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꼭 알아두어야 할 훌륭한 생활습관들...한번 체크해보시죠
조글로미디어(ZOGLO) 2018년6월11일 00시00분    조회:612
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좋은 생활습관은 당신의 일생에 영향이 있습니다. 당신은 옯바르게 살고 있는지 한번 체크해봅시다!

음식습관

 
사진 인민넷에서

1. 우유와 콩물의 좋은 점과 나쁜 점에 집착하지 마세요. 즐기는 걸로 골라 마시세요.

2. 식사 시 반공기를 더 먹을 수 있다 할 때 밥상에서 일어나세요.

3. 목이 마르다는 감이 없어도 매일 적어도 몇컵의 물을 마시세요.

4. 요구르트를 많이 마시세요.

5.술과 담배는 될 수 있는 한 피하세요.

6. 음식에 꼭 잡곡과 남새가 들어가야 합니다.

7. 록차를 마시는 것이 홍차를 마시는 것보다 훨씬 더 좋습니다.

8. 아침식사를 잘하는 것이 저녁식사를 잘하는 것보다 훨씬 몸에 좋습니다.

9. 소금을 적게 먹어야 합니다.

10. 아침에 일어나자마자 먼저 이를 닦고 물을 마시세요.

11. 오래 끓인 샤브샤브 국물을 마시지 말아야 합니다.

12. 아침, 저녁으로 매일 사과 2개 먹으면 변비를 효과 있게 해소합니다.

13. 식전에 과일을 먹는 것이 식후에 먹는 것보다 훨씬 좋습니다.

14. 매주 적어도 한번은 물고기를 먹어야 합니다.

15. 콜라 등 탄산음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.

운동은 어떻게 해야 할가요?

  /홍옥기자 찍음

1. 아침 8, 9시의 해빛이 가장 좋기에 많이 쬐이는 것이 좋습니다.

2. 천천히 뛰다가 빨리 걷는 것이 몸에 좋습니다. 

3. 더운 물에 발을 담그면 정맥류를 효과적으로 예방합니다.

4. 정신적으로 극도로 피곤할 때 운동으로 스트레스를 푸는 것보다 휴식하는 것이 더 중요합니다.

5. 겨울철에는 실외운동을 적게 해야 합니다.

6. 10층 이하는 엘리베이터를 타지 않는 것이 좋습니다.

7. 서서 텔레비죤을 보는 것이 좋습니다.

8. 매일 30분간 운동하는 것이 주말에 3시간 운동하는 것보다 좋습니다.

9. 늘 산보하는 것이 좋습니다.

10. 보다 딴딴한 침대에서 자는 것이 경추 건강에 좋습니다.

11. 운동 후 30분 휴식한 다음 샤와를 해야 합니다.

생리적 습관

 
사진 인민넷에서

1. 다리를 꼬고 앉는 자세는 신경을 압박하기에 삼가해야 합니다.

2. 지난해의 옷을 해볕에 쬐인 다음 입어야 합니다.

3. 먹다 남은 밥이랑 반찬이랑 늘 먹지 말아야 합니다.

4. 머리를 자주 감지 말아야 합니다. 좋기는 2, 3일에 한번씩 감는 것이 좋습니다.

5. 점심에 잠을 자려면 꼭 누워서 자야 합니다. 잠을 자되 40분을 초과하지 말아야 합니다.

남편과 안해에 대해서는?

 
사진 인민넷에서

1. 자녀들한테 과도하게 관심을 쏟고 남편 혹은 안해의 감수를 홀시해서는 안됩니다.

2. 남편 혹은 안해와의 감정도 알심들여 경영해야 합니다.

3. 모순이 있으면 각자 한발 뒤로 물러서면 문제가 풀립니다.

4. 이따금 놀라움과 기쁨을 주는 것도 좋은 일입니다.

5. 남편 혹은 안해의 생일을 잊지 말아야 합니다.

행복에 대해서는?

/홍옥기자 찍음

1. 지금의 모든 것을 소중히 여기세요.

2. 사는 자체가 기분입니다. 오늘을 잘 파악하고 래일을 잘 설계하며 또한 영원히 간직하세요.

3. 심혈을 기울인다면 행복은 영원한 것입니다.

4. 만족하면 행복한 것입니다.

5. 식구들이 곁에 있고 친구들의 관심을 받고 건강한 신체가 있으면 세계에서 가장 행복한 것입니다.  

길림신문

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MjAxNDM4MA==&mid=2666199660&idx=4&sn=08e626234c67d8de7d842bc6eb7838bd&chksm=bdb2932f8ac51a39bd858f0aa3df58f782ee720629c909cb1286e2df3e2bb7cca767b9da7538&mpshare=1&scene=23&srcid=0611ahRdw9FPSEqlFHlBmYZa#rd

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