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조글로로고
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  • '빈속에 물 4잔' 웬만한 약보다 낫네 2021-03-23
    기상 직후 빈속에 물을 마시면 다양한 건강 효과를 볼 수 있다. 기상 직후 빈속에 물을 마시는 게 건강에 리롭다는 속설이 있다. 실제 과학적으로 립증된 사실일까? 그렇다. 기상 직후 물 섭취는 우리 몸의 ‘윤활유’ 역할을 한다. 우선 자는 동안 점도가 높아진 혈액을 묽게 만든다. 자는 동안에는 땀, 호흡으로...
  • 껌 삼키면 정말 몸에 쌓일까? 2021-03-23
    껌을 삼켜도 대부분 하루 만에 배출된다. 껌을 씹다 보면 의도치 않게 꿀떡 삼킬 때가 있다. 그럴 때면 유명한 속설이 아른거린다. “껌 삼키면 7년 동안 몸 안에 쌓인대.” 사실일까? 다행히도 아니다. 껌은 향을 내는 감미료와 향료, 방부제 그리고 고무재질의 기초제 등으로 구성된다. 나머지성분은 소화과정에...
  • [리성주의 건강편지]감사한 마음으로 물 마시면 최고 명약 2021-03-22
    아침에 일어나서 물 한컵 드셨나요? 수많은 식품이나 건강기능식품이 있지만, 물이 생명과 건강에 가장 중요하다는 것, 잘 아시지요? 오늘(3월22일)은 유엔이 정한 '세계 물의 날'이랍니다. UN은 1993년 처음 이 날을 제정하면서 "물은 인권의 문제이며 하루 20ℓ의 물은 모든 인간이 누려야할 권리...
  • 예쁜 구두도 좋지만 발건강부터 생각해야 2021-03-22
    전문의 칼럼 김학준 고려대구로병원 정형외과 교수 발건강을 해치는 신발 착용이 발 관련 질환의 원인인 경우가 많다. 발목관절염, 발바닥저림 등의 증상도 하이힐이나 볼이 좁은 신발 등의 착용으로 발생하는 경우가 대부분이다. 패션의 발달로 신발도 의상의 일부가 되면서 볼이 좁고 굽 높은 신발이 예쁜 신발로 인식된다...
  • 가장 더러운건 변기가 아니었다, 상식 뒤엎은 충격적인 실험 2021-03-21
    퀴즈: 영국에서 가정집 생활용품의 위생상태를 알아보는 실험을 진행했다. 면봉으로 각 표면의 박테리아를 검출하는 방식이였다. 박테리아가 많이 나왔을 것 같은 순서 대로 다음 용품을 라렬해보자. 보기는 TV 리모컨, 주전자손잡이, 화장실 변기, 주방수도꼭지.    정답: 주방수도꼭지〉주전자손잡이...
  • 자꾸만 이불에 소변 보는 아이… 깨워서 누게 할까 2021-03-19
    아이에게 야뇨증이 있다면 다그치고 혼내지 말며 충분히 치료할 수 있고 누구나 새길 수 있는 증상임을 인지시키도록 한다. 만 5세 이상 아이가 주 2회 이상 수면중 이불에 소변을 보는 증상이 지속(3개월 정도)된다면 ‘소아야뇨증’을 의심해봐야 한다. 출생후 한번도 소변을 가리지 못하는 경우를 ‘일차...
  • 날씬한 녀성 운동 안 해도 될까?…체형별 운동법 4 2021-03-19
    전문가들은 "녀성들이 다이어트에 성공하기 위해서는 자신의 체형을 파악하고 이에 맞는 운동을 하는 게 좋다"며 "날씬한 몸매를 가진 녀성도 이런 상태를 유지하고 건강을 위해 운동을 해야 한다"고 말한다. 이와 관련해 '데일리메일'이 소개한 녀성의 체형과 이에 따른 맞춤운동을 알아본다. 1. 모래시계형 이 체...
  • 입가의 주름 더하는 습관… 일상에서 빨대를 빼세요 2021-03-18
    일회용 빨대는 환경을 오염시킬 뿐만 아니라 입가 주름도 더할 수 있다. 빨대는 환경을 오염시킨다는 오명에도 여전히 우리 일상 속에 자리 잡고 있다. 카페에서 주변을 둘러보면 대부분 컵에 당연하게 빨대가 꽂혀 있다. 일상에서 빨대를 빼야 할 리유가 환경오염 말고도 한가지 더 있다. 빨대는 입가의 주름을 더할 수 있...
  • [소소한 건강상식] 욕하면 통증이 줄어들까? 2021-03-18
    너무 아플 때 시원하게 욕을 하면 통증이 덜어지는 것도 같다. 실제로 그럴까? 그렇다. 통증은 감정과 깊은 관련이 있다. 한림대 춘천성심병원 정신건강의학과 리상규 교수는 “우리 몸은 통증을 스트레스로 인식한다”며 “욕으로 통쾌한 기분이 들면 스트레스 호르몬인 코르티솔분비량이 줄어 통증이 경감...
  • '꽃차', 맛·향 좋지만… 독성 주의해야 2021-03-17
    꽃차를 마실 때는 차에 사용된 꽃이 식품약품감독부문로부터 안전성을 인정받았는지 확인하도록 해야 한다. 커피를 좋아하지 않는 사람은 국화꽃, 라벤더, 로즈마리 등을 뜨거운 물에 우려먹는 ‘꽃차’를 즐기곤 한다. 꽃차는 보기에도 예쁠 뿐만 아니라 뜨거운 물과 만나 향긋한 향을 풍긴다. 그러나 꽃차를 좋...
