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연변건강걷기협회
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전체 [ 14 ]

14    40대에 읽는 손자 병법 댓글:  조회:269  추천:1  2017-06-09
싸움의 시작은 자신과의 싸움이다  자신과의 싸움은 자신을 속이지 않는 것으로 시작한다. 곧 자신을 똑바로 보는 것이 그 시작이다  못하면서도 실전에서는 잘 할 수 있다고 위안하지 않고 잘 할 수 있는데 특별한 사정이 있어서 못했다고 이유를 달지 않으며  훼방꾼만 없었으면 할 수 있었다는 핑계는 대지 않는 게 자신을 직시하는 방법이다 묵묵히 1만 번의 연습을 이어가는 게 자신을 완성하는 방법이다 그리고 자신을 완성했을 때 위축되지 않고 당당하게 상대를 마주할 수 있는 배짱은 자신을 똑바로 볼 때 주어지는 선물이다 뭔가를 하고자 했을 때에 이런저런 핑계를 대고  그래서 잘 안되었다고 하는 것이 결국은  자신을 제대로 직시하지 못하기 때문에  나타나는 현상이었던 것이다  
13    배려 명언 댓글:  조회:581  추천:1  2017-06-06
오늘은 좋은글귀 배려명언을 포스팅해보려 해요~! 요즘 사회가 자기밖에 모르는 사람들이 늘어나고 또한 내 자녀에게도 배려할줄 모르는 부모들이 많아지고 있는거 같아요... 저 또한 그럴때도 있지만.. 항상 반성하고 노력하는 엄마가 되도록 노력하려합니다^^ 배려란 나와 다른 사람 그리고 환경에 대하여 사랑과 관심을 갖고 잘 관찰하여 보살펴 주는것! 베품은 기술이다. 그러므로 연습이 필요하다. 다른 사람과 나누지 않는다면 당신이 가진 물질적,정서적 소유물은 아무런 소용이 없다. -마크 샌번- 행복이란 '몸과 마음이 더 바랄 것이 없이 충만한 상태'를 말합니다. '지금 나는 참 행복하다'라고 자신에게. 그리고 옆에 있는 사람에게 표현해 보세요. 행복은 그렇게 말하는 사람에게 달려옵니다.관심이란 곧 나 아닌 타인에게 마음 한 자리를 내어주는 일입니다. 내 시간을, 내 삶을 조금 나눠 주는 일입니다. 그러므로 관심은 사랑의 첫 단계이자 완성인 셈입니다. 좋은글귀 배려명언을 읽어보면서 오늘은 내가 타인에게 어떤 사람이 되어줄까.. 생각해세요^^ 전 오늘 내 자녀에게 관심과 사랑이 가득한 엄마가 되어볼까 합니다!!^^*  
12    마음에 드는 사람과 걷고 싶다 댓글:  조회:281  추천:0  2017-05-24
마음에 드는 사람과 걷고 싶다 -오광수- 마음에 드는 사람과 걷고 싶다 내 눈빛만 보고도 내 마음을 알아주는 사람 내 걸음걸이만 보고도 내 마음을 읽어주는 사람 그리고 말도 되지 않는 나의 투정이라도 미소로 받아주는 그런 사람과 걷고 싶다  걸음을 한 걸음씩 옮길 때마다 사람 사는 아름다운 이야기며 얼굴을 한 번씩 쳐다볼 때마다 하얀 이 드러내며 웃는 모습까지 포근한 삶의 모습을 느끼는 속에서 가끔씩 닿는 어깨로 인해 약간의 긴장까지 더해주는 그런 사람과 걷고 싶다 이제는 세월의 깊이만큼 눈가에는 잔주름이 가득하고 흰 머리칼은 바람 때문에 자꾸 드러나며 앞가슴의 속살까지 햇볕에 그을렸어도 흘러간 먼 먼 시절에 풍뎅이 죽음에도 같이 울면서 하얀 얼굴의 소녀로 남아있는 그런 사람과 걷고 싶다.
