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조글로미디어(ZOGLO) 2024년4월12일 15시20분    조회:85
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  • 진짜 살 빼고 싶다면?…”이 5가지 꼭 먹어야 한다”
    Fast 800 식단 개발한 英모슬리 박사...다이어트 식단에 꼭 포함돼야 할 5가지 식품 제안 모슬리 박사가 꼽은 5가지 식품은 녹말이 없는 채소, 올리브 오일, 전지방 유제품, 견과류와 씨앗, 저지방 단백질이다. [사진=게티이미지뱅크] 다이어트 식단 전문가가 살 뺄 때 꼭 먹어야 할 5가지 식품을 선정했다.   영국 공...
  • 2024-03-12
  • 성기능 떨어뜨리는 ‘女 이 병’…통증 다 달라, 아프면 어떻게?
    항염증제, 호르몬요법, 신경진통제, 전기 신경자극, 요가와 명상 자궁내막증 치료법은 없지만 항염증제, 호르몬 요법, 요가와 몇상 등 다양한 방법으로 고통을 줄일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 자궁내막증은 여성들에게 심각한 고통을 유발한다. 어떤 사람들은 매년 한 달 가까이 그 고통에 시달리기도 한다. 건강의학...
  • 2024-03-12
  • “마늘 생강 좋네” 혈관에 피떡 막으려면? 11가지 식품
    혈전증 발생하면 심근경색, 뇌졸중, 폐 혈전증 위험 마늘과 생강은 혈전을 예방하는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 혈액이 굳어지는 것, 즉 혈액 응고는 신체에 필요한 과정이다. 하지만 응고가 너무 지나치면 혈전이 발생할 수 있다. 혈전은 혈관 속의 피가 굳어 덩어리가 된 것을 말한다. 혈전...
  • 2024-03-12
  • 커튼 걷고 햇살을…활기차게 아침을 시작하는 법
    매일 일정 시간에 일어나, 가볍게 체조하는 것도 좋아 아침에 일어나 햇볕을 받으며 활동을 하면 활기차게 하루를 시작할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 알람이 울릴 때 지체 없이 잠자리에서 벌떡 일어나는 사람은 얼마나 될까. 대부분은 5분이라도 더 자고 싶은 마음에 미적거리다 겨우 이부자리를 벗어나기 마련이다....
  • 2024-03-04
  • “한 번? 세 번?”…고기 몇 번 뒤집어야 맛있나
    자주 뒤집을수록 더 잘 익어...돼지는 분홍색 띠는 것, 소는 살코기에 근내지방 곱게 박힌 게 좋아 한 번이든 여러 번이든 뒤집는 횟수는 맛과 큰 관계가 없다. 오히려 고기를 자주 뒤집으면 효율적으로 고기를 익히는 게 가능하다. [사진=게티이미지뱅크] 고기를 구울 때 뒤집는 횟수는 갑론을박의 단골 주제다. 소, 돼지...
  • 2024-03-04
  • “혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품
    매일 먹는 음식, 심장 건강에 중요한 역할 다채로운 과일과 채소는 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 심부전은 심장의 박출력(혈액을 뿜어내는 힘)이 약해 우리 몸에 필요한 혈액을 충분히 공급하지 못하는 것을 뜻한다. 심장의 박출력 감소, 심장의 박출에 대한 저항의 증가로 심장에 남는 ...
  • 2024-03-04
  • 혈당관리 식품 5가지 “시금치 아몬드가 좋다”
    혈당 수치 급격히 올리는 음식 피해야 시금치는 혈당을 조절하는 데 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 어느 병이든 그렇지만 당뇨병은 특히 식생활이 중요하다. 영양이 풍부하면서 혈당을 관리하는 데에도 도움을 주는 식품을 잘 섭취해야 한다. 전문가들은 “당뇨병이 있을 때는 혈당 수치가 급격히 올라...
