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  •   겨울이 되면, 피부관리에 비상이 걸립니다. 날씨가 추워짐에 따라 인체 내 말초혈관이 수축, 혈액순환이 잘 되지 않아 피부가 건조해지기 때문입니다. 각질이 발생하고, 피지 분비가 적어지다보니 가려움증을 호소하는 환자가 많습니다. 젊은 연령층은 신진대사가 왕성하기 때문에 피부가 건조해지면 피지선의 분비...
  • 나트륨 섭취를 줄이려면 소금보다 후추나 고추냉이 등 향과 맛이 강한 조미식품을 쓰면 좋다. /헬스조선DB 나트륨은 여전히 한국인에게 '식탁 위의 적'이다. 나트륨 섭취를 줄일 수 있는 음식 조리법은 무엇이 있을까? 한국 음식에는 양념 요리가 많은데, 우리나라 사람은 전체 나트륨의 40% 정도를 조미료를 통해...
  • 된장찌개만큼 인생스토리를 가득 담은 음식은 없을 것이다. 할머니와 아버지 그리고 아들 가족 3대를 이어주는 보이지 않는 끈인가 하면 한국이 후진국으로 어려웠던 시절 못 먹고 못 살았음을 잘 보여주는 음식이라는 이야기다.     한편으로 된장찌개는 언제나 밥상의 윗자리를 자리를 차지하면서 한 가정...
  • [인민망 한국어판 12월 21일] 미국 암학회(American Cancer Society, ACS) 학회지는 185개국의 36가지 암 발병률과 사망률을 집계한 ‘2018년 세계 암 통계 데이터’를 발표했다. 데이터를 살펴보자. △ 2018년 세계에는 약1810만 명의 암환자가 발생했고, 960만 명이 암으로 사망했다. △ 암에 걸린 1810만 명 ...
  •   겨울철, 실내가 건조해짐에 따라 가습기를 사용하는 가구가 증가하고 있습니다. 건조한 공기는 호흡기 질환(기관지염, 천식, 후두염, 비염 등)을 더욱 악화시킬 수 있어 적정습도 유지가 무엇보다 중요합니다. 즉, 겨울철 가습기 사용은 호흡기 질환 예방에 도움이 됩니다. 하지만 올바르게 사용하지 않으면 오히려...
  • 2019년이 코앞으로 다가왔다. 내년에도 어김없이 전 세계 사람들의 새해 계획 1순위는 아마 ‘다이어트’가 차지하지 않을까 싶다. 이처럼 매년 많은 이들이 세우는 단골 계획이지만 성공하는 이들은 그리 많지 않은 게 현실이다. 매년 하는 다이어트 결심, 성공할 수는 없는 걸까? 신년 다이어트에도 성공의 법칙...
  •   [사진=픽사베이]   인지기능의 문제를 갖고 있는 고령자도 식이요법과 함께 6개월간 걷기 운동을 하면 뇌 나이를 10살 가까이 줄일 수 있는 것으로 확인됐다. 미국 듀크대 의대는 의학전문지 '신경학' 최신호에 이같은 내용의 연구 결과를 발표했다. 연구진은 고혈압 등 혈관질환 위험을 갖고 있는 평...
  • [사진=Monkey Business Images/shutterstock]가장 이상적인 식사법은 건강 전문가들이 권장하는 식사 지침에 따라 균형 있는 식사를 하는 것이다. 그렇다면 전문가의 가이드라인에 따른 이상적인 식사란 어떤 것일까. '웹 엠디' 자료를 통해 살펴본다. 1. 해산물 세계적으로 가장 건강한 식사로 인정받는 지중해식...
  • 망해서는 안 돼... 이겨낼 수 있다는 신념과 의지가 치료 핵심 김은규 분당서울대병원 외과 교수 인터뷰 유방암은 1위 여성암이다. 전 세계 여성암의 25.2%를 차지한다. 최근 비만과 식습관의 서구화, 모유수유 감소로 우리나라도 발병률이 높아졌다. 2000년 6,237명으로 집계된 유방암 환자는 매년 늘어나 2013년 이후 연간...
  • 크리스마스에 고백에 성공하기 위해서는 낮보다 밤 시간을 이용하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 크리스마스의 로맨틱한 분위기를 빌어 좋아하는 이성에게 고백을 준비하는 사람이 많다. 이때 이성에게 'YES' 대답을 받기 위해서는 몇 가지 팁을 알아두고 활용해보는 게 도움이 된다. ◇중저음의 차분한 목소리로...
  • 이유 없이 3개월 이상 통증 계속되는 ‘만성통증’  만성통증 방치하다간 수면장애ㆍ우울증ㆍ불안 시달려 특정 질환이 없는 데도 이유 없이 통증이 3개월 계속된다면 치료해야 할 만성통증일 가능성이 높다. 게티이미지뱅크 ‘통증은 노화에 따른 현상일 뿐이다’, ‘만성통증은 급성통증처럼...
  • 스키, 스노보드를 타고 설원을 활강하다 넘어지거나 다른 사람과 충돌하면 관절에 손상이 생기기 쉽다. 특히 스노보드는 보드 하나에 양쪽 발이 고정돼 외부 충격이 무릎에 고스란히 전달되므로 각별히 유의해야 한다. 부상 시 젊다고 방치하면 골관절염으로 진행될 수 있으므로 조기에 적절한 치료를 받는 게 좋다. 25일 ...
  • 밤에 잠을 충분히 자도 낮에 졸리는 '주간 수면장애'를 앓는 사람은 우울증 발병률이 일반 성인보다 2.5배 높다는 연구결과가 나왔다. 이는 감정조절 호르몬인 세로토닌이 작게 분비되면서 생기는 현상이다. 낮에 우울감을 느끼는 사람은 밤에도 긴장과 불안 상태가 유지돼 깊은 잠을 자지 못하면서 호르몬이 덜 분...
  • [사진=ALL best fitness is HERE/shutterstock]운동이 혈압을 낮추는데 있어 약과 비슷한 효과가 있는 것으로 나타났다.  영국 런던정치경제대학교(LSE) 연구팀은 혈압 강하제를 복용한 194명과 운동 요법을 실시한 197명의 임상 실험 자료를 분석했다. 이 실험은 수축기 혈압(최대 혈압)을 낮추...
  • 당뇨병 환자라면 '혈액순환'이 잘되도록 신경 써야 한다. 차움 내분비내과 황세나 교수는 "당뇨병 환자는 죽상경화증으로 인해 안 그래도 말초혈관이 좁아진 상태일 수 있는데, 추워서 혈액이 심부로 몰리면 말초혈관으로 혈액이 잘 공급되지 않아 당뇨병성 족부병증 등이 생길 수 있다"고 말했다. 이를 막으려면 ...
  • [사진=Antonio Guillem/shutterstock]한 달에 한 번 꼬박꼬박 찾아오는 생리통은 가임기 여성 2명 중 1명을 괴롭힌다. 그런데 알고 보면 생리통도 계절을 탄다. 추운 겨울철 통증이 더욱 심해진다는 것.  겨울철 유달리 생리통이 심해지는 이유와 이에 대처하는 방법은 무엇일까.  - 추위, 음주가 연말연시...
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포토뉴스 오늘은 2019년 1월 21일

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