 고친다면 암도 예방할 수 있다! ★ 장수하는 생활습관 10가지 첫째: 매일 녹색 채소 섭취하기 간단한 것처럼 보이지만 사실 많은 사람들이 하지 않고 있다! 과일과 야채 섭취는 비타민, 광물질...
  • 운동, 식이 료법과 함께 활동성을 늘이면 체중 감량에 큰 효과를 볼 수 있다. 이와 관련해 《헬스닷컴》이 소개한 일상생활에서 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법을 알아본다. 1. 아침 식사는 꼭 아침을 먹으면 살을 빼는 데 도움이 된다. 단백질과 통곡물 위주로 건강한 아침 식단을 구성해보자. 땅콩버터(花生酱) 샌드위치(三...
  • [머니투데이 김건우 기자] [리보세라닙 500여 임상 실시한 항서제약이 글로벌 파트너로 LSKB 선택 ] 에이치엘비는자회사 LSKB가 중국 1위 항암치료제 기업 항서제약(Jiangsu HengruiMedicine)과 병용임상을 위한 공동 임상개발 계약을 체결했다고 22일 밝혔다.  두 회사는 ‘진행성 간세포암...
  • 미국 로마 린다 교수팀, 실험 통해 규명 © News1     노년층이 하루에 호두 8알 이상을 꾸준히 섭취하면 혈액순환에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 이는 호두에 들어있는 불포화 지방산이 포만감을 유발하고, 혈액 내 산소운반을 돕는 적혈구의 양을 늘리기 때문이다.     19일 미국 로...
  • [사진=Seasontime/shutterstock]혈압은 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말한다. 일반인의 정상적인 수축기 혈압(최고 혈압)은 120, 확장기 혈압(최저 혈압)은 80이다. 혈압이 정상 범주에 속하지 않을 때 고혈압 혹은 저혈압이라고 부른다.  고혈압은 수축기 혈압이 140 이상이거나 확장기 ...
  • 전 인구의 5~20% 변비 고통 만성화 땐 치핵 등 질환 유발 섬유소 많은 음식 충분히 먹고 1주일에 5일은 유산소운동을 이미지투데이 [서울경제] 거북한 아랫배를 부여잡고 화장실에서 수십 분 씨름해도 시원하게 변을 못 보는 이모씨. 이렇듯 배변 횟수가 적거나 배변이 힘들어 일상생활에서 남모를 고통을 겪는 사람들이 의...
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포토뉴스 오늘은 2018년 11월 21일

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