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  • 품질 좋은 올리브유를 꾸준하게 섭취하는 것이 기억력과 학습력 저하, 알츠하이머 치매 등을 예방하는 효과가 있다는 동물실험 결과가 나왔다.   미국과학진흥협회(AAAS) 운영 과학뉴스 사이트 유레크얼러트 등에 따르면 미국 템플대학 루이스캣츠약대 도메니코 프라티코 교수팀은 쥐를 대상으로 엑스트라 버진급 올리...
  • 혈액을 맑게 하고 혈관이 두꺼워지지 않게 유지하려면 육류나 인스턴트 식품을 피해야 한다.   혈관이 건강해야 국내 사망 원인 2위를 달리는 심뇌혈관질환 위험을 낮출 수 있다. 혈관이 딱딱해지고 통로가 좁아지면 혈액순환이 원활히 이뤄지지 못할 뿐 아니라 순간 혈관이 막히거나 터질 위험도 있다. 하지만 혈관은...
  • 수면은 사람이 하루종일 정보를 처리하느라 지친 뇌를 쉬게 하는 중요한 과정입니다. 최근에는 수면이 로화와도 관련돼 있다는 연구결과가 보고됐습니다. 우리 삶과 떼려야 뗄 수 없는 수면. 바노바기하다연구소의 도움말로 수면의 중요성에 대해 살펴봤습니다.   수면은 렘(REM)수면과 비렘(NREM)수면으로 구분됩니다...
  • 여름휴가하면 떠오르는 이미지! 청명한 하늘, 푸른 바다, 야자수가 늘어선 해변에서 수상스포츠를 즐기는 모습, 지중해성 기후를 가진 유럽의 한 마을에서 근사한 풍경을 바라보며 와인 한 잔 기울이는 모습, 생각만 해도 완벽한 여름휴가의 풍경이다. 진짜 그런가?   매일 출퇴근마다 반복되는 교통 체증, 저녁까지 ...
  • 신현우 서울대병원 이비인후과 교수   국민 10명중 2명이 가지고 있는 수면무호흡증. 일반인이 흔히 겪는 수면장애로 심혈관계 질환과 밀접한 관련이 있다고 알려져 있다.   최근 서울대병원은 이런 수면무호흡증이 암 성장속도에도 영향을 미친다는 연구결과를 발표했다.    신현우 서울대병원 이비인...
  •   나이가 들어가면서 신체에도 변화가 일어난다. 이중 주름살이 늘고 색소 침착이 심해지는 등 피부 변화가 가장 두드러지게 나타난다.   모발도 변한다. 미국 건강, 의료 매체 "프리벤션닷컴"이 세월이 가면서 사람의 머리털에 나타나는 변화에 대해 소개했다.   1. 머리카락이 점점 줄어든다   유전...
  •   여름철은 그 어느 때보다 눈 건강에 주의를 기울여야 하는 계절이다. 고온 다습한 날씨는 눈병을 일으키는 바이러스 증식이 쉽고 여름철 따가운 자외선은 눈을 손상시키기 때문이다. 여름 휴가로 많이들 떠나는 바닷가, 워터파크는 물론 집 근처 공원 바닥분수까지 물이 있는 곳은 바이러스 감염이 쉽기 때문에 물놀...
  •     여름에는 저혈압 위험이 커진다. 저혈압은 심장이 수축할 때 혈압이 정상수치(100mmHg) 이하로 떨어지는 것을 말하는데 몸에 혈액을 충분히 공급하지 못해 현기증, 두통뿐 아니라 실신을 유발한다. 저혈압 환자 수는 한여름인 7~8월에 30~40% 늘어난다.   날이 더워 땀을 많이 흘리면서 몸의 수분이 많...
  •   잇몸 건강은 단 순한 구강 건강뿐 아니라 입 냄새나 각종 만성질환 예방을 위해서도 중요하다. 잇몸에 세균이 많아지면 입 냄새가 심해지고 입속 세균이 상처를 통해 혈액 속으로 침투하면서 심장병이나 뇌 질환 위험도 높일 수 있다. 잇몸 건강을 유지하려면 깨끗한 칫솔질이 필수인데, 그러기 위해서는 칫솔도 신...
  • 평소 계단을 리용하는 습관을 가지면 심폐기능이나 근력이 좋아진다. 또 계단을 자주 오르내리면 뇌기능 향상에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 캐나다 컨커디어 대학교 연구팀은 "연구 결과에 따르면 동년배에 비해 뇌 기능이 뛰어난 사람들의 공통점은 끊임없는 공부와 계단 리용으로 드러났다"며 "뇌기능을 향상시키고...
