조글로로고
운동하다 어깨 ‘툭∼’ 통증 지속된다면
조글로미디어(ZOGLO) 2023년10월23일 14시27분    조회:578
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

회전근개 파열 의심, 엑스레이+초음파 병행하면 진단 나와

어깨를 사용하는 운동이나 스트레칭을 할 때 통증이 계속된다면 회전근개가 손상된 것일 수도 있다. [사진=게티이미지뱅크]
어깨를 사용하는 운동이나 스트레칭을 할 때 ‘툭∼’ 하는 느낌과 함께 통증이 지속된다면 어깨의 회전근개 손상을 의심해야 한다. 요즘 배드민턴이나 테니스 같은 어깨가 주로 사용되는 운동을 무리하게 하고 나서 회전근개 파열로 병원을 찾는 사례가 적지 않다고 일선 개원의들은 전한다. 어깨가 슬슬 아파오면서 심한 통증으로 잠을 설치고, 팔을 들어올리기가 힘들고 어깨와 팔 위쪽에 힘이 없으면 회전근개 파열(완전 혹은 중증)이나 부분 파열 가능성이 높다는 것이다.

 

어깨 손상은 정형외과나 재활의학과 같은 유관 진료과에서 전문의가 어깨를 돌려보고 X레이와 초음파 검사를 해보면 비교적 어렵지 않게 진단이 가능하다. 회전근개란 어깨를 회전시키는 뼈에 동서남북 방향으로 붙어 있는 근육과 힘줄을 말한다. 어깨를 잡아주고 회전시키는 이 근육이 찢어지는 것이 회전근개 파열이다. 통증이 가장 뚜렷한 증상이며, 부분 파열 때 전체 파열보다 더 심한 통증이 생기기도 한다.

어깨에 퇴행성 변화가 찾아오면 고무줄이 굳어지면 결이 갈라지듯이 회전근개가 탄력성이 떨어지고 약해진다. 통증이 상당히 있으면서 어깨를 간신히 올렸는데 툭 떨어지면 회전근개 완전 파열을 의심해야 한다. 회전근개가 부분적으로 파열되면 팔을 특정 방향으로 올렸을 때 통증이 나타난다.

어깨 증상들, 비수술 치료 통해 호전 가능

대한견·주관절(어깨·팔꿈치)학회에 따르면, 어깨질환은 크게 동결견, 회전근개 파열, 석회성 건염, 충돌증후군 등 4가지로 나눠진다. 얼어붙은 어깨란 의미의 동결견은 어깨 관절과 관절을 싸고 있는 낭(주머니)의 염증(유착성 관절낭염) 때문에 생긴다. 흔히 오십견이라고 부르는데, 팔이 머리 위로 잘 안 올라가는 것이 특징이다. 억지로 올리거나 돌리면 어깨 전체가 자지러지게 아프고 잠을 설칠 정도로 통증이 심하다.

동결견으로 오해하기 쉬운 석회성 건염은 어깨의 힘줄이나 인대의 퇴행성 손상 부위에 칼슘(석회)이 침착되어 어깨를 움직일 때 통증을 발생시킨다. 충돌증후군은 어깨를 덮고 있는 견봉과 상완골(팔뼈) 사이가 좁아져 어깨를 움직일 때마다 뼈와 근육이 충돌해 염증과 통증을 유발한다.
통계적으로 국내 인구의 약 7%는 어깨질환을 가지고 있다. 또 성인의 약 60%는 어깨 통증을 한 번 이상 경험하는 것으로 알려져 있다. 어깨질환이라고 모두 수술을 받아야 하는 것은 아니고 상태에 따라 약물치료·주사치료 등 비수술 치료만으로도 대부분 기능을 되살릴 수 있다.

무리한 어깨 사용 금물, 어깨 근육 키워야

회전근개 파열을 예방하려면, 운동을 시작하기 전·후에 전후좌우로 천천히 부드럽게 뻐근한 통증이 느껴질 때까지 어깨 스트레칭을 하는 것이 좋다. 무리하고 반복적인 어깨 사용은 피한다. 회전근개 및 어깨 주위 근육의 근력 강화 운동을 꾸준하게 해준다. 40대, 50대 이후 나이가 들면 회전근개가 노화 요인에 의해 약해지므로 어깨를 과도하게 사용하거나 어깨가 주로 이용되는 심한 운동을 삼가야 한다.

회전근개 부분파열 초기에는 대증요법을 우선 시행한다. 꾸준한 스트레칭과 물리치료·도수치료로 힘줄 탄력을 늘리고, 관절이 굳지 않도록 예방하는 치료가 주로 적용된다. 통증 감소를 위해 소염진통제 처방이 이뤄질 수 있다.

