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晨跑 第八天
4月20日 晨跑 第八天
又是一个星期一，开始晨跑以来感觉好像过了很多天，可能是有了很多的体验和与大家的交流吧。今天早晨天气阴，看不到太阳，但气温比前几天暖和一些。做热身运动时的感觉就像第一天，没有任何身体的不适，因此决定跑完天池大桥----新民桥往返全程。
往新民桥去的时候，跑了一段距离后感觉小腿变硬，跟前几天差不多，用时15分钟多一点到达新民桥。从新民桥折返跑回天池大桥时，有了与往日不同的感觉，我的上半身和下半身的感觉不相同。往回跑不到200米，小腿肌肉硬邦邦的感觉慢慢舒缓了很多，虽然也有一些起伏波动，但总体感觉是跟平时走路差不多的紧张程度，所以下半身的双腿就像机器一样，有规律的重复着同样的跑步动作，好像有点麻木了的感觉；上半身腰部的疲劳感和双臂的劳累却随着时间的经过变得加重，呼吸也需要不断的调整。
上半身很累，下半身却习惯性的在运动，就这样终于跑回了起点天池大桥，2112米×2=4224米，用时30分钟。同样的距离回来时保持了原来的速度，我自己也感到有点意外，这几天的努力好像换回了一些质变，身体自身的适应和调节功能开始运作了。
站在是起点也是终点的天池大桥远望新民桥
往返的里程是4200多米就是说；10个天池大桥到新民桥的来回就是一次全程马拉松，这么一想，感觉成功的希望变大了。
晨跑 第九天
4月21日 晨跑 第九天
今天早晨迎来了第一位参与者，有位二十多年的老同学好朋友，特意从公园街开车到天池大桥，然后和我共同起跑了。 （还特意拿来了到山上亲自采得山野菜，谢谢）
前几天还有一位小学和高中同班过的老同学在微信里留言，她已经坚持两天早晨起来晨练了。今天一起跑的好朋友已经戒烟5天，为了身体健康和戒烟的意志，他决心要跑步，跑完之后虽然有些肌肉疼痛；说感觉挺好跟我练几天之后，要在自家附近带着妻子和孩子一起晨练跑步。能够与亲们一起体验和分享正能量，也正是我每天不知疲倦地写下这些日记式短文的初衷之一。
今天的4200多米，十分之一马拉松，用时29分钟，比昨天快了一些。
跑完之后还活动着筋骨慢跑到桃花盛开的地方，拍下了养眼的开满了的桃花，送给所有的亲们！
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