조글로로고 blog

블로그

신청하기

  • 걷기 칼로리 소모 알아보자 연변주걷기협회 | 2017-05-30

    걷기 칼로리 소모 알아보자 옷이 얇아지는 여름이 다가오면서 남녀노소 체형관리에 신경쓰는 분들이 부쩍 늘었는데 사실 다이어트는 365일 지속되야 하지만 건강을 위해 꾸준히 관리하는 분들은 걷기 운동을 많이 하...

  • “건강한 비만은 없다” 연변주걷기협회 | 2017-05-22

    "살은 쪘지만 건강하다"는 말이 맞는 말일까? '건강한 비만'은 '허구'임을 입증하는 장기간의 조사결과가 나왔다. 영국 버밍엄대학의 리시 칼레야세티 역학 교수 연구팀은 비만한 사람은 당장은 건...

  • 봄철 자외선 차단하고 건강 지키기 연변주걷기협회 | 2017-05-18

    안녕하세요. 추웠던 날씨가 풀리면서 본격적인 봄 날씨가 시작됐습니다. 따뜻해진 날씨에 산책을 하시는 분들이 많으신데요. 봄볕을 쐬는 것도 좋지만, 자외선은 피부 최대의 적이기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘...

  • 봄철 일교차와 건강관리 연변주걷기협회 | 2017-05-18

    겨울철 못지 않게 봄철 감기로 고생하는 분들이 많은 이유는 무엇일까요? 이는 마치 동물들이 겨울잠에서 깨듯 우리 몸도 봄 날씨 변화에 의해 겨우내 웅크렸던 몸이 풀리며 신진대사가 활발해지는데, 아침, 저녁 큰...

  • ◈ 긍정적 사고가 건강한 신체를 만든다 ◈ 연변주걷기협회 | 2017-05-16

    " "오래 살려면 매사에 긍정적인 생각을 가져야 합니다." `뇌내(腦內) 혁명`의 저자 하루야마 시게오(현 일본 전원도시후생병 원 원장)는 장수를 위한 비결로 "몸을 가꾸는 것 못지 않게 마음을 다스릴 줄 알아야 한...

  • 걷기운동은 치매예방에 효과가 크다 연변주걷기협회 | 2017-05-13

    걷기운동은 치매예방에 효과가크다 알츠하이머 치매 예방에는 걷기 운동이 가장 큰 효과를 기대할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 피츠버그 대학 의과대학 신경과전문의 커크 에릭슨 박사는 규칙적인 빠른 걸음...

  • 춘곤증(春困症) 대처법 연변주걷기협회 | 2017-05-08

    춘곤증은 추운 날씨에서 따뜻한 날씨로 옮겨갈 때 몸의 신진대사가 활발해지면서 생깁니다. 이는 일종의 피로증세로 자연스러운 생리현상입니다. 봄철 일조시간이 길어지고 기온이 상승하면서 근육의 이완현상이 나...

  • 걷기가 왜 힘들까? (중년여성 괴롭히는 무릎 연골판) 연변주걷기협회 | 2017-05-07

    무리한 운동이나 높은 신발 때문에 무릎에 흔히 발생하는 부상 중 ‘반월상 연골판 파열’이라는 것이 있다. 반월상 연골판이란 허벅지뼈(대퇴골)와 종아리뼈(경골) 사이에 위치한 반달모양의 연골판으로...

  • 장수 비결...근육 많아야 오래 산다 연변주걷기협회 | 2017-05-05

    근육이 많은 노인일수록 오래 사는 것으로 나타났다. 노년기에 일정한 수준의 근육을 유지하는 것이 인체의 대사기능 악화를 막는데 중요한 역할을 한다는 것이다. 미국 캘리포니아대학교 로스앤젤레스 캠퍼스 의과...

  • 숲이 인간에게 주는선물 '피톤치드' 연변주걷기협회 | 2017-05-04

    우크라이나 출신이며 미국유학 후 시민권을 취득한 후 스트렙토마이신의 발견으로 노벨 생리 의학상을 받은 세균학자 왁스만(S.A.Waksman)은 숲속에 들어가면 기분좋은 산림향이 풍기는 이유가 피톤치드 때문이며 수...

  • 최고 좋은약 연변주걷기협회 | 2017-04-29

      "걷기는 가장 훌륭한 약이다" -히포크라테스-

  • 걷기운동전 준비운동 연변주걷기협회 | 2017-04-28

    걷기운동전 반드시 준비운동을 합니다. 걷기운동시 준비운동의 양은 꼭 정해져 있는 것이 아니라 컨디션,연령,계절,기온등에 맞추어서 잘 조절해야 됩니다. 대개 준비운동은 5-7분 정도씩 2회 정도면 좋습니다. 방법...

  • 약보(藥補),식보(食補),행보(行補) 연변주걷기협회 | 2017-04-27

    "약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 식보보다 행보(行補)가 낫다." - 동의보감 허준 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고, 좋은 음식을 먹는 것보다 걷는 게 더 좋다는 뜻이라고 합니다.

  • 유산소 운동이란? 연변주걷기협회 | 2017-04-26

    ■ 유산소 운동은 왜 꼭 해야하죠? 유산소 운동이란 운동 중 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동을 말합니다. 체중감량을 위해 식사량만 줄이는 것 보다는 에너지 소비를 늘릴...

  • 일어설 수 있을 때 걸어라.. 연변주걷기협회 | 2017-04-25

    일어설 수 있을때 걸어라. 걷기를 게을리 하면 '일어서지도 못하게 되는 날'이 생각보다 일찍 찾아온다.

  • 발이 건강에 미치는 영향 연변주걷기협회 | 2017-04-24

    건강한 삶은 우리 모두의 꿈이다. "오늘부터 운동해야지!" 하면서도 계획은 늘 작심삼일이 되기 쉽다. 건강하게 장수하기 위해서는 올바른 식생활과 함께 규칙적인 운동을 하는 것이 꼭 필요하다. 만약 누군가 수많...

  • 걷기운동의 필요성 연변주걷기협회 | 2017-04-20

    걷기운동의 필요성 건강 전문가들은 신체의 건강상태를 심장혈관의 건강, 근골격의 건강, 유연성의 세가지 측면에서 살핀다. 이 세가지 모두 걷기를 통해서 개선될 수 있다. ▶걷기는 심장 건강에 좋다 규칙적인 걷...

‹처음  이전 1 2 3 4 5 6 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.