조글로로고
이런 지방을 자주 먹는 사람, 동년배보다 더 장수한다!
조글로미디어(ZOGLO) 2024년9월30일 17시06분    조회:296
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

최근 《영양학 최전방》잡지에 실린 우리 나라 최신 연구에 따르면 매일 1.1g의 오메가3 불포화지방산(이하 ‘오메가3’로 략칭)을 섭취하면 로화를 지연시키는 효과가 있다고 한다.

이런 지방 섭취하면 장수에 도움돼

오메가3는 일정한 항산화효과가 있어 신체의 염증을 줄이고 혈액지질을 낮추며 심혈관을 보고하고 뇌건강에 유익하다.

또한 인체 내생성 물질의 합성에 관여하는 필수영양소이기도 하다. 그러나 인체는 스스로 오메가3를 합성할 수 없으며 반드시 음식으로 보충해야 한다.

상술한 연구에서 북경체육대학 연구원은 미국 국가건강영양조사데터베이스에서 2만여명의 참여자를 선별해 설문지를 통해 그들의 식이정보를 수집하고 오메가3의 총섭취량(α 리놀렌산, DHA 및 EPA 등 포함)을 계산했다.

분석에 따르면 오메가3 섭취와 가속표현형 로화(加速表型衰老, 조로 또는 절벽식 로화) 사이에는 음의 상관관계가 있는 것으로 나타났다.

구체적으로 오메가3 섭취량이 1개 단위 증가할 때마다 가속표현형 로화가 평균 0.071단위 감소하고 1일 섭취량이 1.103g에 도달하면 수명연장에 가장 도움이 된다.

새로운 연구는 또한 성별, 년령, 인종 및 고혈압과 같은 요인이 오메가3의 로화방지 효과에 영향을 미칠 수 있음을 발견했다. 이것은 다양한 사람들이 개인화 식이지도가 필요하다는 것을 의미한다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 장민영)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 6803
  • 얼마전 선천적으로 왼손이 없는 분열신이 1분내 21버피 점프(장애등급AA2) 기네스기록을 창조했다. 분열신의 아명름은 유유이고 올해 10세이다. 그는 세계기록을 창조했을 뿐만 아니라 다양한 운동분야에서 끊임없이 도전하고 있다. ‘시작’은 불리했지만 가시밭길을 앞으로 헤쳐나가고 있다. 유유가 태여난 후 가족들은 ...
  • 2024-10-14
  • 재정부 부부장 곽정정은 10월 12일 국무원 보도판공실 뉴스발표회에서 대학생 자금보조에 관해 2024년에 아래의 정책조치가 도입될 것이라고 소개했다. 1. 국가장학금의 장려명액을 두배로 늘린다. 본과와 전문대 학생 국가장학금명액이 매년 6만명에서 12만명으로 늘어나고 석사생 국가장학금 명액이 매년 3.5만명에서 7만...
  • 2024-10-14
  • 약알칼리성 물을 마셔도 신체의 pH지수를 직접적으로 변화시킬 수 없다. 음식은 연소후 잔류 회분의 화학적 특성에 따라 산성 음식과 알칼리성 음식으로 구분된다. 산성으로 된 음식의 회분에는 린, 류황, 염소 등 원소가 풍부한 반면 알칼리성으로 된 음식은 칼리움, 나트리움, 칼시움, 마그네시움 등 원소가 풍부하다. 이...
  • 2024-10-14
  • 매년 가을과 겨울은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발병률이 높은 시기이고 심장을 보호하는 방법을 배우는 것이 특히 중요하. 북경대학 인민병원 전문가 류건은 아래 5가지 일에 주의를 기울일 것을 건의했다. 벌떡 일어나는 것 ‘반휴면’ 상대에서 깨어나면 호흡과 심장박동이 순간적으로 빨라지고 혈류가 빨라져서 심혈관 및...
  • 2024-10-14
  • 광주시 인민대표대회 상무위원회에서 료해한 데 따르면 광동성 제14기 인민대표대회 상무위원회 제12차 회의는 일전에 <광주시 중소학생 심리건강촉진조례>(이하 <조례>로 략칭)를 비준했으며 2024년 11월 1일부터 실시한다고 한다. 이는 전국 최초의 중소학생 심리건강을 증진하는 지역성 법규이다. <조례...
  • 2024-10-14
  • 10월 11일, 2024 중국특색관광상품대회 및 2024 중국관광상품대회가 절강성 의오시에서 개최되였다. 연변주 관광상품은 금상 4개, 은상 4개, 동상 2개의 좋은 성적을 거두었다. 이는 길림성 전체 수상수의 50%에 달한다. 대회 참가를 위해 연변주는 전주를 대상으로 가장 대표적이고 지역적인 10여가지 제품을 선정해 대회...
  • 2024-10-14
  • 하노이 10월 13일발 본사소식: 현지시간 10월 13일, 국무원 총리 리강이 웥남정부 소재지에서 웥남 총리 팜밍칭과 회담을 가졌다. 리강은 다음과 같이 밝혔다. 습근평 총서기, 국가주석과 또람 총서기, 국가주석은 회담을 가지고 중국과 웥남 관계의 발전을 위해 새로운 청사진을 그리고 량국관계의 발전에 원동력을 주입했...
  • 2024-10-14
  • 공개, 공평, 공정은 입찰 및 응찰의 관건이다. 2023년 5월, 하북성은 우수한 경영환경으로 경제의 안정성과 발전의 진보를 촉진하는 것을 취지로 입찰응찰 자격 무작위 심사개혁을 시행했다. 7월 4일, 개찰과 함께 온라인 서류접수 및 전문가 입찰심사가 시작되였다. 7월 8일, 섬서성 서안의 산맥과학기술주식유한회사는 하...
  • 2024-10-14
  • 관광은 창산, 이해, 석림, 취호를 품에 안은 운남의 금빛 간판이다. 2020년 1월, 습근평 총서기는 운남을 고찰할 때 “법에 따라 관광시장의 혼란현상을 정돈한 성과를 공고히 하고 관광산업의 지속적이고 건전한 발전을 추진해야 한다.”라고 강조했다. 습근평 총서기의 중요연설 정신을 깊이 있게 관철실시하여 운남은 최...
  • 2024-10-14
  • 중앙기관 및 그 직속기구 2025년도 공무원 시험채용 등록이 곧 시작되는데 총 3.97만명을 모집할 계획이다. 수험생은 10월 15일 8:00부터 10월 24일 18:00 사이에 ‘중앙기관 및 그 직속기구 2025년도 공무원시험채용 주제사이트’를 방문해 온라인등록을 진행할 수 있으며 공공과목 필기시험은 12월 1일 전국 각 직할시, ...
  • 2024-10-14
‹처음  이전 1 2 3 4 5 6 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.