  • 소변에서 묘한 냄새가 풍기는 리유 5 2021-03-17
    소변(오줌)의 성분 가운데 물이 90% 이상을 차지한다. 물 다음으로 많은 량을 차지하는 것이 뇨소라는 화합물이다. 성인남자가 하루에 배출하는 뇨소의 총량은 약 30g이다. 그러나 이 량은 음식물의 종류, 생리상태, 환경조건에 따라 많은 차이가 있다. 대체로 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 사람에서는...
  • 초미세먼지가 아이에게 미치는 영향… '이것' 발병률 높인다 2021-03-16
    아이가 초미세먼지에 로출되면 알레르기비염위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.  아이가 초미세먼지에 로출되면 알레르기비염위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 대만 대중의대 연구진은 2005년부터 2011년까지 대만 대중 지역에서 태어난 아이 13만 7637명의 건강기록을 바탕으로 연구를 진...
  • 거뭇한 기미, 소화불량이 원인? 2021-03-16
    소화기능이 떨어지면 기미가 심해질 수 있다.  위염이 있는 사람중 소화가 안되면 기미가 심해지는 사람들이 있다. 소화기능과 기미는 무슨 관계가 있는 것일까? 피부, 소화기능과 직결 질병관리청에 따르면 기미는 소화기능과는 직접적인 관계는 없다. 기미는 원래 가지고 있는 멜라닌색소의 침착으로써 영양 상태에 ...
  • 봄에 오히려 우울증 증가…걷기가 좋은 리유 2021-03-15
    신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 아니더라도 봄철에는 우울증이 더 심해진다. 포근한 기온 속에 만물이 깨여나는 '계절의 녀왕' 봄이지만 오히려 우울증이 심해지고 자살률이 증가한다는 것이다. 실제로 한 조사에 따르면, 3월부터 6월까지 주로 봄철에 극단적 선택이 증가하며 같은 기간에 우울증치료를 ...
  • 페경 전 음주, 비만보다 유방암 위험 더 높인다 2021-03-15
    일본연구팀, 15만 8천여 명 평균 14년간 추적 데이터분석 페경 전의 음주가 비만보다도 유방암위험을 더 높인다는 사실이 실증분석을 통해 확인됐다. 15일, NHK에 따르면 아이치(愛知)현 암센터 연구팀은 음주가 유방암에 미치는 영향을 파악하기 위해 일본인 여성 15만 8천여 명을 평균 14년간 추...
  • 숙면 방해하는 '코골이' 줄이는 5가지 방법 2021-03-12
     기도 좁아지거나, 기도 내 근육 진동 커지면 '코골이'한다 밤새 코를 고는 것은 본인과 주변인 모두에게 큰 골치거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 하루종일 피곤할 가능성이 크다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 그 사람의 하루까지 망쳐버리는 것이 일상이다. 자연스럽게 숨을 쉴 때 공기는 ...
  • 본격적으로 운동 할 때…효과 높이는 식사법 2021-03-12
    운동하는 습관을 꾸준히 유지하려면 효과가 나타나야 한다. 운동효과를 높이기 위해서는 운동 전후 식사도 중요하다. 특히 체중관리를 하는 사람들은 무작정 굶게 되면 근육손실과 체력저하가 나타날 수 있다. 운동목표를 성취하려면 어떤 식사법을 유지해야 할까. '웹 엠디' 등의 자료를 토대로 이에 대해 알아본...
  • 높은 혈압 걱정된다면, 커피 대신 ‘이 차’ 마셔야 2021-03-12
    록차와 홍차에 혈압을 내리게 하는 성분이 들어있다는 연구 결과가 나왔다. 록차와 홍차에 혈압을 내리게 하는 성분이 들어있다는 연구결과가 나왔다. 미국 어바인 캘리포니아대 생물물리학 제프리 애보트 교수 연구팀은 록차와 홍차에 혈압을 떨어뜨리는 2가지 성분이 있다는 연구결과를 발표했다. 2가지 성분은 카테킨 종...
  • [소소한 건강상식] 살찔 걱정 없이 마음껏 먹을 수 있는 식품은? 2021-03-11
    다이어트중인 사람은 살찔 걱정 없이 마음 놓고 먹을 수 있는 식품이 간절하다. 물만 먹어도 살찌는 사람도 있다고 하는데, 정말 그런 식품이 있을까? 그렇다. 대한비만학회에서 자유롭게 먹을 수 있는 식품으로 추천한 것은 음료(보리차, 록차, 홍차, 블랙커피 등), 채소류(상추, 양배추, 양상추, 오이, 배추, 샐러리, 당...
  • 왜 살이 안 빠질까…잘못된 운동법 바로잡기 4 2021-03-11
    신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 와중에도 꾸준히 운동을 하고 있지만 체중 감량과 근육 만들기 등 당초 목표가 잘 안 이뤄지는 경우가 있다. 왜 그럴까. 당신의 운동방법이 잘못되였기 때문이다. 이와 관련해 '셰이프닷컴'이 소개한 잘못된 운동법 4가지와 그에 대한 해결책을 알아본다. 1. 생각보다 열량소...
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