통증이 중등도를 넘어가면 회전근개 힘줄 상부의 윤활유 주머니에 만성 염증이 심해진다. 이 부분이 통증을 유발하므로 힘줄 상부에 생체윤활유를 보충해 주는 치료가 필요하다. 또 염증 감소와 힘줄을 강화하는 주사 치료나 꾸준한 체외충격파 치료가 효과를 볼 수 있다. 통증이 극심한 경우 관절내시경 수술을 통해 염증조직을 제거하고 찢어진 힘줄을 꿰매면(회전근개봉합술) 빠른 회복이 가능하다.

파일 [ 1 ]

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 3344
  • 같은 비타민도 효과를 높이기 위해 복용 시간은 천차만별 영양제의 효능을 극대화할 수 있는 섭취 시간은 따로 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 아침 공복에 먹으면 좋은 비타민B군   아침 공복에 먹으면 좋은 영양제 첫 번째는 ‘비타민 B군’이다. 비타민 B군은 우리 몸의 세포가 안정적으로 에너지 대사를...
  • 2023-08-17
  • 베리류, 견과류, 등푸른 생선 등 각종 베리류 과일은 비타민C가 풍부해 콜레스테롤 수치조절에 좋다. 견과류는 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 최근 들어 국내 고지혈증 환자가 많이 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 고지혈증 환자는 2021년 259만명으로 4년전인 2017년 ...
  • 2023-08-17
  •   수영 중 쥐가 나면 익사 사고로 이어질 수 있어 주의해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 깊은 하천이나 강, 바다에서 수영 도중에 쥐(근육경련)가 나면 자칫 익사 사고로 이어지기 쉽다. 쥐는 갑자기 차가운 물에 들어가거나, 근육상태가 피로한 경우에 잘 생긴다. 갑자기 과다하게 근육 운동을 하거나, 더운 날 땀을...
  • 2023-08-14
  • 절대 긁지말고, 냉찜질... 벌침 빼낼때 신용카드 이용할 수 있어 여름 휴가를 즐기다가 벌에 쏘였을 때 어떻게 대처해야 할까? 자칫 벌침에 쏘이면 심각한 건강 문제로도 이어질 수 있어 적절하게 대처하는 것이 중요하다. [사진=게티이미지뱅크] 벌 쏘임 사고의 약 80%가 7~9월에 발생한다. 휴가철로 야외 활동이 많아지는...
  • 2023-08-14
  • 생활 속에서 로인들은 종종 TV나 휴대폰에서 돋보기안경을 홍보하는 광고를 보게 된다. 이러한 광고들에는 ‘스마트안경’, ‘자동초점조절’, ‘블루라이트방지’, ‘무료증정’ 등 단어가 자주 등장하는데 많은 로인들이 이러한 단어에 매료된다. 그렇다면 이러한 주장들은 과학적인 근거가 있을가? 무료로 주는 돋보기안...
  • 2023-08-12
  • 위는 ‘수곡지해’라고 불리는데 이는 음식의 림시 저장 장소일뿐만 아니라 중요한 소화기관이기때문이다. 많은 사람들이 음식으로 위장을 보호하려고 시도하는데 그중 몇가지 그릇된 방법은 위를 보호할 수 없을뿐만 아니라 위장질환을 악화시킬 수 있다. 소문: 죽을 먹으면 소화가 잘 되기에 위를 보호할 수 있...
  • 2023-08-11
  • 태풍 ‘독수리’의 영향을 받아 북경, 천진, 하북 등 지역에 지난 주 폭우 또는 대폭우가 내렸고 일부 지역에는 특대폭우가 내렸다. 련일 비가 내리고 공기가 습해 젖은 빨래가 그늘진 곳에서 마를 수 밖에 없었다. 일부 네티즌들은 그늘진 곳에서 말린 옷에서 악취가 난다고 불평을 부리기도 했다. 그럼 왜 그늘...
  • 2023-08-11
  • 성적 만족도 낮으면 인지 기능 저하 유발할 수도 중년기의 낮은 성적 만족도가 노년의 인지 기능 저하와 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크] 부부간의 성생활이 좋지 않으면 기억력 감퇴로 이어질까?   이 질문에 대한 대답으로 중년기의 낮은 성적 만족도가 노년의 인지 기능 저하와 연관이 ...
  • 2023-08-10
  • 3일 보다 더한다고 좋은 결과 있는건 아냐 조금씩 운동하더라도 일주일에 운동을 최소 3번 이상 규칙적으로 하면 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 고강도로 운동하지 않아도 운동 효과를 볼 수 있을까? 조금씩 운동하더라도 일주일에 운동을 최소 3번 이상 규칙적으로 하면 효과를 볼 수 있...
  • 2023-08-09
  • 일주일에 세 번, 단 3초만 운동해도 팔 근력 향상 일주일에 세 번, 단 3초만 운동해도 팔 근육을 효과적으로 키울 수 있는 새로운 대체 운동법이 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 헬스장에서 팔 근육을 강화하기 위해 주로 하는 운동은 바이셉 컬이다.   그런데 최근 연구에 따르면 일주일에 세 번, 단 3초만 운동해도 ...
