또 한해의 추석명절이 다가왔다. 월병은 이미 전통적인 노른자, 오인(五仁) 뿐만 아니라 저당, 무설탕, 독특한 맛, 그리고 선물세트까지 다양하게 출시되여 선택에 어려움을 갖다준다.

많은 사람들은 선물을 고르거나 온 가족이 모여 식사할 때 방심하기 쉽다. “무설탕월병 마음껏 먹어도 된다.”는 말을 맹신해 월병을 아침식사대용으로 먹거나 로인, 혈당조절이 필요한 사람들이 월병을 마음껏 먹다가 결국 위장장애와 혈당변동이 생기는 경우가 많다.

월병 하나의 칼로리는 얼마나 높을가?

월병은 확실한 칼로리폭탄이다. 100그람의 월병을 례로 들면 칼로리가 2342kJ에 달해 거의 한근의 익힌 쌀밥과 비슷한 수준이다.

100g 월병 하나의 칼로리를 소모하려면 중간 속도로 10시간 걷기, 5시간 조깅, 3.5시간 빠르게 달리기 또는 수영을 해야 한다.

월병을 아침식사나 평소 식사로 섭취하는 것은 권장하지 않는다.

아침 공복에 월병을 먹으면 기름지고 당분이 많아 위장에 부담을 주고 영양구성이 단조로워진다.

옳바른 섭취법: 살짝 맛을 보고 여러명이 나눠서 함께 먹는 것이 좋다.

로인이나 체지방감량을 원하는 젊은이들은 모두 통째로 먹는 것은 권장하지 않는다.

가족이 하나의 월병을 나눠 먹고 각자 맛을 조금씩 맛보면 명절분위기를 느끼면서도 지방과 당분 섭취를 통제할 수 있다.