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  • 성인 40%가 앓는 ‘고지혈증’…예방에 좋은 음식은?
    베리류, 견과류, 등푸른 생선 등 각종 베리류 과일은 비타민C가 풍부해 콜레스테롤 수치조절에 좋다. 견과류는 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 최근 들어 국내 고지혈증 환자가 많이 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 고지혈증 환자는 2021년 259만명으로 4년전인 2017년 ...
  • 2023-08-17
  • 익사 사고 많은 8월…. 수영 중 쥐가 나면 ‘이렇게’
      수영 중 쥐가 나면 익사 사고로 이어질 수 있어 주의해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 깊은 하천이나 강, 바다에서 수영 도중에 쥐(근육경련)가 나면 자칫 익사 사고로 이어지기 쉽다. 쥐는 갑자기 차가운 물에 들어가거나, 근육상태가 피로한 경우에 잘 생긴다. 갑자기 과다하게 근육 운동을 하거나, 더운 날 땀을...
  • 2023-08-14
  • 벌에 쏘이면 벌침 어떻게 뺄까… ‘신용카드’ 이용해보세요
    절대 긁지말고, 냉찜질... 벌침 빼낼때 신용카드 이용할 수 있어 여름 휴가를 즐기다가 벌에 쏘였을 때 어떻게 대처해야 할까? 자칫 벌침에 쏘이면 심각한 건강 문제로도 이어질 수 있어 적절하게 대처하는 것이 중요하다. [사진=게티이미지뱅크] 벌 쏘임 사고의 약 80%가 7~9월에 발생한다. 휴가철로 야외 활동이 많아지는...
  • 2023-08-14
  • @로인, 돋보기안경 구매 전 이런 주의사항 알아야!
    생활 속에서 로인들은 종종 TV나 휴대폰에서 돋보기안경을 홍보하는 광고를 보게 된다. 이러한 광고들에는 ‘스마트안경’, ‘자동초점조절’, ‘블루라이트방지’, ‘무료증정’ 등 단어가 자주 등장하는데 많은 로인들이 이러한 단어에 매료된다. 그렇다면 이러한 주장들은 과학적인 근거가 있을가? 무료로 주는 돋보기안...
  • 2023-08-12
  • 흰죽, 우유가 위장을 보호한다? 더 이상 믿지 말 것!
    위는 ‘수곡지해’라고 불리는데 이는 음식의 림시 저장 장소일뿐만 아니라 중요한 소화기관이기때문이다. 많은 사람들이 음식으로 위장을 보호하려고 시도하는데 그중 몇가지 그릇된 방법은 위를 보호할 수 없을뿐만 아니라 위장질환을 악화시킬 수 있다. 소문: 죽을 먹으면 소화가 잘 되기에 위를 보호할 수 있...
  • 2023-08-11
  • 그늘진 곳에서 말린 옷, 왜 악취가 날가?
    태풍 ‘독수리’의 영향을 받아 북경, 천진, 하북 등 지역에 지난 주 폭우 또는 대폭우가 내렸고 일부 지역에는 특대폭우가 내렸다. 련일 비가 내리고 공기가 습해 젖은 빨래가 그늘진 곳에서 마를 수 밖에 없었다. 일부 네티즌들은 그늘진 곳에서 말린 옷에서 악취가 난다고 불평을 부리기도 했다. 그럼 왜 그늘...
  • 2023-08-11
  • 부부관계 뚝! 끊겼다면?… 노년에 인지기능도 뚝!
    성적 만족도 낮으면 인지 기능 저하 유발할 수도 중년기의 낮은 성적 만족도가 노년의 인지 기능 저하와 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크] 부부간의 성생활이 좋지 않으면 기억력 감퇴로 이어질까?   이 질문에 대한 대답으로 중년기의 낮은 성적 만족도가 노년의 인지 기능 저하와 연관이 ...
  • 2023-08-10
  • 자주해도 ‘글쎄’…근육이 좋아하는 운동 횟수는?
    3일 보다 더한다고 좋은 결과 있는건 아냐 조금씩 운동하더라도 일주일에 운동을 최소 3번 이상 규칙적으로 하면 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 고강도로 운동하지 않아도 운동 효과를 볼 수 있을까? 조금씩 운동하더라도 일주일에 운동을 최소 3번 이상 규칙적으로 하면 효과를 볼 수 있...
  • 2023-08-09
  • ‘이 운동’ 3초만에… 근육 커진다 (연구)
    일주일에 세 번, 단 3초만 운동해도 팔 근력 향상 일주일에 세 번, 단 3초만 운동해도 팔 근육을 효과적으로 키울 수 있는 새로운 대체 운동법이 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 헬스장에서 팔 근육을 강화하기 위해 주로 하는 운동은 바이셉 컬이다.   그런데 최근 연구에 따르면 일주일에 세 번, 단 3초만 운동해도 ...
  • 2023-08-09
  • 우리의 뇌…겨울엔 작아졌다 여름엔 커진다 (연구)
    기온, 기압에 따라 혈류량 변화 뇌 부피가 겨울엔 작아졌다가 여름엔 커지는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 우리의 뇌에는 큰 덩어리를 이루고 있는 수많은 신경 세포가 있다. 뇌에는 근육의 운동을 조절하고 감각을 인식하며, 말하고 기억하며 생각하고 감정을 일으키는 중추가 있다. 인간의 경우 성인의 뇌 무...
