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조글로미디어(ZOGLO) 2026년10월1일 22시35분 조회:98

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<연구> 이 생각만 해도?.. 운동 건강 효과 '쑥' 올라가

운동을 하면서 건강 효과를 높이는 쉬운 방법이 있다. 바로 운동이 나에게 가져올 긍정적인 효과를 떠올리는 것이다. 부정적인 생각보다 운동 효과에 대한 믿음을 가질 때 운동 후 심리적, 신경 생리학적으로 더 긍정적인 효과가 나타났다. 독일 프라이부르크 알베르트루트비히대 스포츠과학과 연구팀은 18~32...
2019-03-21

봄나들이 계절왔지만, 시큰거리는 무릎에서 ‘두둑’ 소리난다면?

완연한 봄이 찾아오면서 산과 야외로 나가 등산이나 축구, 농구, 테니스, 골프 등을 즐기다가 무릎통증으로 병원을 찾는 이들이 많다. 이 중에는 무릎이 시큰거리고, 소리가 나거나, 열이 동반되고 붓기 시작하는 무릎연골연화증(슬개골 연골연화증)을 호소하는 이들도 적지 않다. 슬개골은 무릎 앞쪽에서 만져지는 ...
2019-03-21

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