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  • 폐암 안 걸리는 흡연자…비밀은 '이것' 2022-04-13
    장기간 담배를 피웠는데 폐암에 걸리지 않은 사람들이 있다. [사진=게티이미지뱅크]흡연은 폐암의 주요 원인이다. 그런데 장기간 담배를 피웠는데 폐암에 걸리지 않은 사람들이 있다. 새로운 연구에서 그 이유를 규명했다. 미국 알버트 아인슈타인 의대 연구팀은 일부 흡연자들이 폐세포 돌연변이를 제한함으로써 폐암에서...
  • 합동거주: 독일 로인들의 환영을 받는 양로 방식 2022-04-13
      인구 로령화는 세계적인 과제이다. 로인들은 년령, 수입, 문화수준, 개인 애호 등에서 뚜렷한 격차가 있기에 적지 않은 나라들에서는 꾸준히 탐색하고 혁신하며 다양화의 양로봉사 체계를 구축하고 있다. 아래 독일 로인들의 환영을 받고 있는 양로 방식을 소개한다. 독일 브레메르시 전임 시장 헤닝 셰프는 합동거...
  • ‘간’이 병들고 있다는 신호들 2022-04-13
    [사진=게티이미지뱅크] 몸속의 간은 병이 들어도 증상이 없다. 흔한 지방간은 물론 간암도 초기엔 증상이 거의 없다. 본인이 통증이나 심한 피로감 등을 느끼면 이미 상당히 진행된 경우다. 간 이상을 살피려면 어떻게 해야 할까? ◆ 건강검진의 ‘간 수치’… “방심하지 마세요” 건강검진을 ...
  • 코로나 후유증 마른기침 없애는 데 '이 과일' 도움 2022-04-13
    참외/사진=클립아트코리아 코로나19 감염 후유증을 겪는 사람들이 많아 증상관리와 회복에 관심이 많다. 함소아한의원 일산점 윤종현 원장은 "개인마다 후유 증상이 다르겠지만, 피로감과 호흡기 관련 후유증을 가장 많이 호소하며 식욕부진, 수면장애, 손발 저림 등 여러 증상을 보인다"며 "어린이의 경우에는 대부분...
  • 바나나 ‘숙성 정도’ 따라 건강 효과 ‘이렇게’ 달라져 2022-04-13
    덜 익은 녹색 바나나는 포만감을 줘 다이어트에 좋다./사진=클립아트코리아 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있어 인기 간식이다. 특히, 바나나는 노랗게 익으면서 단맛이 강해지는데, 사람마다 바나나의 숙성 선호도가 다르다. 흥미롭게도 바나나의 숙성에 따라 건강 효과도 다르다. 바나나의 건강효과...
  • 체중 유지하려면 많이 먹어라? 가만 있어도 살 빠지는 '이 병' 2022-04-13
    갑상선기능항진증 환자는 세끼 식사가 어렵거나 식사만으로 체중을 유지하기 어렵다면 간식을 통해 보충할 수 있다./클립아트코리아 제공 가만히 있어도, 많이 먹어도 살이 빠지는 병이 있다. 바로 갑상선기능항진증이다. 이 병은 갑상선 호르몬 분비가 많아지는 질환이다. 갑상선 호르몬은 에너지 대사를 비롯해 우리 몸의...
  • ‘골골백년’이냐 ‘튼튼백년’이냐 2022-04-11
    [늙음의 과학]건강-생존 역설, ‘여성은 오래 산다’는 통계의 뒷면1875년에 태어나 환갑을 두 번 맞이하고 1997년 숨진 프랑스의 잔 칼망. REUTERS 텔레비전 채널을 돌리다 우연히 한 프로그램에 고정하게 됐습니다. 실력은 출중하나 여러 이유로 대중에게 덜 알려진 가수들을 다시 찾아내는 프로그램...
  • 허리둘레, ‘이것’ 절반이어야 건강해 2022-04-11
    허리둘레는 복부 비만을 판단하는 기준이다./사진=클립아트코리아 통계청이 발표한 ‘국민 삶의 질 2021’에 따르면 전국민 비만율은 코로나 이후로 급격히 증가했다. 특히, 외부 활동이 줄면서 허리둘레가 늘어난 사람이 많은데, 이는 각종 질병의 원인이 된다. 허리둘레를 건강하게 유지하는 방법에 대해...
  • 빨리 늙지 않으려면, '이 운동'이 효과 2022-04-11
    노화를 늦추는 데는 지구력 강화 운동이 효과적이라는 연구 결과가 있다./사진=클립아트코리아 노화를 늦추는 게 목적이라면 근력운동보다 달리기 등 지구력 강화 운동을 하는 게 더 낫다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸의 노화 세포에 미치는 영향을 연구했다. 연구팀은...
  • "살 빠지는 중vs.살찌는 중" 몸에 나타나는 신호 2022-04-11
    어느 날 갑자기 체중이 2kg씩 빠지거나 4kg씩 늘어나는 것처럼 보이지만, 이미 몸 안에서는 살이 빠질 준비, 살이 찔 준비를 하고 있다. 체중 변화는 없어도 우리 몸을 구성하는 체성분이 달라지면 외형 변화도 일으키기 때문. 체중이 같다고 실망하거나 반대로 안심해서는 안된다. '살과의 전쟁'을 수십...
