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  • 겨울 니트 입기 전에 두들겨줘야 하는 이유 2022-11-05
    집먼지진드기는 충격에 약해 니트를 두들겨주는 것만으로도 진드기의 약 70%는 죽는다./사진=클립아트코리아 날씨가 급속도로 추워지면서 보관해둔 두꺼운 니트류, 겨울 침구 등을 꺼내야 할 때가 왔다. 그런데, 겨울 침구와 의류엔 집먼지진드기가 서식하기 쉬워 주의해 제거하는 것이 중요하다. 특히 니트의 경우 소...
  • 맥주 많이 마시면 요로결석 낫는다는 말, 사실? 2022-11-05
    사진=클립아트코리아 제공 요로결석은 소변이 만들어져 내려가는 요로(尿路)에 돌이 생기는 현상이다. 요로결석이 있으면 심한 옆구리 통증과 함께 구역·구토를 동반한다. 환자의 80% 정도에서는 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨가 발생한다. 요로결석은 소변을 볼 때 자연적으로 나오기도 하는데, 소변을 자주 ...
  • 영국 위생 전문가 "매일 샤워 불필요하다"… 근거는 2022-11-05
    건강을 위해 매일 샤워할 필요는 없다./사진=게티이미지뱅크 '1일 1샤워'를 고집하는 사람이 많다. 일부는 '1일 2샤워'를 실천하기도 한다. 그래야 위생적이라고 생각하기 때문인데, 건강에는 큰 도움이 되지 않는다. 최근 영국 런던위생열대의학대학원(London School of Hygiene&nbs...
  • 이런 ‘아동식품’ 더이상 구매하지 말아야! 2022-11-05
      ’11.11’이 다가오면서 많은 부모들이 쇼핑리스트를 정리해 아이를 위한 물건을 사려 한다. 그 속에는 각종 ‘아동식품’이 포함되였는데 많은 사람들이 ‘아동’이라는 두글자가 붙으면 ‘더 건강’하고 ‘더 아이에게 적합’하다고 생각한다. 하지만 이런 제...
  • 90세에도 까치발 운동… ‘근력’이 중요 2022-11-04
    단백질 섭취에 아령 운동.. 작은 변화가 중요 90세, 100세 건강을 위해 중년부터 음식 조절, 운동으로 대비해야 한다. [사진=게티이미지] 나이 들어도 건강한 사람은 근력이 충분한 사람이 대부분이다. 근력은 울퉁불퉁한 근육만 떠올리면 안 된다. 몸을 움직이고 활동하는 기운과 힘이다. 근육의 힘이 바로 근력이다. 40세...
  • 이런 독소 발암위험 존재, 뜻밖에도 도마도와 관련 있어→ 2022-11-04
    도마도는 영양가가 풍부하기에 먹으면 좋은 점이 많다. 또한 많은 사람들은 도마도를 즐겨 생식하기도 한다. 하지만 최근 인터넷에는 부동한 견해가 나타났다. 일부 도마도는 먹을 수 없고 먹으면 메스거움, 구토 등 중독증상을 유발할 수 있으며 심지어 사망에까지 이른다는 것이다. 그리고 도마도는 익혀먹으면 영양이 두...
  • 독감≠보통감기! 이런 사람 중증 생기기 쉬워 2022-11-03
    날씨가 차가워짐에 따라 독감이 점차 계절성 활성기에 들어섰다. 이와 함께 각지 독감백신접종도 고봉기에 들어섰다. 올해 겨울과 래년 봄철 우리 나라 독감의 류행추세는 어떠한지, 또 어떻게 잘 예방하고 과학적으로 대처해야 하는지 아래에 함께 알아보자.산서 태원, 복건 하문 등 지역의 여러 사회구역위생봉사쎈터에서...
  • 주의! 이런 화장품 불합격, 당신이 지금 사용하고 있을 수도 2022-11-03
    국가약품감독관리국 사이트에 따르면2022년 국가화장품감독 선택조사 업무과정에 신강위글자치구 약품검험연구원 등 단위의 점검을 거쳐 광주즉상화장품유한회사에서 생산한 달팽수분실크마스크 등 23진 화장품(치약 포함)이 규정에 부합되지 않았다고 한다. 불합격 항목은 균락 총수가 표준을 초과하고 성분 대비가 불합격...
  • 샤워 중 소변을 본다면…좋은 점과 나쁜 점 2022-11-02
    몸에 상처 있는 사람, 주의해야…환경엔 좋아 샤워 중 소변을 보는 사람들이 의외로 많다. 이런 습관은 환경 보전에는 좋지만, 건강 측면에서는 주의해야 할 점이 있다. [사진=게티이미지뱅크]샤워 중 소변을 보는 사람들이 뜻밖에 많다. 이런 배설 행위를 어떻게 봐야 할까? 이 문제는 칫솔을 얼마나 자주 바꿀 것인...
  • 식사 후 커피 마셔야 개운? 만성피로 불러올 수도... 2022-11-02
    커피에 함유된 탄닌이 철분 흡수 방해, 식후 30분후 마셔야 [사진 = 게티이미뱅크]식사 후 잠깐의 여유를 만끽하기 위해 커피를 마시는 경우가 많다. 특히 '아아(아이스아메리카)'를 마시는 것은 독특한 문화이기도 한다. 식후에 바로 커피를 마시면 만성피로에 노출될 위험성이 커진다. 커피에 들어있는 탄닌...