  • 2023-08-09
  • 기온, 기압에 따라 혈류량 변화 뇌 부피가 겨울엔 작아졌다가 여름엔 커지는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 우리의 뇌에는 큰 덩어리를 이루고 있는 수많은 신경 세포가 있다. 뇌에는 근육의 운동을 조절하고 감각을 인식하며, 말하고 기억하며 생각하고 감정을 일으키는 중추가 있다. 인간의 경우 성인의 뇌 무...
  • 2023-08-09
  • 낮잠은 여유와 휴식을 즐기는 매우 기분좋은 일이다. 하지만 많은 네티즌들은 대체 낮잠을 얼마나 자야 하는지 의문을 가지고 있다.낮잠을 오래 잘수록 더 잘 휴식할 수 있을가?낮잠은 뇌혈공급계통의 기능을 개선하고 피로를 해소하며 체력을 증강하고 오후의 작업효률성과 신체 면역기능을 향상시킬 수 있는 등 많은 좋은...
  • 2023-08-09
  • 베리류, 견과류, 등 푸른 생선 등 달걀은 혈당을 관리하는데 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 어느 병이든 그렇지만 당뇨병은 특히 어떤 음식을 먹는가가 중요하다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’이 소개한 영양이 풍부하면서 혈당을 관리하는 데에도 도움을 주는 식품에 대...
  • 2023-08-09
  • 8월 8일, 24절기중 13번째 절기인 립추를 맞이했다. 립추는 가을로 접어드는 첫 절기로 가을이 다가오고 있음을 의미한다. 립추후 페가 가장 취약해, 양생 포인트는 페 보습 립추이후 공기가 점차 건조해지는데 이때 가장 쉽게 페에 손상을 줄 수 있다! 북경중의약대학의 리지강 교수는 가을철 건조는 페를 손상시키는 주요...
  • 2023-08-08
  • 섬유질, 철분 등 풍부한 시금치 각종 영양소가 풍부한 시금치는 뱃살을 빼는데 제일 좋은 채소로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 뱃살을 빼려면 식단을 비롯한 생활 습관 전체에 변화가 필요하다. 즉 단백질과 섬유질 섭취를 늘리고 트랜스 지방과 당분 섭취는 줄이는 등 식단을 엄격하게 관리해야 한다. 앉아 있는 시간을...
  • 2023-08-08
  • 아몬드, 호두, 피스타치오 건강상 이점 비교...목적 따라 좋은 선택 달라져 아몬드는 비타민E가 많이 들어있는 대표적인 식품이다. [사진=클립아트코리아] 우리 몸에 좋은 대표적인 건강식품인 견과류, 견과류는 여러 만성병의 위험을 줄일 뿐 아니라 염증 감소, 동맥 건강 개선으로 심장병 발생 가능성을 낮추는 데 도움이...
  • 2023-08-08
  • 흉골 뒤쪽에 있는 내분비선 기관, 흉선...면역기능과 암예방에 도움 호두만한 크기로 흉골 뒤쪽에 있는 내분비선 기관이 있다. 흉선(thymus)이다. 의사들조차도 성인에게 불필요한 것으로 여겨졌는데, 이 흉선이 실제로는 성인의 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 새로운 연구 결과가 나왔다.   흉선은 사춘기가...
  • 2023-08-08
  • 체지방 없애고 포만감에 도움되는 식품... 바나나, 살코기, 겨자 등 덜익은 바나나, 겨자와 같은 식품은 신진대사를 활발히 하고, 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 돕는다. [사진=게티이미지뱅크] 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방, 즉 체지방을 태우는 데 있어 운동보다 더 좋은 방...
  • 2023-08-07
  • 여름방학은 어린이의 의외상해 발생률이 높은 계절로 최근 북경아동병원 응급외과에 환자가 점차 증가하고 있다. 이런 의외상해는 주로 어떤 방면에 집중되여 있을가? 어떻게 예방하고 처치해야 할가?어린이 의외상해 경계북경응급의학회 청년위원회 북경아동병원 응급외과 주임의사 류정정: 의외상해는 기본적으로 응급외...
  • 2023-08-07
  • 태양 아래에서 해볕을 쬔 후 왜 피부는 즉시 검게 변하지 않고 시간이 지나야 변색할가? 한 연구에서는 자외선에 로출된 후 인체가 피부세포의 DNA 복구기제를 가동하고 색상침착 관련 기제를 억제하기에 ‘볕에 타는’ 것이 지연되는 것으로 밝혀졌다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 인체는 자외선에 로...
  • 2023-08-07
‹처음  이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.