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  • 몸의 위험한 점은 어떻게 생겼나? ‘ABCDE법칙’ 기억하기!
    많은 사람들은 몸에 점이 있지만 대부분의 시간 동안 아프지 않고 간지럽지 않기 때문에 이를 대수롭지 않게 여긴다. 그러나 일부 점은 잘못된 곳에 자라거나 잘못 처리되면 심각한 경우 생명을 위협할 수 있다. 몸의 위험한 점은 어떻게 생겼을가? ‘ABCDE법칙’을 기억하기 바란다! A(Asymmetry 비대칭) 정상적인 점은 일...
  • 2025-05-27
  • 대학입시 심리조절, 3가지 방법 보기→
    대학입시 준비 과정에서 긴장과 불안이 발생하는 것은 매우 정상적인 반응이지만 과도한 긴장과 불안은 시험준비 효과와 시험 발휘에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 어떻게 효과적으로 대응할 수 있을가? 아래 세가지 방법을 공유하려고 한다. 1. 심호흡: 뇌에 ‘일시정지 버튼’을 누르기 만약 스퍼트 단계의 어느...
  • 2025-05-27
  • 다리에 쥐가 나는 것은 칼시움 부족 때문일가?
    이런 견해는 너무 일방적이다. 다리에 쥐가 나는 것(특히 밤에 종아리에 쥐가 나는 것)은 매우 흔한 일이지만 현재 의학연구에서 '칼시움 부족'이 주요 또는 확실한 원인임을 발견하지는 못했다. 다리 경련을 유발할 수 있는 요인은 여러가지가 있는데 알려진 위험요인에는 근육 피로, 신경계통 질환(파킨슨병 등), 혈관 질...
  • 2025-05-27
  • ‘장수의 열매’ 땅콩, 매일 한줌 먹으면 몸에 이런 변화 일어나!
    땅콩은 가장 흔한 견과류중 하나일 뿐만 아니라 다양한 식품으로 가공할 수 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 하지만 그것이 건강에 좋은 제품이라고 생각하는 사람이 있는가 하면 그것이 암을 유발할 수 있다고 걱정하는 사람도 있다. 심지어 땅콩을 장기간 섭취한 사람과 그렇게 하지 않은 사람 사이에 신체상태의 차...
  • 2025-05-26
  • 물 마신후 4가지 증상, 신장이 보낸 ‘구조신호’일수도
    신장은 인체의 중요한 배설기관중 하나로 물을 마신 후 이 4가지 이상이 생기면 신장에서 보낸 ‘구조신호’일수 있다. 함께 알아보도록 하자↓↓↓ 얼굴, 팔다리 부종 신장은 체액 대사를 조절하고 체내의 체액 균형을 유지하는 역할을 하기에 신장이 좋지 않으면 체액 균형에 이상이 나타나 얼굴과 팔다리에 부종이 생기...
  • 2025-05-26
  • 하루중 2번 ‘살찌는 순간’, 아무리 배고파도 입단속!
    체중관리를 원하는 사람들은 종종 이것을 먹으면 안되고 저것을 먹지 말아야 하며 이 한끼 식사의 칼로리가 기준을 초과한 것은 아닌지에 대해 내적 갈등을 겪는다. 사실 하루 24시간 동안 2번의 ‘살찌는 순간’이 있다. 이 두 시간대를 잘 파악하면 체중 조절이 아주 쉽게 효과를 볼 수 있다! 이 두 시간대에는 아무리 배...
  • 2025-05-20
  • 신종코로나바이러스페염 또 시작? 종남산: 당황할 필요없어!
    신종코로나바이러스페염이 다시 활발해졌다? 5월 19일, ‘공화국 훈장’ 수상자이자 중국공정원 원사인 종남산은 광주에서 취재를 받을 때 신종코로나바이러스 류행추세에 대한 최신 판단을 내렸다. “이번 한차례 신종코로나바이러스페염은 전체적으로 예방과 통제가 가능하므로 공포에 떨 필요가 없다.” 종남산은 일부 ...
  • 2025-05-20
  • 아이가 너무 일찍 근시안경을 쓰면 근시가 심해진다?
    근시가 있는 아동이 장기간 안경을 착용하지 않으면 시야가 흐려져 눈조절부담이 가중되기 쉽고 이로 인해 섬모체근의 지속적인 수축과 시각 피로의 h08IA 도수 증가를 초래할 수 있다. 일반적으로 근시가 100도 이상인 어린이는 안경을 착용하고 굴절교정을 받아야 한다. 아이가 시력저하에 비교적 민감하거나(례를 들어 ...
