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  • AK애경안경원의 리호철원장에게서 들어보는 눈건강 일가견 AK애경안경원 리호철 원장 속담에 “몸이 천냥이면 눈이 칠백냥 간다”는 말이 있다. 그만큼 우리의 신체에서 눈은 매우 중요한 부위라는 뜻이다. 우리들 몸에서 가장 값진 장기임에도 불구하고 눈에 대한 중시와 보호가 부족하여 시력이 갈수록 나빠지...
  • 하루 대부분을 앉은 자세로 보내는 현대인일수록 자세나 몸의 라인이 구부정하게 무너지고 통증이 생기는 일이 많다. 장요근의 위축이 원인중 하나다. 장요근은 허벅지와 골반, 허리까지 이어주는 골반 안쪽 근육으로 우리 몸의 중심을 잡아주는 역할을 한다. 이 근육이 짧아지면 엉덩이만 뒤로 빠지는 구부정한 자세가 되...
  • 평소 늦게 자는 '저녁형' 인간은 '아침형' 인간보다 업무 성과가 낮다는 연구결과가 나왔다 평소 늦게 자는 저녁형 인간은 아침형 인간보다 업무성과가 낮다는 연구결과가 나왔다. 핀란드 오울루대연구진은 핀란드에서 태여난 1966년생 성인 1만 2058명의 건강조사자료를 바탕으로 연구를 진행했...
  • 녀성뿐만 아니라 남성에게도 갱년기증상이 나타난다. 남성호르몬수치가 떨어지면서 성욕이 감퇴하고 활기가 떨어지며 근육의 량이 줄어들고 지방은 늘어난다. 기분이 울적하거나 리유 없이 화가 나기도 한다. 그런데 이런 남성 갱년기는 여성과는 다른 점이 있다. 여성 갱년기는 여성 호르몬 수치가 급격하게 떨어지는 반면...
  • 단계별 간헐적 단식+저탄고지 빠른 효과를 볼 수 있는 저탄고지 다이어트. 새해 다짐에 다이어트가 빠질 수 있으랴. 지난해 다짐에도 있었을 것이고 아마 상당한 확률로 래년 다짐에도 여전히 남게 될 것이다. 올해는 정말 성공할 수 있을까. 지금까지 자주 실패했다면 새로운 방식을 시도해볼 때가 됐다. 다이어트트렌드도...
  • 흰 빵 등 정제된 곡물로 만든 식품을 많이 섭취하면 심장병, 뇌졸중, 조기사망 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 크로아상이나 흰 빵 등 정제된 곡물 성분을 많이 섭취하면 조기사망할 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 카나다 사이먼프레이저대학교 스콧 레어 교수 연구팀은 카나다를 포함한 21개국의 13만...
  • 한숨을 자주 쉬면 입으로 공기를 많이 삼키게 되면서 방귀의 량이 늘어난다. 방귀와 관련한 속설이 많다. 대표적인 것이 방귀냄새가 독하면 속이 안 좋다는 것. 사실일까? 방귀는 장(腸) 속 내용물이 발효하면서 생긴 가스와 입을 통해 들어간 공기가 항문으로 빠져나가는 현상이다. 질소, 수소, 이산화탄소, 산소, 메탄 등...
  • 탈모를 예방하려면 무리한 다이어트를 피하고 콩이나 두부 등 단백질 식품을 충분히 섭취하는 게 도움이 된다. 탈모는 유전이라는 얘기도 있지만 생활습관을 관리하면 어느 정도 예방효과를 볼 수 있는 것이 사실이다. 탈모예방을 위해 도움이 되는 생활습관 5가지를 소개한다. 무리한 다이어트 피하기  무리한 다이어...
  • 비타민C와 아연은 면역력을 강화한다. 따라서 감기에 걸렸을 때 보충제를 먹는 경우가 많다. 증상을 다스리고 병을 앓는 기간을 줄이기 위해서다.  비타민C와 아연이 코로나19에도 효과가 있다는 주장이 꾸준히 제기되고 있다. 사실일까? 미국 '맨스헬스'가 전문가의 설명을 들었다.  페전문의 마이크 한...
  • 수은주가 뚝 떨어진 령하의 기온 속에서도 유독 추위를 잘 견디는 사람이 있다. 이런 사람은 근육의 유전자가 다르다는 흥미로운 연구결과가 나왔다. 이 같은 유전자 특성은 인류이동의 진화적 과정에서 변이-형성된 것이며, 세계인구 5명중 1명이 이 유전적 돌연변이 덕분에 추위를 잘 느끼지 못한 것으로 밝혀졌다. ...