  • 2023-08-09
  • 낮잠, 오래 잘수록 좋을가? 최적의 시간은?
    낮잠은 여유와 휴식을 즐기는 매우 기분좋은 일이다. 하지만 많은 네티즌들은 대체 낮잠을 얼마나 자야 하는지 의문을 가지고 있다.낮잠을 오래 잘수록 더 잘 휴식할 수 있을가?낮잠은 뇌혈공급계통의 기능을 개선하고 피로를 해소하며 체력을 증강하고 오후의 작업효률성과 신체 면역기능을 향상시킬 수 있는 등 많은 좋은...
  • 2023-08-09
  • 당뇨 걱정되면 먹거리 주의…혈당 관리에 좋은 식품들
    베리류, 견과류, 등 푸른 생선 등 달걀은 혈당을 관리하는데 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 어느 병이든 그렇지만 당뇨병은 특히 어떤 음식을 먹는가가 중요하다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’이 소개한 영양이 풍부하면서 혈당을 관리하는 데에도 도움을 주는 식품에 대...
  • 2023-08-09
  • 립추후 이 기관 가장 취약해! 8가지 실용적 건강관리법
    8월 8일, 24절기중 13번째 절기인 립추를 맞이했다. 립추는 가을로 접어드는 첫 절기로 가을이 다가오고 있음을 의미한다. 립추후 페가 가장 취약해, 양생 포인트는 페 보습 립추이후 공기가 점차 건조해지는데 이때 가장 쉽게 페에 손상을 줄 수 있다! 북경중의약대학의 리지강 교수는 가을철 건조는 페를 손상시키는 주요...
  • 2023-08-08
  • 뱃살 빼는 데 제일 좋은 여름 채소는?
    섬유질, 철분 등 풍부한 시금치 각종 영양소가 풍부한 시금치는 뱃살을 빼는데 제일 좋은 채소로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 뱃살을 빼려면 식단을 비롯한 생활 습관 전체에 변화가 필요하다. 즉 단백질과 섬유질 섭취를 늘리고 트랜스 지방과 당분 섭취는 줄이는 등 식단을 엄격하게 관리해야 한다. 앉아 있는 시간을...
  • 2023-08-08
  • ‘영양 3총사’ 아몬드, 호두, 피스타치오…내게 맞는 것은?
    아몬드, 호두, 피스타치오 건강상 이점 비교...목적 따라 좋은 선택 달라져 아몬드는 비타민E가 많이 들어있는 대표적인 식품이다. [사진=클립아트코리아] 우리 몸에 좋은 대표적인 건강식품인 견과류, 견과류는 여러 만성병의 위험을 줄일 뿐 아니라 염증 감소, 동맥 건강 개선으로 심장병 발생 가능성을 낮추는 데 도움이...
  • 2023-08-08
  • 불필요하다 여겨진 ‘이 기관’…알고보니 암 예방한다
    흉골 뒤쪽에 있는 내분비선 기관, 흉선...면역기능과 암예방에 도움 호두만한 크기로 흉골 뒤쪽에 있는 내분비선 기관이 있다. 흉선(thymus)이다. 의사들조차도 성인에게 불필요한 것으로 여겨졌는데, 이 흉선이 실제로는 성인의 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 새로운 연구 결과가 나왔다.   흉선은 사춘기가...
  • 2023-08-08
  • 칼로리 언제 다 계산?…’이 식품’ 먹으면서 체지방 아웃
    체지방 없애고 포만감에 도움되는 식품... 바나나, 살코기, 겨자 등 덜익은 바나나, 겨자와 같은 식품은 신진대사를 활발히 하고, 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 돕는다. [사진=게티이미지뱅크] 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방, 즉 체지방을 태우는 데 있어 운동보다 더 좋은 방...
  • 2023-08-07
  • 어린이 의외상해, 정확한 예방법과 처치법은?
    여름방학은 어린이의 의외상해 발생률이 높은 계절로 최근 북경아동병원 응급외과에 환자가 점차 증가하고 있다. 이런 의외상해는 주로 어떤 방면에 집중되여 있을가? 어떻게 예방하고 처치해야 할가?어린이 의외상해 경계북경응급의학회 청년위원회 북경아동병원 응급외과 주임의사 류정정: 의외상해는 기본적으로 응급외...
  • 2023-08-07
  • 해볕을 쬔 후 피부는 왜 즉시 검게 변하지 않는가?
    태양 아래에서 해볕을 쬔 후 왜 피부는 즉시 검게 변하지 않고 시간이 지나야 변색할가? 한 연구에서는 자외선에 로출된 후 인체가 피부세포의 DNA 복구기제를 가동하고 색상침착 관련 기제를 억제하기에 ‘볕에 타는’ 것이 지연되는 것으로 밝혀졌다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 인체는 자외선에 로...
  • 2023-08-07
  • 여름날 어린이들 과학적인 물 음용법!
    어린이는 물을 많이 마셔야 해 어린이 신체의 수분함량은 더 많다. 물은 신체의 중요한 구성부분으로 성인 체중의 55~60%를 차지하며 나이가 어릴 수록 신체의 수분함량이 더 높다. 갓 태어난 아기의 체내 수분함량은 80%로 성인보다 훨씬 높다. 나이가 들 수록 신체의 총 수분함량은 점차 감소하고 사춘기 정도가 되면 성...
  • 2023-08-04
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