  • 2025-05-19
  • 도마도는 생으로 먹어야 할가? 익혀서 먹어야 할가?
    도마도는 일상 가정식탁의 ‘단골’로서 생것과 익힌 것은 각각의 장점이 있는바 먹는 방법에 따라 부동한 영양소를 섭취할 수 있다. 비타민C를 섭취하고 싶다면 생으로 먹는 것이 좋다. 도마도의 권장 보관온도는 10~13°C이다. 만약 생것으로 먹어 비타민C를 섭취하고 싶다면 온도가 너무 높거나 직사광선이 닿는 곳에 두...
  • 2025-05-16
  • 야채 생으로 먹으면 더 영양가 높다… 정말일가?
    적절한 가열은 음식의 구조를 변경하여 소화 및 흡수를 더 쉽게 할 수 있다. 당근의 β-카로틴과 같은 일부 영양소는 가열처리후 흡수률이 크게 증가할 수 있으며 시금치, 참비름(苋菜) 등 잎채소류의 옥살산과 피트산은 칼슘과 철의 흡수에 영향을 미치며 데친 후 옥살산과 피트산의 함량을 크게 줄이고 영양소리용률을 높...
  • 2025-05-16
  • 이런 조미료 줄이면 심혈관질환 위험 낮출 수 있어!
    일상적인 식단에서 조미료를 과도하게 섭취하면 자신도 모르게 건강에 위험을 초래할 수 있고 심지어 미래의 심혈관질환 위험을 증가시킬 수 있다! 나트리움 줄이면 심혈관질환 위험 크게 감소 2025년 《미국 심장병예방잡지》에 발표된 연구에 따르면 식단에서 나트리움섭취를 줄이면 최대 10년 동안 심혈관질환의 위험을...
  • 2025-05-16
  • 이런 다이어트는 무효, 알고 있는가?
    Q: 무효다이어트에 대해 알고 있는가? A: 무효다이어트와 체중반등은 많은 다이어트를 하고 있는 사람들이 직면한 난제이다. 수도의과대학부속북경우의병원 체중감량 및 대사외과 주임 장붕은 일반적으로 체중감량이 5% 미만이면 무효다이어트라고 정의한다고 밝혔다. 례를 들어 체중이 200근인 사람이 10근 미만 감량하면...
  • 2025-05-13
  • 에어컨 3일 켠후 ‘백페’ 걸려! 고온날씨 이것 조심해야…
    5월 12일부터 우리 나라 대부분 지역은 ‘로케트식 기온상승’이 시작되였고 황회 중서부, 화북 남부, 섬서 관중 등 지역의 최고 기온은 모두 30℃를 초과했다. 여름철 에어컨 처음 틀 때 ‘치명적인’ 페염 조심! 최근 기온이 상승함에 따라 많은 사람들은 에어컨을 켜서 더위를 식히고 있다. 그러나 성도 시민 리선생은 ...
  • 2025-05-13
  • 견과류와 궁합이 잘 맞는 음식은?
    견과류는 풍부한 영양으로 인해 많은 소비자들의 간식목록에 들어가 인기 있는 영양보충제로 되였다. 견과류를 특정음식과 함께 섭취하면 맛을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 영양을 더 풍부하게 해 ‘1+1＞2’의 효과를 얻을 수 있다. 01 견과류+무설탕 요구르트: 요구르트의 새콤달콤함과 견과류의 바삭함이 어우러져 단...
  • 2025-05-12
  • 여름 자외선차단, 많은 사람들 이런 부위 소홀히 해!
    여름에 자외선 차단을 할 때 많은 사람들은 피부에만 집중하고 가장 차단해야 할 기관인 눈을 소홀히 한다. 외출시 선글라스를 착용하면 눈부신 해빛을 막을 수 있을 뿐만 아니라 더 중요한 것은 이러한 습관이 다양한 눈병을 예방하는 데도 도움이 된다. 왜 눈도 자외선차단이 필요할가? 눈은 자외선차단이 필요한데 가장...
  • 2025-05-12
  • 장갑 반드시 착용! 치사률 100%에 달할 수 있어
    일상생활에서 물고기 가시에 찔리는 것은 흔한 일일지도 모르지만 이 작은 상처를 홀시해서 안된다.첫번째 사례: 절강성 려수시의 58세 장씨 아주머니는 최근 4개월간 손이 부어서 매일 통증에 시달렸다. 처음에는 작은 고름에서 나중에는 손 전체가 빨갛게 부어 통증을 야기했다. 최근 장씨 아주머니는 려수시인민병원...
  • 2025-05-08
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