  • 중국인들이 건강을 위해 채식을 선호하면서 국내 돼지고기 소비가 정점을 찍고 감소세로 돌아섰다고 영국의 로이터통신이 20일 보도했다. 중국인들은 '돼지고기 왕국'이라는 말이 나올 정도로 돼지고기를 즐긴다. 산업통계 전문 기관인 유로모니터에 따르면 지난해 국내 돼지고기 판매량은 4085만t으로서 2014년의...
  • 척추에 걸린 하중은 네발로 걷는 동물의 4배 정도로 이를 잡아주고 있는 것이 힘줄과 근육입니다. 따라서 항상 요통(腰痛)에 시달리는 사람은 자세가 불량하거나 운동 부족으로 척추를 지지하는 인대와 근육이 약한 경우가 대부분입니다.    비만과 같이 배가 나오는 현상도 허리건강에 좋지 않습니다. 살이 찐다...
  •   질환을 예방하고 완화하려면 건강한 식이요법을 유지하는 게 우선이다. 특히 과일과 채소를 많이 먹는게 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그런데 과일·채소는 색깔에 따라 건강 효능이 구별된다. 실제 미국 국립암연구소는 "암 예방 컬러푸드(彩色食品)"를 선정했는데, 건강 효능에 따라 빨간색·노란...
  •   오늘(6월 21일)은 일 년 중 낮이 가장 길다는 "하지(夏至)"다. 하지는 24절기 중 열 번째 절기로 태양이 가장 높이 뜨고 낮이 길어 기온이 크게 상승하는 날이다. 무더위의 시작을 알리는 "하지"를 맞아 여름철 건강관리에 도움이 되는 대표적인 식품을 소개한다.   ◇​고단백 료리 대표적인 고단백 료리는 삼...
  • 햇빛알레르기는 태양광선에 노출된 후, 피부에 가려움이나 발진 증상이 나타나는 것을 말한다. 두드러기가 생길 수도 있고 일광 화상처럼 광독성 반응이 생길 수도 있으며, 가렵고 진물이 날 수도 있다. ​팔이나 목 가슴 등 겨우내 옷에 가려져 있어 약해져 있던 부위가 갑자기 햇빛에 노출되면서 두드러기가 올라오는 경...
  •   때 이른 무더위가 기승이다. 초여름에 불과한 6월에 "폭염특보"가 발령됐고 자외선 지수도 10을 넘으면서 연일 "매우 높음"을 기록하고 있다. 이때 햇볕에 과도하게 오래 노출되면 일사병·열사병뿐 아니라 화상을 입을 수 있다. 야외 활동 후 피부가 따갑고 화끈거려서 잠자리에 들기 어렵다면 햇볕에 의한 ...
  •     전문가들은 “자신이나 타인에 대해 긍정적으로 생각하기 시작하면 가장 행복한 자아에 가깝게 다가갈 수 있지만 불행한 생각을 하면 그렇지 않다”고 말한다. 미국 정보매체 ‘필리닷컴’이 불행한 사람들의 특징 6가지를 소개했다. 1.운동을 전혀 하지 않는다 운동은 정신적으로나 육...
  • 밥을 먹고 난 뒤에 달콤한 디저트가 먹고 싶은 이유는 무엇일까. 배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유는 또 뭘까. 영국 일간 '데일리메일'이 전문가들의 의견을 토대로 음식 관련 궁금증 3가지에 대해 보도했다. 1.배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유는? 배에서 나는 소리는 액체 상태에서 가스가 차오르면서 나는 것으로...
  • 아이들은 아무리 날씨가 더워도 정신없이 뛰어다닌다. 땀을 뻘뻘 흘리고 때론 구역질이 올라와도 신나게 뛴다. 그러다 곧잘 탈수증에 이른다. 아이들은 스스로 탈수증이 올 수 있단 사실을 인지하기 어렵기 때문에 보호자의 역할이 중요하다. 장시간 볕에 노출되면 과열된 엔진처럼 뜨거워지고 현기증이 느껴진다. 따라서 ...
  • 생리통이 여름철 유독 심해지는 이유는 생활습관과 관련이 있다. 더위를 피하려는 여름철 생활습관들이 몸을 차갑게 만들 가능성이 있기 때문이다. 실제로 냉방이 잘 되는 실내에서 주로 생활하거나, 짧은 하의를 즐겨 입고, 빙수, 아이스커피, 아이스크림 등 찬 음식을 자주 먹는 여름철 습관들은 겨울철에 심해지는 여성...
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포토뉴스 오늘은 2017년 6월 23일

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