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  • 겨울철 심근경색을 예방하려면 평소 생활습관 관리에 주의해야 한다./사진=헬스조선 DB 김모(70)씨는 최근 급격히 추워진 날씨 탓에 몸을 잔뜩 움츠리며 집 앞마당을 청소하고 있었다. 그런데 청소를 끝내고 집에 들어선 순간, 갑자기 가슴이 답답해지며 통증이 느껴졌다. 견뎌보려 했지만 통증이 심해지면서 정신을 ...
  • [사진=maxpetrov/shutterstock[폐활량이 늘어나면 운동이 수월해진다. 기록도 좋아진다. 폐활량을 늘이려면 어떻게 해야 할까? 영국의 가디언이 일곱 가지 방법을 소개했다.  ◆ 금연= 폐암부터 호흡기 질환까지, 흡연은 모든 문제의 근원이다. 당연히 폐활량에도 막대한 영향을 끼친다. 담뱃갑에서 건강한 폐와 병든...
  • 나쁜 생활방식은 만성질환과 암의 근원이며, 암의 80% 이상이 적절하지 못한 환경과 생활방식에서 오기 때문에 나쁜 생활습관을 고친다면 암도 예방할 수 있다! ★ 장수하는 생활습관 10가지 첫째: 매일 녹색 채소 섭취하기 간단한 것처럼 보이지만 사실 많은 사람들이 하지 않고 있다! 과일과 야채 섭취는 비타민, 광물질...
  • 낮에 심하게 졸린 사람은 알츠하이머 관련 단백질이 뇌에 축적될 위험이 3배 가까이 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스 홉킨스 대학교 보건대학원이 발표한 이번 연구는 수면이 질이 나쁘면 알츠하이머 치매에 걸릴 수 있다는 기존 연구들과 일맥상통하며 밤에 잘 자는 것이 알츠하이머 예방에 도움이 될 수 있다는 걸...
  • [헤럴드경제=김태열 기자] 구취란 호흡이나 대화 중 입에서 나는 악취를 말합니다. 본인은 잘 느끼지 못하지만, 주변 사람들에게 불쾌감을 주기 때문에 적극적인 치료가 필요합니다.  구취는 공기가 폐로부터 입 밖으로 나오기까지의 통로 어느 곳에서나 발생이 가능하기 때문에 기관지 확장증, 소화관 질환, 호흡기 계...
  • [사진=연합뉴스] [헤럴드경제=이슈섹션] 음식물을 고르거나 식사를 하기 전에 손을 씻으면 몸에 더 좋은 음식을 고르고 양도 적게 섭취할 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 AUT대학의 김정근 교수, 오클랜드대학의 김재은 교수, 한국 고려대의 박종원 교수 등 마케팅학 교수 3명은 ‘마케팅레터&rs...
  • [사진=Photographee.eu/shutterstock]개천절인 오늘 전국이 대체로 맑고 아침에는 쌀쌀할 것으로 예상된다. 하지만 일교차가 10도 이상으로 크겠으니 외출시 옷차림과 건강에 각별히 유의해야 한다. 하루에도 겉옷을 몇 번이나 입었다 벗는 날씨가 계속되고 있다. 이런 시기에는 몸을 따뜻하게 해 주는 반신욕을 해보자. 반...
  • [사진=George Rudy/shutterstock]입안 조직에 생기는 염증 즉, 구내염이 생기면 즐겨 먹던 매운 음식을 포기해야 하고 양치질 할 때도 조심해야 한다. 혀나 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등 입 안 점막에 염증이 있기 때문이다.  일상에서 다양한 고통과 불편을 초래하는 구내염이 잘 낫지 않으면 스트레스까지 유발한다...
  • 꽉 끼는 옷, 등이 굽은 자세는 흉식호흡을 유발한다. 흉식호흡을 계속하면 피로, 근육 통증이 생긴다./헬스조선 DB 정상적인 호흡에서는 횡격막이 수축하면서 내려갈 때 흉강 내의 압력을 낮추고, 그러면서 흉강이 팽창돼 폐로 들어오는 공기의 양이 많아진다. 그러나 흉식호흡은 가슴의 윗부분을 팽창시켜 공기를 흡...
  • 손톱은 둥글게 자르는 게 좋다./조선일보 DB 손톱을 바짝 자르는 사람도, 둥글게 자르는 사람도, 일자로 자르는 사람도 있다. 손톱은 어떻게 자르는 게 가장 좋을까? 손톱을 잘 깎는 방법은 양끝을 먼저 자르고, 가운데 부분을 잇는다는 느낌으로 자르는 것이다. 너무 짧거나 둥글어지지 않도록 한다. 손톱의 하얀 부...