  • 2024-02-28
  • 혈압 높으면 덜 짜게?…하루 ‘이것’ 2개 먹는게 더 좋다
    나트륨 줄이는 것보다 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압 관리에 이로워 고혈압 위험군이라면 중간 크기의 바나나 두 개, 시금치 한 컵 또는 큰 고구마 한 개에 해당하는 칼륨 1g을 하루에 추가로 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크] 바나나, 시금치, 고구마와 같이 칼륨이 ...
  • 2024-02-23
  • “커피 대신 ‘이런 차’ 마셔라”…심장 지키고 몸속 염증 없앤다
    심장 건강 돕고 염증 완화, 집중력 높이고 칼로리 섭취도 줄여 커피 대신 녹차나 홍차를 마시는 습관을 들이면 건강에 큰 도움이 될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 잠을 쫓아야 할 때가 아니더라도 이제는 그냥 습관처럼 커피를 마시는 사람들이 많다. 하지만 뭔가를 마셔야 한다면 커피보다는 차(茶)를 선택하는 게 건강...
  • 2024-02-22
  • “목주름 관리에 진심”…박준금이 선보인 방법은?
    박준금, 스카프 두르고 시술받는 등 목주름 관리법 밝혀 배우 박준금이 목주름 가리는 팁으로 스카프를 추천했다. [사진=유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’] 배우 박준금이 목주름 가리는 팁으로 스카프를 추천했다.   최근 박준금의 유튜브 채널에는 스카프 스타일링 방법에 대한 영상이 공개됐다. ...
  • 2024-02-22
  • 찌릿찌릿 다리 통증에 열까지…5년새 환자 40% 늘어난 질병?
    하지정맥류 생활습관 교정으로도 효과 있어 하지정맥류란 만성 정맥질환 중 하나로 정맥이 3mm 이상 비정상적으로 부풀어, 기능이 발휘되지 못하고 꼬불꼬불해진 상태를 말한다. [사진=게티이미지뱅크] 하지정맥류라고 하면 혈관이 울퉁불퉁한 증상만 생각하기 쉽다. 그러나 병원을 찾은 많은 환자들은 다리가 붓고 무겁다...
  • 2024-02-07
  • 음력설련휴 어떻게 먹어야 건강할가? 권위적 답변→
    음력설련휴에는 회식자리가 많고 기름지고 당분이 많은 음식을 많이 먹게 된다. 이는 건강에 어떤 영향을 미칠가? 명절에 어떻게 먹어야 건강할가? 음력설련휴 기간 만약 고지방, 고염분, 고당분 등 음식을 지속적으로 먹으면 비만이나 혈당, 혈액지질 변동의 위험이 증가할 수 있다. 이를 위해 다음 몇가지 방면의 건의를...
  • 2024-02-06
  • 꽁치 구이·조림 자주 먹었더니… 근육-혈관에 변화가?
    근육에 좋은 단백질... 꽁치 22.7g vs 닭가슴살 22.97g 꽁치는 근육에 좋은 단백질과 혈관에 이로운 불포화 지방산이 많다. [사진=클립아트코리아] 등이 짙은 푸른색인 ‘등 푸른 생선’의 대표 격이 꽁치와 고등어다. 예로부터 굽거나 찌개를 해서 먹는 등 우리 식생활과 관련이 깊다. 꽁치 구이나 조림은 보기...
  • 2024-02-05
  • “깊은 쇄골에 직각어깨”…선미처럼 예쁜 몸 선 유지하려면?
    [셀럽헬스] 가수 선미, 쇄골과 어깨라인 뽐내 가수 선미가 선명한 쇄골과 어깨 라인을 자랑했다. [사진=선미 인스타그램 캡처] 가수 선미가 선명한 쇄골과 어깨 라인을 자랑했다.   선미는 5일 새벽 자신의 인스타그램에 빨간 민소매를 입은 사진을 올렸다. 사진 속 선미는 가녀린 어깨와 쇄골 라인을 고스란히 드러냈...
  • 2024-02-05
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