  • 매일 20분 이상 운동하거나 1시간 이내 짧은 낮잠을 자는 등의 생활습관을 통해 겨울철 혈압 상승을 막을 수 있다. 겨울철에는 혈압관리에 더욱 주의를 기울여야 한다. 추운 날씨로 인해 혈관이 수축해 평소보다 혈압이 높아지기 때문이다. 고혈압을 앓고 있다면 약 복용뿐만 아니라 생활 속 관리법을 실천해 혈압을 낮...
  • 렌즈·패치로 '코르티솔호르몬' 포착, 스트레스 수치화스트레스 수치를 정량화해 측정할 수 있는 기술이 활발하게 개발되고 있다. "아, 스트레스 받아!" 현대인이라면 마음속에 누구나 품고 사는 말일 것이다. 한 시장조사 전문기업의 설문에서 직장인 4명중 1명이 극도의 스트레스로 무기력에 빠지는 '번...
  • 만성피로증후군에는 저강도 운동 등이 좋다. 명절에 푹 쉬고 잠을 ​충분히 ​자도 종일 피로감을 느끼는 사람들이 있다. 특별한 리유 없이 피로감이 계속된다면 만성피로를 의심해 볼 필요가 있다. 만성피로증후군, 대체 뭘까? 만성피로증후군은 단순 피로감과 달리 림상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 반복돼 일...
  • 전두측두엽치매는 알츠하이머와 달리 행동조절을 담당하는 전두엽과 언어리해기능을 담당하는 측두엽에 먼저 이상이 생긴다. 초기치매환자가 감정을 억제하지 못하고 주변 사람들에게 쉽게 화를 내거나 욕을 한다면 ‘전두측두엽 치매’일 수 있다. 기억력이 떨어지는 증상이 함께 나타나기도 하는데 기억력 저하...
  • 명절 동안 가사로동을 하는 주부들이 가장 많이 사용하는 신체부위중 하나는 바로 손목이다. 그렇기 때문에 매년 명절을 보내고 나면 며칠 동안 손목 통증과 손저림을 호소하는 경우가 많다. 하지만 이 같은 통증이 오래 지속된다면 녀성들에게서 흔히 발생하는 '손목터널증후군'을 의심해 봐야 한다.  손목터...
  • 투명하고 긴 실눈곱이 낀다면 안구건조증일 수 있다. 눈곱은 눈물과 먼지 등이 뭉친 로페물 덩어리로 주로 자고 일어났을 때 생긴다. 일어나면 눈곱을 자세히 보지 않고 떼버리기 일쑤인데 색깔과 형태를 살피면 우리 눈의 건강 상태를 파악할 수 있다. 끈적거리는 누런 눈곱… 세균성 결막염·각막염 끈적거리...
  • 달걀은 근육 감소를 막는 대표적인 식품중 하나다. 근육을 강화하면 갖가지 건강 효과가 따라온다. 신체 활력이 높아지고 정신이 건강해질 뿐만 아니라 면역력도 강해진다. 전반적인 건강수명을 늘어나기도 한다. 따라서 꾸준히 근력운동을 하는 게 필수인데 더불어 근육이 빠지는 것을 예방하는 식품을 섭취하는 것도 도움...
  • 화장실 치솔꽂이에 꽂아둔 치솔은 이미 오염됐을 수 있다. 화장실 세면대 우 치솔꽂이 속 치솔은 ‘세균치솔’로 봐야 한다. 사무실 책상서랍 속 플라스틱통이나 비닐에 든 치솔도 마찬가지다. 치솔은 입 속 세균과 음식물찌꺼기를 닦아내기 때문에 세균에 오염되기 쉬운데 수분이 가득한 환경까지 조성된다면 세...
  • 혈액중 적혈구수가 감소하거나 헤모글로빈농도가 낮아지면 빈혈이 발생할 수 있다. 빈혈은 혈액중 적혈구수가 감소하거나 헤모글로빈농도가 낮아진 상태를 뜻한다. 초기에는 증상이 없다가도 상태가 악화되면 어지러움이나 피로·쇠약감, 피부창백, 탄력감소 등의 증상을 겪게 된다. 녀성에게만 나타나는 증상으로 생...
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