  • 발목 부종을 완화하려면 마사지가 도움이 된다. 염증으로 인한 부종은 염증 치료가 우선이다./헬스조선 DB 하루종일 같은 자세로 앉아서 일하거나 서있으면 혈액순환이 잘 안 돼 '하체 부종'이 생긴다. 종아리, 발목 등의 부기는 다리를 더 굵어 보이게 하고 비만, 하지정맥류 등 질환도 유발한다. 발목과 다...
  • 탈모에는 모자 쓰기, 비 맞기 말기, 두피마사지 하기, 블랙푸드가 도움이 된다./헬스조선 DB 탈모를 예방·완화하기 위해서 머리카락 건강에 도움이 되는 습관을 갖는 게 중요하다. 모발과 두피 건강을 지켜 탈모를 방지하는 습관을 알아본다. ◇외출 시 모자 쓰기 자외선이 가장 먼저 닿는 부위는 정수리다. 강...
  • 렌즈를 착용하는 사람 3명 중 1명은 렌즈를 낀 채로 잠을 자거나 낮잠을 잔다고 조사된 가운데 이런 사람은 눈에 염증이 생길 위험이 6~8배 높다고 밝혀졌다. 렌즈를 착용하고 자는 사람은 콘택트렌즈가 발생시키는 각막염증이 생길 우려가 있다. 렌즈 착용으로 인한 합병증 중 흔하게 발생하는 질환은 아니지만, 문제는 렌...
  • 올여름 많은 지역에서 기록적인 폭염이 이어지는 가운데 잘못 된 에어컨 사용으로사고가 발생해 주의가 요구되고 있다.   7월 18일 오전 8시 구강시 심양구 삼리거리의 한 아파트에서 가스 중독으로 일가족이 쓰러졌다는 구조요청전화가 ...
  • 한 주를 시작하는 월요일이다. 주말 동안 쉬여서 활력이 넘칠 것 같지만 반대로 피로감이 더 심하다고 호소하는 사람도 있다. 우리가 피곤한 리유는 무엇일가.   1. 수면부족 잠이 부족하면 집중력 저하는 물론 건강에도 좋지 않다. 성인이라면 하루 7~8시간 정도의 숙면을 취해야 한다. 잠을 충분히 자기 위해서는 컴...
  • 혼자서 맥주 한 캔씩 마시다 보면 알코올의존증에 걸리기 쉽다./조선일보 DB 더위를 이기겠다는 마음으로 매일 저녁 맥주 한 캔씩 마시는 사람이 많다. 하지만 가볍게 술을 마시다가 술의 양을 조절하지 못해 출근 등 일상생활에 지장을 받는다면 이미 알코올의존증 상태일 수 있다. 조금씩 마시더라도 알코올의존증으...
  • 연일 계속되는 열대야에 선풍기는 숙면의 필수품처럼 여겨진다. 그런데 밤사이 틀어놓는 선풍기가 건강에 악영향을 미친다는 주장이 나왔다. 영국 매체 데일리메일이 25일(현지시간) 전한 내용이다. 수면 전문가 마크 레딕은 선풍기의 건강상 위해를 경고했다. 자는 내내 틀어놓은 선풍기가 먼지, 꽃가루 등이 날리게 해 천...
  • 모기에 물리면 가려움증 때문에 참기가 힘들다. 가려움증에 찜통더위까지 겹치면 잠자리에 들기마저 어려워진다. 물린 부위의 주변부를 긁으면 일시적으로 가려움이 완화되지만 궁극적으로는 염증을 악화시키는 원인이 돼 가려움이 더욱 심해진다.   레몬 피가 날 정도로 긁으면 손톱의 세균이 피부로 침투해 2차 감염...
  • 더운 날씨엔 건강 관리에 신경 써야 한다./조선일보 DB 연일 폭염 경보가 내려지고 있다. 폭염으로부터 건강을 지키는 방법에 대해 을지대학교병원 응급의학과 박정우 교수의 도움말로 알아봤다. 지나치게 더운 날씨가 계속되면 체온을 낮추는 능력이 저하된 노인이나 체온조절기능이 발달되지 않은 어린이들은 특히 ...
  • 열스트레스로 오는 증상 폭염일 때 오랜 시간 고온에 노출되면 사망에 이를 수 있다. 국립기상연구소에 따르면 우리나라에서 인명 피해가 가장 많은 기상재해는 폭염이다. 폭염일 때 위험한 증상들을 미리 알아두고 대처를 해야 한다. 강북삼성병원 직업환경의학과 천재중 교수는 "폭염으로 인해 의식저하가 와서 응급실로 ...
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