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치주질환을 예방하려면 바스법·와타나베법 칫솔질이 도움된다. 치주질환이 있으면 피가 잘 나고 이몸에 약한 자극이 생겨도 통증을 느끼기 쉽다. 하지만 그럴수록 꼼꼼히 양치질해 `치주포켓`이라 불리는 세균주머니를 잘 닦아야 증상을 완화한다. 치주포켓은 이몸과 치아 사이 경계에 있는 주머니 모양의 틈이다. 건강한 사람은 틈이 0.1~0.2cm에 그치는 데 비해, 치주질환이 있는 사람은 틈이 더 넓고 깊어 세균이 쌓여 뭉치기 쉽다. 치주질환을 완화하는 데 도움이 되는 양치법을 알아본다.
▷바스법=치아와 이몸 경계내의 치태와 음식물을 제거하는 데 효과적이다. 이몸을 마사지하는 효과도 있어 치주질환 환자들이 이몸건강을 되찾는 데 도움을 준다. 치솔모 끝을 치주포켓에 45도 방향으로 밀착해 10초 가량 앞·뒤 방향으로 가볍게 흔들면 된다. 이때, 1줄 또는 2줄로 된 부드러운 치솔을 써야 이몸에 가하는 불필요한 자극을 최소화한다. 한번에 하나의 치아만 닦고 옆의 치아로 이동하는 방식으로 모든 부위를 골고루 닦는다. 하지만 바스법치솔질을 잘못된 방법으로 하면 이몸에 손상을 줄 수 있어 주의한다. 또한 오래 시행하면 오히려 치태가 쌓일 수도 있다. 이몸에 염증이 가라앉고 치주질환이 나으면 바스법치솔질을 하지 않는다.
▷와타나베법=치주포켓에 낀 음식물을 치솔로 밀어내 빼내는 방법이다. 이몸을 마사지하는 효과도 있어 치주질환으로 인한 통증을 줄일 수도 있다. 우선 치솔을 연필 쥐 듯이 잡고 치아방향으로 30도 정도 각도로 기울인다. 그런 후 치아와 치아 사이 치솔모가 들어가도록 상하로 움직이며 닦아낸다. 웃니를 닦을 때는 치솔의 등 부분이 위로 향하게 한 후 치솔모를 치아와 30도 각도로 위치시켜 아래로 8회씩 움직여닦는다. 아래이 역시 웃이와 마찬가지로 치아를 쓸 듯이 아래이 안쪽에서 음식물을 씹는 치아의 면 방향으로 닦는다. 이쑤시개를 사용한다는 느낌으로 치솔모를 치아와 치아 사이, 치아와 이몸 사이에 밀어넣고 닦으면 된다.
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