11    운동은 하루를... 댓글:  조회:307  추천:0  2017-05-22
 운동은 하루를 짧게 하지만 인생을 길게 해준다.  -조스린-  
10    “운동할 시간을..." 댓글:  조회:352  추천:1  2017-05-19
“운동할 시간을 내지 못하는 사람들은 아마도 앓는 데 시간을 쓰게 될 것이다." - 로빈 샤르마
9    걷기는 최고의 운동이다 댓글:  조회:258  추천:0  2017-05-10
“걷기는 최고의 운동이다. 멀리걷기를 습관화 하라.” - 토마스 제퍼슨 현대인들은 운동부족으로 성인병이나 각종 질병에 자주 노출이 됩니다. 운동이 어려운것은 아닙니다. 가까운 거리는 걷기를 함으로서 생활 리듬을 더욱 활력있게 바꿔놓을 수 있습니다. 걷기를 생활화 합시다. 오늘 하루도 화이팅 ~^&^
8    건강이 전부다. 댓글:  조회:381  추천:1  2017-05-09
건강이 전부다. He who has health, has hope, and he who has hope, has everything. 건강을 가진 자는 희망을 가졌고, 희망을 품은 자는 모든 것을 가진다. 아랍 격언 이 격언은 건강이 얼마나 소중한 것인지, 그리고 건강한 사람만이 꿈과 희망을 잃지 않으며, 결국, 그 희망을 반드시 실현시킬 수 있다는 진리를 일깨워주는 말이다. 젊고 건강할 때는 이런 격언들이 귀에 잘 들어오지 않는다. 이것은 마치, 사랑이 떠나갔을 때 비로소, 그 사랑이 얼마나 소중했는지 알게 되듯이 건강 또한 그것을 잃은 다음에야 그 중요성을 깨닫게 된다. "부를 잃으면 조금 잃는 것이고 명예를 잃으면 많이 잃는 것이며, 건강을 잃으면 전부를 잃는다" 는 말과도 일맥상통하다. 건강은 우리의 꿈과 목표를 향해 달려나갈 수 있게 하는 에너지의 근원이다. 건강하지 않으면 무언가를 이루겠다는 의지조차도 가지기 힘들다. 당장 자신의 몸이 아픈데 무엇을 할 수 있을 것이며, 그 무엇도 중요하지 않을 것이다. “ 젊어서 앞만 보고 달려오며 쌓은 부, 늙어서는 잃은 건강을 되찾기 위해 다 쓴다. “ 라는 말이 틀린 말이 아님을 주변에서 많이 듣고 본다. 돈도 있을 때 아껴서 쓰는 것이지, 잔고가 없을 때는 아껴 쓰고 싶어도 아껴서 쓸 돈이 없는 것과 마찬가지로 건강 역시 건강할 때 챙겨야 한다. 잃은 다음에는 너무 늦다. 자신의 나이가 25세를 넘겼다면 의식적으로 건강을 챙겨야 한다. 쉽게 말해서, 지금의 건강은행 잔고는 충분히 남아있다. 하지만 이 시점을 시작으로 매일매일 조금씩 조금씩 은행 잔고는 줄어들 것이다. 왜 멀쩡히 잘 지내다가 어느 날 병원에서 암 말기 4기라는 진단이 내려질까? 그것은 우리 몸 내부의 염증을 우리가 볼 수 없기 때문이다. 우리 몸의 외부에 염증이 생기면 빨리 발견하지만 몸속의 염증은 알아채지 못하고 그것이 심각한 상태에 이르렀을 때 비로소 우리는 인식을 하게 된다. 쉽게 말해서 좋은 균과 나쁜 균이 전쟁을 시작해서 우리의 좋은 균이 패배를 인정하게 되면 비로소 우리 몸의 상태를 인지하게 되는 것이다. 우리는 보이는 것만 신경을 쓰지, 보이지 않는 것에는 무신경하다. 지금은 젊고 건강하다라고 믿는 사람들도 사실 우리 몸의 내부 상황은 전혀 다를 수도 있다. 지금의 건강은행 잔고를 유지하는 길은 채워 넣어주는 수 밖에는 없다. 