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술 마실 때마다 설사하는 까닭

조글로미디어(ZOGLO) 2020년6월2일 07시48분 조회:1216

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술을 마신 다음 날이면 꼭 설사를 하는 사람들이 있다. 이 때문에 '고통스럽다'며 호소하기도 하는데, 이유가 뭘까?

알코올이 장 점막의 융모를 자극하기 때문이다. 장 점막 융모는 장내 음식물의 수분, 영양소 등을 흡수하는데, 이 기능이 떨어지면서 변이 묽어진다. 알코올이 장을 자극해 연동운동을 촉진하는 것도 영향을 미친다. 수분이 장으로 충분히 흡수되기 전에 변이 배출되기 때문이다. 알코올이 소화액인 '담즙' 분비를 방해해 음식물 소화가 잘 이뤄지지 않는 것도 설사를 유발할 수 있다.

특히 평소에 장이 예민한 과민성장증후군 환자는 술 마신 후 설사를 더 잘 겪는다.

어쩔 수 없이 술을 마셔야 한다면, 도수가 높은 술이나 맥주 같은 발효주를 피하는 게 좋다. 도수 높은 술은 장 점막 융모를 더 많이 자극한다. 맥주, 막걸리 같은 발효주는 당 함량이 높아서 설사를 잘 유발한다. 일부 당 성분은 대장에 남아 수분을 머금는 성질을 갖고 있기 때문이다. 술 마시는 중에는 안주를 자주 먹거나 물을 많이 마셔 알코올이 체내에서 최대한 희석되게 하는 게 도움이 된다. 치킨, 피자 같은 기름진 안주는 장에 잘 흡수되지 않아 증상을 악화할 수 있어 피하는 게 좋다. 헬스조선

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수면부족과 수면과다. 어느 게 더 기억력에 안 좋을까? 현대인의 고질병인 수면부족은 심혈관질환, 당뇨병, 비만, 심지어 DNA 손상까지 부르는 것으로 알려져 만병의 근원으로 알려졌다. 수면 시간이 부족할수록 신경행동기능이 떨어지고 반응 속도가 느려지는 경향이 보고되어 인지능력과의 연관성도 지속...
2019-05-29

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2019-05-29

사과 껍질째 먹어야 영양소 두 배

다양한 영양소가 풍부한 사과는 껍질째 먹어야 더 큰 효능을 볼 수 있다./사진=클립아트코리아 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 많아 영양가가 높은 과일이다. 특히 비타민C가 풍부해 보습과 미용 효과가 있으며, 활성산소를 제거해 노화를 지연시킨다. 또 사과에 함유된 식이섬유인 펙틴 성분은 장을 깨끗이 청소하는 역...
2019-05-29

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탈모를 고민해본 적 없던 직장인 박 씨는 얼마 전 탈모초기증상이 의심돼 병원을 찾았다. 근래 들어 앞머리 헤어라인이 점점 위로 올라가고 있는 것처럼 느껴졌기 때문이다. 박 씨의 증상은 M자탈모 초기증상이었다. 박 씨는 “이마가 넓어지고 있는 것 같다는 생각을 하긴 했지만 처음에는 기분 탓이라고 생각했다. ...
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술 깨러 사우나 간다? 조심해야 할 이유

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2019-05-27

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5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 ‘세계 금연의 날’이다. WHO에 따르면 매년 700만 명이 흡연 때문에 사망한다. 흡연에 따른 질병으로 폐 질환만을 떠올리는 사람이 많다. 하지만 흡연은 뇌 건강에도 악영향을 끼친다. 흡연자의 알츠하이머 치매 발병 위험은 비흡연자의 1.8배에 달한다. 치매는 아...
2019-05-27

키 더 크고 싶다면?…살 빼고 고르게 먹어야

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2019-05-27

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