  • 아침에 먹는 무, 양배추, 삶은 달걀.. 커피는 언제? 2022-11-02
    위 점막에 좋은 음식과 단백질의 결합 무는 소화에 도움을 주고 위 점막을 보호하는 기능이 있다. [사진=국립농업과학원]아침 기상 직후 가장 먼저 먹으면 좋은 식품은? 바로 물이다. 수분 공급과 신진대사 활성화에 좋다. 공복에 진한 커피는 잠을 깨는 효과는 있지만 위 점막에 나쁘다. 가뜩이나 스트레스 등으로 인해 아...
  • ‘혈액 청소’에 좋은 음식.. 피를 맑게 하는 생활습관은? 2022-11-02
    들기름-올리브유, 등 푸른 생선, 견과류 등 불포화지방산 효과 혈관병의 원인이 되는 혈액 속의 중성지방을 줄이기 위해 포화지방, 탄수화물을 과식하지 말아야 한다. [사진=게티이미지]피가 깨끗해야 혈관병 위험에서 벗어날 수 있다. 혈액 속에 중성지방. 콜레스테롤이 늘면 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출...
  • 얼굴에 나타나는 비타민 부족 징후 5 2022-11-02
    각종 비타민이 부족하면 기력이 떨어지고, 우울해지기 쉽다. [사진=게티이미지뱅크] 균형 잡힌 식단으로 식사하면 비타민 보충제를 따로 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성된다. 제대로 먹지 못하고 햇볕도 쬐지 않는 등 생활 습관이 좋지 않다면 비타민 부족으로 여러 가지 나쁜 영향을 받을 수 있다. 체내 비...
  • 스마트폰 매일 닦아야…생활용품 별 청소법 9 2022-11-02
    자주 사용하는 스마트폰은 하루에 한 번 닦아줘야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 스마트폰에는 수천 가지 세균들이 붙어있다. 미국 오리건대 연구팀은 17명의 집게와 엄지손가락, 스마트폰 터치스크린에서 7000 종류가 넘는 세균 샘플을 채취했다. 이중 사람의 입에서 주로 발견되는 연쇄상구균과 피부에서 발견되는 포도상...
  • 스트레스 날리자…운동 별 정신 건강법 2022-11-01
    여러 운동이 정신건강에 주는 이점을 알아본다. [사진=게티이미지뱅크] 운동은 신체 뿐만 아니라 정신 건강에도 유익하다. 규칙적인 운동은 우울증 증상 완화, 자존감 향상 그리고 뇌 건강에도 이롭다. 여러 운동이 정신건강에 주는 이점, 영국 ‘데일리메일(Daily Mail)’에서 소개했다.   스트레스 상황 ...
  • 아침 기상후의 식사와 치솔질, 어느것이 우선일가? 2022-11-01
    아침 일찍 일어나 우선 해야 하는 일은 무엇일가? 밥부터 먹어야 할가? 치솔질부터 해야 할가? 온라인에는 의견이 분분하다. 먼저 식사를 한 다음 이를 닦는 것을 지지하는 사람들은 구강세균대사물이 신체건강에 유리하다고 생각하기 때문이고 먼저 이를 닦는 것을 지지하는 사람들은 구강세균이 너무 더러워서 삼키면 건...
  • “고독이 모든 고령자에게 나쁜 것만은 아냐” 2022-11-01
      고령자가 평소보다 고독한 시간을 오래 가지면 이후 사교활동에 더 많은 시간을 투자한다는 연구 결과가 나왔다. 고독으로 재충전하는 과정에서 사교활동의 욕구가 커지기 때문이라는 것. 이번 연구는 노인의 사회적 상호작용만큼 혼자 있는 시간도 중요하다는 점을 시사한다고 연구팀은 밝혔다. 영국 데일리메일 등...
  • ‘에취’ 재채기 한 번에 허리 ‘삐끗’… 왜? 2022-11-01
    감기, 알레르기 비염과 같은 호흡기 질환이 기승을 부리는 요즘, 순간 재채기 한번으로 허리가 나갈 수 있을까? [사진=게티이미지뱅크] 감기, 알레르기 비염과 같은 호흡기 질환이 기승을 부리는 요즘, 순간 재채기 한번으로 허리가 나갈 수 있을까? 실제로 재채기하다 허리가 ‘삐끗’ 나갔다는 사람을 주위에서...
  • 살 빼려다 근육만 빠진 경우.. 효율 높은 방법은? 2022-11-01
    점차 덜 먹는 방식으로... 6개월 정도 길게 봐야 굶는 방식으로 다이어트를 하면 요요 현상이 오고 근육이 빠져 고생할 수 있다. [사진=게티이미지] 식사량을 너무 크게 줄이거나 단식 수준으로 유지할 경우 후유증이 크다. 살이 빠졌다가 체지방 비율이 더 증가하고 체중이 원래대로 복귀하는 요요 현상이 일어날 수 있다...
  • 덜 익은 녹색 바나나, 노란 바나나보다 건강에 좋다? 2022-11-01
    착한 탄수화물인 '저항성 전분' 20배이상 많고 '혈당지수'는 절반 수준 [사진 = 게티이미지뱅크] 많은 사람들이 건강과 다이어트를 위해 즐겨 찾는 바나나에는 각종 비타민과 섬유질, 칼륨 등이 많이 들어있다. 바나나의 섬유질은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강과 포만감 유지로 제중 감량에 도움을 준다...
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