  • 이럴 경우라면 나도 혹시 '화병'? 2022-04-11
    [사진=클립아트코리아]"코로나19로 어려워진 가계 상황, 어디에도 탓할 상대가 없으니 참고 있던 울화가 시도 때도 없이 폭발하는 것 같아요" "누구 하나만 걸려라라는 심보로, 제 마음이 시한폭탄 같아요" 사소한 일에 화를 참지 못하고 공격적인 행동을 하는 분노조절장애. 이렇게 자신의 감정을 다스리지 못하면 여러 충...
  • 전신 건강에 좋은 운동…같이 섭취해야 할 음식은? 2022-04-11
    [사진=게티이미지뱅크]운동을 하고 나면 스트레스가 날아가고, 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 운동은 머리부터 발끝까지 좋은 영향을 미친다. 그런데 운동을 할 때는 뭘 먹느냐 하는 것도 중요한 요소가 된다. 이와 관련해 '헬스닷컴', '허프포스트닷컴' 등의 자료를 토대로, 운동이 신체에 미치는 영...
  • 갱년기…남녀 차이점, 좋은 식품도 달라 2022-04-10
    [사진=게티이미지뱅크]갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말한다. 대개 40대 후반부터 50대까지 신체기능이 저하되는데, 여성의 경우 생식기능이 없어지고 월경이 정지되며, 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타난다. 여성은 45~55세(평균 50세)가 되면 생식기관인 난소가 ...
  • '방울토마토+양파'의 효과.. 어떤 변화가? 2022-04-10
    [사진=게티이미지뱅크]달걀 요리 등에 토마토와 양파를 넣는 경우가 있다. 생 토마토를 익히거나 캐첩 형태로 활용한다. 양파도 익혀서 먹는다. 알고 보면 이 조합은 건강효과를 높이는 것이다. 토마토는 가열하면 영양소가 더 좋아지고, 양파도 영양 손실이 거의 없이 맛을 낼 수 있다. 토마토 + 양파의 건강효과에 대해 ...
  • "냉동실 가득 채워야"…생활 속 전기 절약법 2022-04-10
    ▶사용하지 않는 가전제품의 플러그를 뽑거나 멀티탭 스위치를 끄자. 사용하지 않는 전기제품의 플러그를 뽑지 않으면 대기전력이 소비되는데, 이렇게 낭비되는 전력은 일반적인 전력사용량의 10%를 웃돈다. 대기전력 저감 우수제품을 선택하는 것도 좋은 방법이다. ▶가장 전기를 많이 사용하는 가전제품인 냉장고의...
  • 뇌졸중 오면 몇 시간 안에 병원에 가야할까 2022-04-10
    뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 피가 뇌로 공급되지 않거나, 뇌혈관이 터져서 뇌출혈이 발생하는 것을 말한다. 국내에서 주요 사망 원인 4위를 차지하고, 2020년 기준 환자 수만 59만명에 달한다. 하지만 증상이 생긴 뒤 3시간 안에 대학병원에 도착해 적절한 치료를 받으면 신경학적 후유증 없이 회복할 수 있다. 문...
  • 치주질환, 가볍게 여기면 안 되는 이유 2022-04-07
    [사진=게티이미지뱅크]특별히 아프지 않으면 소홀하게 되는 곳이 치아 건강이다. 만성 염증성 치주질환의 경우 전신 건강과 직결돼 주의해야 한다. 증상이 악화돼 발치를 하거나 임플란트를 해야 하는 경우 영양 공급이 제대로 이뤄지지 않아 여러 전신질환에 취약해지기 때문. 건강한 노후를 생각한다면 늦어도 60대...
  • 중년의 슬기로운 간식법 4 2022-04-07
    [사진=게티이미지뱅크]간식은 잘만 먹으면 몸에 좋다. 특히 중년 이후에 더 그렇다. 나이 들며 입맛을 잃으면 식사량이 줄고, 음식도 가리게 되는데, 자칫 부족해지는 영양소를 간식으로 벌충할 수 있다. 미국 '워싱턴 포스트'에 따르면 중장년 이후 각별히 신경 써야 할 영양소는 단백질, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, ...
  • 어깨 운동, ○○ 이용하면 안전하고 효과 높아 2022-04-07
    최근 많은 온라인 매체를 통해 집에서도 쉽게 운동을 따라 할 수 있게 됐다. 외형을 가꾸는 것은 물론 건강을 위해 많은 사람들이 운동을 하지만 영상을 보고 무턱대고 따라 하다가는 근골격계 부상의 위험이 있다. 특히, 어깨는 신체 관절 중 운동 범위가 가장 넓지만 구조적으로 불안정하기 때문에 운동을 할 때 더욱 주...
  • 걷다가 툭하면 발목 삐끗! 민망한 실수 아닌 ‘병’ 2022-04-07
    [사진=게티이미지뱅크]길을 걷다가 혹은 운동을 하다가 간혹 발목을 삐끗할 때가 있다. 민망한 탓에 발목의 고통은 뒤로 한 채 금세 자리를 이동하게 된다. 발목이 꺾이는 일이 자주 있다면 발목 건강에 유의할 필요가 있다. 발목염좌로 이어질 수 있는데 인대가 살짝 늘어난 정도로 가벼운 염증은 통증이 심하지 않아 제대...
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