자신의 몸을 혹사시키는 만큼 건강은행의 잔고는 눈에 띄게 줄어들 것이고 지금부터라도 건강을 챙기고 조금씩 빠진 만큼 채워 넣어준다면 100세가 되어서도 25세 때의 건강은행 잔고를 유지할 수 있을 것이다. 이제는 100세 시대가 아니라 120세 시대를 준비해야 한다. 지금부터 시작하지 않으면 유병 장수하게 될 것은 불을 보듯 뻔하다. “인생은 짧고 예술은 길다 ."라는 말은 이제 옛말이 되었다. “인생은 자신의 예술을 승하시키기에 충분히 길다.” 라고 나는 말하고 싶다. 자신의 꿈이 무엇이든 그 꿈을 가슴에 품는 한 이룰 수 있을 것이며, 그렇게 현실이 되게 하기 위해서는 건강이 뒷받침되어야 할 것이다. 자신의 제2, 제3의 인생을 설계하며 앞으로 달려가고 싶은가? 아니면 병상에 누워 아무런 희망조차 가질 수 없는 무의미한 삶을 살고 싶은가? 그것은 지금의 선택에 달려있다. He who has health, has hope, and he who has hope, has everything.
7    산에가서 지켜야할 예의 댓글:  조회:410  추천:0  2017-05-03
산에 가서 해서는 안되는 행위들 ▲ 음식물. 기타 쓰레기 버리는 행위 ▲ 바위·나무에 낙서 새기는 행위 ▲ 소속 산악회와 길을 알리는 띠 등 표시 ▲ 야생동물의 먹이가 되는 식물을 채취하는 행위 ▲ 등산로 지반을 해치는 지나친 등산스틱 사용 ▲ 계곡물과 토양을 오염시키는 설거지 ▲ 계곡물에 발을 담그는 행동 ▲ 등산로 대신 샛길을 이용하는 행위 ▲ 소리에 민감한 야생동물을 놀라게 하는 소음 산에 가서 지켜야 할 예의 7가지 ▲ 산행을 미리 계획하고 준비하기 ▲ 지정 구역에서 탐방하고 등산하기 ▲ 쓰레기를 바르게 처리하기(지정장소) ▲ 여러분이 찾아낸 것은 그 자리에 그대로 남겨두기 ▲ 흡연금지, 취사금지(산불예방) ▲ 야생동·식물을 존중하기 ▲ 다른 방문자를 생각하고 배려하기 *쓰레기가 자연에서 분해되는 소요시간
6    강한 신체보다 강한 정신을 택하라 댓글:  조회:428  추천:0  2017-05-02
강한 신체보다 강한 정신을 택하라. Choose rather to be strong of soul than strong of body. -피타고라스-Pythagoras
5    자연치유능력 댓글:  조회:437  추천:0  2017-05-01
4    최고 좋은약 댓글:  조회:524  추천:0  2017-04-29
  "걷기는 가장 훌륭한 약이다" -히포크라테스-
3    약보(藥補),식보(食補),행보(行補) 댓글:  조회:473  추천:0  2017-04-27
"약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 식보보다 행보(行補)가 낫다." - 동의보감 허준 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고, 좋은 음식을 먹는 것보다 걷는 게 더 좋다는 뜻이라고 합니다.
2    건강은 하나 댓글:  조회:386  추천:0  2017-04-26
"질병은 천 개나 있지만, 건강은 하나밖에 없다."
1    일어설 수 있을 때 걸어라.. 댓글:  조회:586  추천:0  2017-04-25
일어설 수 있을때 걸어라. 걷기를 게을리 하면 '일어서지도 못하게 되는 날'이 생각보다 일찍 찾아온다.
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